Nri ụtụtụ
Prọfesọ nke Ụlọ Akwụkwọ Ahụike nke Mahadum California bụ Arnold Scheibel na-emesi ya ike na ndị na-eleghara nri ụtụtụ, n'amaghị ama, belata ọrụ ha. Ọ na-esiri ike itinye uche n'ihi ọkwa glucose dị ala. Ọ kachasị mma ịmalite ụbọchị na nri nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya na ndi na-edozi ahụ, prọfesọ ahụ kwere. Achọrọ ihe ndị a, dịka ọmụmaatụ, porridge na àkwá.
Tinye nri na rosemary
N'oge na-adịbeghị anya, akwụkwọ akụkọ sayensị American bụ The Journal of Neurochemistry bipụtara nsonaazụ nke ndị okenye na-eme agadi. Osisi a nwere carbonic acid, nke, dị ka antioxidant dị ike, na-echebe ụbụrụ site na mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke radicals free ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa Alzheimer. Cinnamon, basil, turmeric, oregano na-ekwenyekwa na ị maara agadi. Chọta ihe ole na ole kachasị mma ma gbakwunye ya. Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-ele gị anya na-akọcha gị, na-esetịpụ mkpụrụ nke apụl nke atọ, kọwaa na n'oge ahụ, adịghị emetụ adịghị ike gị, ma na-eche banyere ahụ ike nke ụbụrụ: pawuda na njuju dị ntakịrị na akụkụ nke atọ dị mkpa.
Akwụsịla
Ihe ndị nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị America, bụ nke bipụtara na American Journal of Epidemiology n'oge na-adịbeghị anya, kwesịrị ime ka ndị na-ekwu okwu ọjọọ kwenyeghachi echiche ha. Ọ na-apụta na ndị na-arụ ọrụ maka awa 50 n'izu ma ọ bụ karịa, na-egosi nhụsịnụ kacha njọ n'ule ahụ maka ọgụgụ isi karịa ndị na-arụ ọrụ maka ihe karịrị awa 35-40. Ndị ọkà mmụta sayensị bịara kwubie na nhazi na nrụgide na-akpata ụra nke ụra, nke na-eme ka ụbụrụ ghara ịda ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ịgaghị arụ ọrụ obere, gbalịa imebi oge n'ụbọchị iji gaa ije ma ọ bụ zuru ike n'ụzọ ọzọ. Mee ka ụbụrụ ụbụrụ na - arụ ọrụ mgbe niile - mbọ gị ga - ekele gị.
Na-aṅụ koko
Ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Nottingham chọpụtara na koko bara ụba na nri ndị bara uru na ụbụrụ. A na-eji ihe ọṅụṅụ a eme ihe na-emetụ ọrịa. Akwukwo agwa bu isi iyi nke flavonoids, antioxidants nke ozo, na-asachapu obara di iche iche, si otú a na-eme ka obara na-abanye na ụbụrụ. Ana m aṅụ koko maka nri ụtụtụ (ọ ka mma ịṅụ ya n'ụtụtụ) - ụbọchị niile enweghịkwa ohere nke ikwu nzuzu. Ma ọ bụrụ na ihe a niile / haki mere, na-agbaga n'ọfịs kichin - mechie ebuka nke isi awọ.
Enwe ụmụ
Ruo ugbu a n'ime obodo anyị enwere echiche na-azụ azụ na n'oge ime ime, nwanyị ahụ bụ onye nzuzu. Ma ndị ọkà mmụta sayensị America nke na-aga n'ihu egosiwo na ọmụmụ ọmụmụ nwatakịrị na-eme ka anyị nwekwuo nghọta. Dịka ọmụmụ ahụ si kwuo, anyị na-amalite ịmalite inwe amamihe n'oge ime ime, mgbe ahụ na-eme ka ọnọdụ hormone dịkwuo elu, na-akpali akpali ma na-enwe mmetụta. N'okpuru ndu ya, ọnụọgụ ụbụrụ ụbụrụ na-amụba, nwayi ahụ na-aghọkwu nchekwube. Mgbe ọ mụsịrị nwa, a manyere ya ịrụ ọtụtụ ọrụ ọhụrụ na ọrụ dị iche iche na ụbụrụ na-amalite ịrụ ọrụ karia.
