Ònye kwuru na iri nri ziri ezi? Na ebe a na ntụgharị ihu! Enweghị ike ịṅụ nri kwesịrị ekwesị ma bụrụ nke na-enweghị mmerụ. Ọbụna ndị ọkachamara na ndị ọkachamara ahụike na-ekwusi ike na ị ga-etinye obere ihe oriri na-esi ísì ụtọ nye efere, n'ihi na ọ bụghị ihe ụtọ na uto, ha na-enye ọtụtụ abụba na-esi ike ma dị mma nye nri ha. Otu obere nkochi nke ngwakọta nke "herbs herbs" na-eme ka osikapa ghọọ nri na-atọ ụtọ, na nri nri buckwheat na-enweghị nnu n'ime ihe ndozi na-atọ ụtọ.
Mkpuru ahihia, akwukwo ahihia ohuru na ngwa nri bara uru na antioxidants, vitamin, mineral. Chebe site na e guzobere mkpụrụ ndụ cancer, gbasa ụda nke arịa ọbara, meziwanye akpụkpọ ahụ, ọnọdụ ntutu. Ka ị na-emesapụ aka, ị na-esi ísì ụtọ, ka ọ dịkwuo ụtọ na ị ga-enweta.
A na - ahụkarị ihe ọkụkụ na ihe oriri ndị dị n'isiokwu anyị na nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ndị na - eme ihe nkiri na ụlọ ahịa ndị mmadụ.
Ezigbo ngwa nri maka nri siri ike
Akwukwo chi chi
Ụzọ dị mma isi gbasasịa ịmịkọrọ gị! Chilli na-ekpo ọkụ nwere ngwongwo nke bara ọgaranya, nke a na - atọhapụ ihe ahụ bụ "capsaicin":
- Mee ka usoro nchịkọta dịkwuo mma
- Na-ahazi acidity nke ihe ọṅụṅụ nke gastric
- Na-akwalite mmepụta nke enzymes nke na-esure abụba
- Na-egbochi nkedo ọbara na arịa
- Onye na-emegide onye na-egbu egbu
- Na-ebibi mkpụrụ ndụ cancer
N'egwuregwu na nkà mmụta ọgwụ, a na-eji ntụ ntụ chili mee ihe dịka ihe mgbakwunye ọkụ na-emepụta. Chili ose bụ ihe kachasị mma maka nwa ose maka Fans nke obi ụtọ.
Saffron
Saffron ga-ezuru n'isi mma ahụ, nke mere na efere ọ bụla na-atọ ụtọ ụtọ. The uru nke ose na nnukwu ọdịnaya nke manganese, nke cosmetologists tụlee a kediegwu microelement maka anụ ahụ ike. Ke adianade do, mmadu choro ihe oriri nke manganese kwa ubochi site na ngwaahịa maka ezi oru nke ahu.
- Na-eme ka mmepụta nke collagen mepụta
- Na-esi na akpụkpọ anụ nweta ihe nsị
- Na-echebe site na radiation radiation
- Mbelata cholesterol ole na ahụ
- Na-achịkwa mmepụta nke glucose
- Na-eme ka egbugbere ọnụ na-egbu egbu ma na-agbanwe nsị ụba
- Mee ka ụbụrụ rụọ ọrụ
Nri paini
Maka ihe kpatara ya, anyị na-ebute kọfị Krismas, apple pie n'okpuru caramel sirop na pawuda, na-akwacha ma na-aṅụ mmanya. Na ị? :) Ihe siri ike na ihe na-esi ísì ụtọ nwere ihe ndị na-egbu abụba, ígwè, calcium na manganese. A na - eji vitamin nke otu B na vitamin C. A na - eji cinnamon eme ihe ọ bụghị nanị na nchịkwa, kamakwa na nkà mmụta ọgwụ. Ma lee ihe kpatara ya:
- Kwado ọrụ nke eriri afọ
- Tea na cinnamon na-ewepụ bloating na flatulence
- Na-agbasasị metabolism
- Na-ekpochapụ toxins na imeju na akụrụ
- Na-agwọkwa usoro ntinye obi, dịka ọmụmaatụ, cystitis
- Mgbochi nke ọrịa shuga
- Eme ka anya na ncheta
- Kọfị na pawuda na-eme ka mgbu mgbu kwụsị
- Na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike
Na cinnamon dịkwa mma na tii, na achicha, na tincture.
