Ịgbagha ihu igwe bụ ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị. Ahụ anyị, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na-agwa anyị, n'ụzọ dị otú a banyere nsogbu nke ezigbo usoro ụjọ ụjọ. N'ọnọdụ a, ìgwè ndị na-anaghị agbanwe agbanwe na-agabiga. Ugbo a na-achịkwa ọrụ nke akụkụ ahụ, tinyere arịa. Usoro nkwonkwo autonomic (VNS) nwere ike inyere ahụ mmadụ aka ime ihe ziri ezi ka ọ gbanwee ọnọdụ ọ bụla: jumps in humidity, temperature, stress, etc.
Tụkwasị na nke ahụ, VNS na-etinye aka na nlekota usoro nke metabolism, okpomọkụ nke mmadụ na ọ bụ maka ụra. Ọ bụrụ na, ruo n'ókè ụfọdụ, enwere nsogbu nke njikọ ndị a, mgbe ahụ, ndị dọkịta na-enyocha "vegeto-vascular dystonia" (VSD).
A na-achọkarị ọrịa a n'ime mmekọahụ. Otu ìgwè ihe egwu nwere ike iduga na VSD gụnyere ọrịa ndị na-esonụ:
- neuroses;
- gastritis;
- nhichapu;
- enweghi ahuhu.
Ihe mgbaàmà kachasị mma nke arụ ọrụ nke autonomic ụjọ
Ihe ịrịba ama ndị a na-egosi ihe ndị a:
- ọdịdị dị n'akụkụ ọnụ mmiri, ịma jijiji nke nku anya ma ọ bụ aka n'oge obi ụtọ;
- enweghi ụra na ọnọdụ nsogbu;
- ịnọgide na-ejigide ma ọ bụ na-ebelata okpomọkụ ahụ;
- mkpụmkpụ nke ume;
- nsogbu nke ọbara mgbali;
- n'oge mgbanwe nke ihu igwe nwere isi ọwụwa na dizziness;
- mgbe ihu igwe na-agbanwe, enweghị uche, enweghị ncheta ncheta;
- ihe na-egbu egbu na okpomọkụ ma ọ bụ oyi;
- a na-eji ike nke ike dochie adịghị ike.
Kedu ihe pụrụ iduga nkwụsị nke ANS?
Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ịchọtara na ị nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama nke na-ewute ọrụ ọrụ nke VNS. Na-alụ ọgụ ma ọ bụ ka ya niile na-aga naanị ya, ma eleghị anya ọ ga-agafe onwe ya?
N'ezie, obere nsogbu nke ọrụ nke ANS na oge nwere ike ịgafe onwe ha. Ma, rịba ama na VSD dị oke egwu n'ihi na n'oge ọ bụla, ọ nwere ike ibute nsogbu na-adịghị mma, dịka ọnyá obi. N'oge a, ị nwere ike ịnwe obi mgbawa, oke ịda mbà, ike. Nsogbu ọbara nwere ike ibili, akụkụ nke elu na nke ukwu nwere ike ịghọ oyi, ụjọ na egwu nwere ike ịbịa. Ụdị ọnọdụ a na-atụ egwu onwe ya ma na-atụ egwu ndị mmadụ, a na-akpọ ụgbọ ala, ma ọ na-egosi na ọ bụ ọgụ nke VSD ma ọ bụ ịṅụ ọgwụ.
Ma gịnị mere ọnọdụ a ji ebili na onye na-eme mkpesa nanị nke oké ifufe? Nke bụ eziokwu bụ na niile malfunctions na ọrụ nke VNS nwayọọ nwayọọ na-agbakọba na ahụ mmadụ. N'okwu a, a ga-enwe obere "usoro mmegharị" na nkwụsịtụ.
Ọrịa ọ bụla, nsogbu, ọnọdụ nrụgide nwere ike ịghọ ụdị "ịmepụta ihe". Ịṅụ sịga na mmanya na-aba n'anya pụkwara imetụta ụbụrụ autonomic. A sị ka e kwuwe, spasms nke arịa ụbụrụ na-akpata sịga, na binge ga-emetụta ọrụ nke vegetative ebe nke ụbụrụ, nakwa dị ka ọrụ nke endocrine glands.