Mụọ asụsụ
Ị na-echeta na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmetụta nkịtị nke mmegharị nke gyri, mgbe ọbụbụ ọnụ okwu Bekee na-adaghị adaba mebiri? Ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Toronto chọpụtara na asụsụ mmụta na-enyere aka n'uche. Dị ka ọmụmụ ahụ si kwuo, ndị agadi bụ ndị maara asụsụ abụọ dịkarịrị ka hà ga-ata ahụhụ site na senility. Ihe na-adọrọ mmasị na asụsụ dị iche iche na-enye aka na mmụba nke ihe isi awọ na mpaghara hypothalamus, nke bụ maka nlebara anya na ebe nchekwa. Ọ bụrụ na ị nweghị oge maka ọmụmụ ihe, gee ntị na diski ma ọ bụ gụọ akwụkwọ n'asụsụ mba ọzọ. Ntụrụndụ a nwere ike inwe mmetụta bara uru ọ bụghị nanị na ụbụrụ, kamakwa n'alụmdi na nwunye gị!
Debe kalenda
Dr. David Lewis nke Mahadum Sussex na-atụ aro ka ị dee ihe niile ị na-eme kwa ụbọchị ka ị ghara imerụ ncheta oge dị mkpirikpi. Mgbe ị na-edebe ndepụta azụmahịa na isi gị, ọrụ ọrụ maka ụbọchị, na nna ọzọ site na ozi enyi gị, ụbụrụ na-eme ihe ọmụma na-abịa ugbu a. Lewis na-atụ aro ka mgbede ọ bụla dee akwụkwọ maka ụbọchị na-esote, kewaa okwu niile n'ime ụzọ abụọ - "dị mkpa" na "ndị na-adịghị mkpa." Mgbe ndepụta dị njikere, were minit ole na ole ma gụọ ihe ederede ọzọ. Jide n'aka na okwu ahụ kwekọrọ na edemede ahụ, wee kpochapụ ihe niile site na "enweghị mkpa". Ejighị arụmụka arụ ọrụ na ọnọdụ uche, nke metụtara njikọ nke ụbụrụ iji mezie ozi. Iji mee ihe n'ụzọ dị irè, ọ dị gị mkpa ilekwasị anya na obere ọrụ.
Soro nri
Nnyocha a na-adịbeghị anya site na ndị ọkà mmụta sayensị Germany egosiwo na ibelata ụkọ calorie na-eme kwa ụbọchị na-enyere aka melite ncheta. Ndị ọkà mmụta sayensị kewara ndị ahụ n'ime atọ. Ndị nnọchiteanya nke ndị mbụ nọ na-eri nri calorie siri ike, nke abụọ - na nri nke nwere ọtụtụ abụba ndị anaghị ejupụta, ndị òtù nke atọ nọkwa na-eri ihe oriri. Ndị hụrụ obere nri calorie, mụbara pasent 20 mụbaa. Nri dị ala na-eme ka ikike ịmalite iburu ibu dị elu, n'ihi na ọ na-enyere aka ịlụso mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke radicals free.
Asịrị
Nnyocha a na-adịbeghị anya site na Mahadum Michigan nyere iwu kwadoro ọchịchọ gị isoro ndị ọrụ ibe gị kwurịta tupu ịmalite ọrụ. Ndị na-ekwu okwu maka nkeji iri na ibe ha, wee malite ịnwale nyocha, gosipụtara ihe ka mma karịa ndị a jụrụ ka ha ghara ịgbachi nkịtị. Ọrụ mmekọrịta na-eme ka uche na ebe nchekwa dịkwuo nkọ, n'ihi na n'oge mkparịta ụka ị chọrọ ịhazi nzaghachi nke onye na-eme mkparịta ụka na ịzaghachi ha. Ọ bụrụ na ị nọ ọdụ maka nzukọ n'ihi na ị na-atụle ndụ nwa agbọghọ gị na nri ụtụtụ, atụla onwe gị ụta - ikekwe ị ga-egosiputa ihe kacha mma.