Mee ngwa ngwa na ihe mgbu
Anyị na-ebi ndụ ọsọ ọsọ, anyị enweghị oge ịrịa ọrịa. Na nrịbama mbụ nke oyi, anyị na-eji ọkụ n'obi (mgbe ụfọdụ n'ụzọ nkịtị) na-amalite iji ọgwụ dị iche iche na-atụ anya na ụfọdụ n'ime "anwansi" ahụ ga-etinye anyị n'ụkwụ ozugbo. Iji ọgwụ nje eme ihe na-adịghị achịkwa dị oke egwu. Ole na ole maara na ha nile abaghị uru n'ihe gbasara ọrịa oyi, nke ARVI na influenza anyị nwere mgbe nile. Na ebe a, ọgwụ microflora bara uru nke eriri afọ na-egbu ya site na ọgwụ nje. Ha kacha emerụ ahụ ụmụaka. N'ebe ọ bụla n'ụwa, ma e wezụga maka mba CIS, mee ọgwụ nje nke vaptekas na-ere. Nanị dọkịta na-enye ha n'ụlọ ọgwụ n'oge oge ọgwụgwọ. N'ọnọdụ dị oke njọ - idepụta n'ụlọ ahụ, ma ọ bụ naanị na ị ga-eleta dọkịta ahụ n'ụzọ ọ bụla. Ngwá ọgwụ nje anyị na-ere ọbụna ụmụaka ntakịrị ihe dịka otu afọ. Ha na-egbukwa ahịhịa ndụ anyị, nke na-ekpebi ọnọdụ ahụike na iguzogide nje.
Ihe niile dị n'elu adịghị apụta na ị gaghị aṅụ ọgwụ nje. N'okpuru ọnọdụ ụfọdụ, mmadụ apụghị ime n'enweghị ha. Mana n'otu oge ahụ ndị dọkịta na-enye iwu ka ha ṅụọ ọgwụ ọjọọ iji gbochie dysbacteriosis, dịka ọmụmaatụ, linex ma ọ bụ probiotics ndị ọzọ na nje bacteria bara uru na ngwakọ. Mana ọ ka mma ịchọrọ banyere microflora afọ gị ogologo oge tupu ọrịa amalite. N'ezie, ọ na-arụ ọrụ dị ukwuu n'inwekwu nsogbu anyị. Ee, ma mee ngwa ngwa ịrụ ọrụ. A na-emeso oyi ọ bụla nke ọma, ọ dị njọ, oge. Ọ dị mkpa ka ahụ na-enyere gị aka ịnagide ọrịa ahụ.
Na-agbanye ụkwara
Nsogbu bụ, n'ezie, ihe kachasị emetụ n'ahụ nke oyi nkịtị. Ya mere, onye nwere ike ịghọta mbuso agha ahụ ngwa ngwa o kwere mee iji wepụ ya. Ka ọ dịgodị, ụkwara onwe ya abụghị nanị ihe na-emerụ ahụ, ma ọbụnakwa bara uru - ọ bụ mmeghachi omume nke anụ ahụ ka ọ na-ahụkarị akụkụ nke iku ume, nke kpatara nje ahụ. A na-ejikarị ụmịfụ na-eme ka ọkpụkpụ dị elu, nke na-eme ka ọ bụrụ nke na-eme ka ọ ghara ịmịkọrọ ya. Mee ya ọ gaghị ekwe omume n'ọnọdụ ọ bụla! A na-eji ọgwụ ndị dị otú ahụ, dịka otu ọgwụ nje ahụ, maka nanị otu dọkịta ọkachamara na ụkwara ogologo, akọrọ, nke na-agwụ ike. Ọ dị mkpa ịgakwuru onye ọkachamara ma ọ bụrụ na ụkwara ọ bụla adịghị agafe otu izu ma ọ bụ karịa. Usoro ahụ nwere ike ịbanye n'ụbụrụ na-adịghị ala ala ma mee ka nsogbu dị njọ.
Ichefu igbochi
Anyị na-ahụkarị oyi nkịtị dị ka ihe a na-apụghị izere ezere, dị ka akwụkwọ ọdịda n'oge mgbụsị akwụkwọ na snow n'oge oyi.N'anyị na-eleghara ọbụna usoro ngbochi kachasị mfe, ọ bụ ezie na a na-echetara ndị dọkịta na ha. Ma ọ bụghị n'efu - mgbochi na - enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa. N'ezie, nhọrọ kachasị mma bụ ịgbanwe ndụ gị n'ụzọ dị mma: jiri mmiri oyi na-agbagharị, na-agbagharị n'ụtụtụ, rie naanị "nri" na mmiri, ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ, echegbula onwe gị banyere populists. N'eziokwu, ekwesịrị m ikweta na onye ọ bụla enweghị ike imeri usoro a ma mana ị nwere ike ịmalite obere.
Ya mere, na-abịa n'ụlọ, site n'ebe ọ bụla ị nọ, ọ bụghị na ị ga-asa aka gị, ma jiri imi agịcha imi gị. Ya mere, tufuo nje virus ndị biri na mucosa. Chee ike iwusi ihe nchebe nke ahụ ike n'oge mbido ụbịa - ṅụọ ọgwụ ọ bụla na-egbochi ya (ọkacha mma na osisi), ma echefula na ọ dị mkpa iji ha dị ka ụzọ. Mgbe ị na-arụ ọrụ, cheta na ebe ndị na-akpata nje virus n'oge ọrịa ahụ bụ keyboard keyboard, igwe nkịtị na ọnụ ụzọ. O siri ike ma ọ dịghị ihe ọzọ iji kpochapụ ha na mmiri akwa mmanya na-abaghị uru ma ọ dịkarịa ala n'oge.
N'ime ụlọ, ọ dịkwa ike ịmepụta ikuku antiviral. Jiri nlezianya sụgharịa gị - ọ ga-ejupụta na ikuku nke phytoncides, bụ ndị na-egbu egbu maka nje. Ma ọ bụ, mepụta oriọna ọkụ ma jupụta mmanụ nke eucalyptus, lavender, basil, Mint na rosemary. Ọ bụ osisi ndị a gosipụtara onwe ha ịbụ ndị na-arụsi ọrụ ike nke swirls. Ọ dịkwa njọ na ụtụtụ na mgbede iji tụọ ụkwụ, ntị na aka - mpaghara na ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ihe ndị na-arụ ọrụ ndụ. Ọ bara uru ọ bụghị nanị maka mgbochi nke influenza, mana maka ahụ ike n'ozuzu.
Ọ dị ezigbo mkpa, ma e wezụga ọrụ mgbochi a maara nke ọma, na-arụ ọrụ n'onwe ya, iji bulie otu nchekwube. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ndị nwere nchekwube enweghi ike inwe mmiri na oyi. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na mgbe ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ, ebe ụbụrụ nke na-echebe maka nje virus na-amalite ọrụ. A na-ebubiga ya ókè ma ghara inye ya nsogbu nke ọrịa. Site na ọnọdụ dị mma na nke na-egbukepụ egbukepụ, saịtị a na-ejikwa nanị nchedo nje virus, ọ bụ ya mere ọ na-ejikọta na Neochen.