Ụzọ iji wusie usoro nchebe autonomic ike:
Ọ bụrụ na ị maara na ị na-ebute VSD, emela ka ọrịa a dakwasị gị, ma lezie anya:
- Lelee onwe gị ma lekọta onwe gị
Jiri nlezianya gee mmetụta gị. Ọ bụrụ na ị na-adabere n'ihu, ị na-enwe mmetụta dị nro na njigide, mgbe ahụ jiri nlezianya nyochaa. Ọ bụrụ na ọkụ na-egbukepụ egbukepụ nwere mgbanwe mberede nke obi gị, ndọpụ uche nke uche, dizziness na ike siri ike, mgbe ahụ hụ na ị ga-aga dọkịta.
Mee ka ọdịiche dị iche na ụtụtụ na mgbede. Ọ nwere ike ịgwọ ọbụna kwa VSD edefughị. Mmiri na-achịkwa ahụ gị niile ma gbanwee ya na isi gị. Mgbe a na-egosi showering, ehichapụla onwe gị na akwa nhicha ozugbo. Akpa, i kwesiri inwe mmetuta nke ike na ume nke ikpo oku. Na mgbede kama ịsa ahụ, ị nwere ike ịme batrị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nnu ígwè ma ọ bụ nnu mmiri.
- Zụrụ Pedometer
Gbalịa ịdịkwu n'èzí, ịbawanye ọrụ ahụ. Mgbe obere oge, ahụike gị ga-emeziwanye. Na-eje ije kwa ụbọchị ọbụlagodi kilomita ise. Ịzụta pedometer nke ga - enyere gị aka ịgbakọ site na ụzọ ụzọ ị gara. Ọ dịkarịa ala 12,000 nzọụkwụ a chọrọ kwa ụbọchị.
- Ejila ọtụtụ ihe
I kwesiri ịhapụ ibu nke ị gaghị enwe ike iguzo. Emela onwe gị ahụ. N'oge oyi, dinara n'ihe ndina. Egbula na-ebute ọrịa ahụ n'ụkwụ gị.
- Mụta iji zuru ike
I kwesiri imata usoro ndu onwe gi / njide onwe onye. Nke a nwere ike ịbụ ọzụzụ onwe-ya, yoga, tai-chi, wdg. Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji rụọ usoro ndị a, marazie usoro kachasị mma. Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, dinara azụ ma cheedị otú akụkụ ahụ gị si eji nwayọọ nwayọọ laghachi azụ, malite na mkpịsị ụkwụ ya, wee buru ahụ ahụ, ma jiri ngwongwo nke ihu na-agwụ. Were iku ume miri emi ma kpuchie anya gi.
- Ihi ụra
Ejila nrọ abalị. E kwuwerị, ọ bụ ná nrọ na a ga-eweghachi ndị agha furu efu n'ụbọchị ahụ, a gbanwekwara akụkụ ahụ dum iji rụọ ọrụ nke ọma n'echi ya. Ihi ụra nwekwara mmetụta dị mma na usoro ahụ dum.
Kedu ka ị ga - esi die ọgụ nke IRR?
Ka ọ dị ugbu a, ndị dọkịta maara banyere ọgụ abụọ nke VSD:
- Mwakpo Egwu
Site na ụdị ọgụ ahụ, okpomọkụ na ọbara mgbali elu, ụmụ akwụkwọ na-adaba, ọnụ na-akpọnwụ na ihu ihu. Mmadụ na-enwe oké akpịrị na-akpọ nkụ, ọ na-eche nchekasị siri ike, ndị ọgba ọsọ ya na-ama jijiji. Mwakpo egwu mwakpo anaghị ebufe ozugbo, n'ime awa ole na ole, a ga-enwe mmetụta ya.
- Akwụsị nke Agha
Mbara ọbara mgbali na-ebelata, nkwụ ụkọ ala, ume siri ike, ụra nhụ ụra. Mwakpo a bụ ngwa ngwa.
N'oge ọ bụla a na-ejide ya, onye ahụ kwesịrị ịhụ na udo zuru oke. Olu, olu, mkpọtụ na ìhè na-egbuke egbuke nwere ike inye aka na ụba nke steeti.
Ozugbo a jụ ịkọwa mmekọrịta ọ bụla. Onye ọrịa kwesịrị itinye ya n'ihe ndina n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Ọ ghaghị ịgha ọ bụla.
Ọ bụrụ na ọgụ ahụ anaghị adaba ruo oge ụfọdụ, ị ga-achọ enyemaka ahụike. Onye dọkịta na-anya ụgbọ ọgwụ ga-akọwa ọgwụ ndị na-akwalite ụbụrụ nkịtị, gbanwee ụda vascular, belata ngwa ngwa. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ ndụ ọgwụgwọ, baths oxygen, ịhịa aka n'ahụ, ọgwụgwọ laser, acupuncture, ultrasound nwere ike ịhazi.