Ugbu a, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ enweghi akwụkwọ folic acid, mana n'ọtụtụ ọnọdụ, ha amaghị ọbụna banyere ya. Ma folic acid (ma ọ bụ, n'ụzọ ọzọ, vitamin B9) bụ ihe dị mkpa maka ahụ, ọ bụ vitamin dị oke mkpa. Na-ekwupụtakarị ụkọ nke vitamin a n'ime ụmụaka na ụmụ nwanyị n'oge ime.
Enweghị vitamin B9 na-esitekarị na-apụta. Otú ọ dị, ka oge na-aga, mmadụ na-emegharị ahụ, ike na-arịwanye elu na agụụ mgbarụ, mgbe ahụ na-agbọ agbọ, afọ ọsịsa nwere ike ịda, n'ikpeazụ, ntutu na-ada, ọnyá na-agbapụtakwa n'ọnụ. Folic acid bụ onye so na ọtụtụ usoro na-apụta n'ime ahụ: nhazi nke erythrocytes, ịrụ ọrụ nke ọrịa obi, ụjọ na usoro nchịkwa, usoro ọgwụgwọ, ọrụ nke eriri afọ. Site na oke ụkọ folic acid, anaemblastic anaemia na-amalite, nke na-eduga na ọnwụ mgbe ụfọdụ.
Vitamin B9 na-ekpuchi na mmiri, a naghị ejikọta ahụ mmadụ, na-abịa na nri, ọ pụkwara imepụta ya site na microorganisms n'ime nnukwu eriri afọ.
Ọrụ nke vitamin B9
Njirimara folic acid dị ọtụtụ, n'ihi ya ọ dị mkpa:
- na-ekere òkè na ikpochapụ, njem na ire ere nke ndị na-edozi;
- mee ka mmezu nke anụ ahụ na nke uche dị mma;
- soro na usoro mmezi;
- dị oké mkpa na njikọ nke RNA na DNA, bụ ndị na-ahụ maka nchekwa na nnyefe nke àgwà ndị e ketara eketa;
- na-akwalite mmebi nke amino acid na sugar;
- egbochi guzobe etuto ahụ;
- nwere mmetụta na-adịghịzi mma;
- soro na usoro nke ịmị mkpụrụ ndụ ọbara (leukocytes, erythrocytes and platelets);
- egbochi mmepe nke atherosclerosis;
- emezi usoro nhazi (ọgwụgwọ);
- normalizes ọrụ nke tractestive tract;
- eme ka mmụba nke mmepụta mmiri ara ehi.
N'ime afọ ime, iji nweta vitamin dị mkpa dị mkpa, ebe ọ bụ na vitamin B9 gụnyere ọ bụghị nanị na nhazi na mmepe nke obere azụ nke nwa ebu n'afọ, kamakwa na-enye aka na arụ ọrụ nke placenta.
Nri nke nwere folic acid
Enwere ike ịchọta folic acid na oriri dị iche iche: ihe ndị a bụ ngwaahịa nke ma osisi ma anụmanụ.
Ndị mbụ bụ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (letus, pasili, erimeri green, spinach), agwa (green peas, agwa), ụfọdụ ọka (oat na buckwheat), bran, bananas, carrots, ugu, yist, mkpụrụ, apricots, oranges, mushrooms .
N'ime ndepụta nke ngwaahịa anụ ọhịa: ọkụkọ, imeju, azụ (salmon, tuna), nwa atụrụ, mmiri ara ehi, beef, cheese, eggs.
Enweghị folic acid n'oge ime
N'ime afọ ime, enweghi vitamin B9 nwere ike iduga mmetụta ndị a na-enweghị ike ime:
- ụbụrụ anụ ahụ;
- ime ime ime;
- oke nkịta wolf ma ọ bụ egbugbere ọnụ;
- nnyefe oge;
- edema nke ụbụrụ (hydrocephalus);
- nkwụsị nke ụda;
- egbu oge n'echiche nke nwata;
- spina bifida na nwa;
- ịmị nwa na ime nke ọma n'amaghị ama;
- enweghị ụbụrụ (anencephaly);
N'adịghị ike imeju, enwere ike igosi ya n'ụdị:
- Nsi;
- ihe mgbu na ụkwụ;
- ịda mbà n'obi.
Mkpa maka folic acid kwa ụbọchị
Onye okenye kwa ụbọchị chọrọ 400 mcg. Maka ụmụ nwanyị dị ime, ihe a chọrọ bụ ugboro abụọ - 800 mcg.
Tụkwasị na nke ahụ, a ghaghị ịmalite iri nri vitamin n'ihe gbasara:
- mkpa dịwanye mkpa maka folic acid (oge ọmụmụ, afọ ime, afọ ụmụaka (oge na-eto eto), na-ewere ọgwụ mgbochi, ndị nwere kansa);
- ezughị ezu nke ihe na nri;
- nsogbu nke usoro absorption n'ime eriri afọ.
Ogologo oge nke ịṅụ vitamin B9 n'ime ndị dị ime
Nhọrọ dị mma bụ ọnọdụ mgbe nwanyị malitere ịmị mkpụrụ vitamin ahụ ọnwa atọ tupu mmalite nke afọ ime. A na - enye ọgwụ folic acid n'afọ oge nke ịtọ na ịmalite tube nke nwa ebu n'afọ, ya bụ, n'ime izu 12-14 mbụ. Nkwekọrịta maka mgbochi mgbochi belata ohere nke ịmepụta mkparịta ụka na-adịghị mma na ọdịdị nke nsogbu dị iche iche.