Ọchịchị
Onye kachasị mma nke India na-eri nri ndị ọkachamara na-eri nri, nke na-agbakwunye ihe oriri, nri anụ, na ọbụna ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ. N'afọ 1992, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ihe ọkụkụ na-ere ọkụ nke curry, nakwa ihe dị arọ na-ebelata cholesterol n'ọbara ahụ, adịghị ekwe ka e guzobe ihe dị arọ na mgbidi nke arịa ọbara. Nwere ọtụtụ uru bara uru:
- Mee ka ọrụ nke afọ na eriri afọ mee ka ọrụ
- Ọrụ dị ka ọgwụ na-ebibi bacteria pathogenic
- Na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike
- Na - egbochi mmepe nke ọrịa Alzheimer na ọrịa ndị ọzọ nke usoro nhụjuanya ahụ bụ isi, ụbụrụ
- Na-eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dị ngwa
- Na-eme ka ọkpụkpụ ọbara ọhụrụ guzobe
- Nnukwu antioxidant
Ọkụ ọhụrụ, nke a na-apụghị ịhapụ
Basil
Akwụkwọ nke basil dị ọhụrụ bụ ụzọ ziri ezi nke ntorobịa na ezigbo ọnụ ọgụgụ. Enzymes n'ime ihe ọ na-eme na-agba abụba ọkụ, na-emeziwanye ọnọdụ mgbochi, na-agbatị ndụ ndụ. Vitamin, mmanụ dị mkpa na ihe ndị na-emepụta ihe na-eme ka ụbụrụ na-ebuwanye ibu, mechie oge uto nke mkpụrụ ndụ cancer, na-egbu mkpụrụ germs n'ọnụ ma chebe megide caries / ọjọọ ísì. Nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị Britain n'afọ 2012 mere ka otu ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ nke basil - gbochie mmepe HIV. Ahịhịa bara uru ma ọ bụ nke ọma.
Pasili
Dika nwatakiri, nne nne na nne na - ekwu "rie pasili!". Ma ha bụ 100% ikike. Na pasili, nnukwu nnukwu manganese, potassium, vitamin K na magnesium. Na-eme ka ọkpụkpụ na akwara sikwuo ike. Mmasị na-akpali mmasị na ọdịnaya nke flavonol - myricetin - na-eme ka ọkpụkpụ cancer nwee ike ịmepụta.
Coriander
Nsogbu na akpụkpọ anụ - eczema, ero, na-ehicha mgbe niile? Tinye coriander dị ọhụrụ maka nri gị! Osisi a ma ama maka ngwongwo ya, antiseptic na antioxidant properties, nke na-ewepu ihe kpatara ọrịa. Na dietetics, a na-eji coriander emeziwanye agụụ ma na-emezi mgbaze.
Mgbọrọgwụ ginger
Jiri okpukpu kporo ginger nke tii, dika ihe si na ya. Na gbanye mgbọrọgwụ ọhụrụ n'ime iberibe ma mee tinctures, tinye n'oge nri. Enwere ike ịsị na ọ bụ na-enweghị ngwụcha, ihe ndị bara uru bụ:
- Na-enwekwu agụụ
- Wepụ nrịkasi obi, mkpịsị eriri afọ na spasms
- Na-ekpochapụ ihe ndị na-edozi ahụ na toxins na imeju na ọbara
- Ike immunostimulant
- Na-egbochi ịchọta cholesterol na mgbidi nke arịa ọbara
- Disperses metabolism
- Enwere mmetụta dị ọkụ na-abaghị uru
- Tuo elu
- Ejiri maka mmebi nke afo thyroid gland
- Na-egbochi ịmepụta mkpụrụ ndụ cancer
Ihe na-ere ọkụ na-ere maka onye ọ bụla
Jalapeno ose
Egwuregwu Mexico dị ka chilli. Aghọtara ya nke ọma, mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ na-acha ya. Tinye na ofe, anụ. Ndị na-akwado nri ụtọ na-eri kpamkpam. Na-enyere hemopoiesis, mma mgbaze, na-enye ọsọ ọsọ. Na-ebelata cholesterol, na-ewusi nsogbu.
Garlic
Nke a abughi nani Ngwọta nke 1 megide ọgwụ ọjọọ, ma ọ dịkwa ike imunostimulant siri ike. Na garlic na-ebelata cholesterol na mgbali elu ọbara. Kpochapụ ụmụ nje ma gwọọ oyi, ọrịa na-egbu egbu. Ejiri iji meziwanye agụụ na metabolism. Nyochaa microflora intestinal.
Eyịm
Tinye nchikere yabasị ka ọ bụrụ salad ọhụrụ n'oge ọ bụla! Nke a bụ ụzọ kachasị ọnụ ala iji chebe onwe gị pụọ na nje virus ma nye ozu ahụ na vitamin C, folic acid.
Salad
Ihe oriri na-edozi ego ọzọ. Nri letus kwa ụbọchị na ejiji na anụ. Ha bara ọgaranya na folic acid, vitamin A, C, E. Achịcha si salad bụ ihe a chọrọ iji weghachi ọrụ nke afo na eriri afọ mgbe ọrịa na dysbiosis, iji belata cholesterol. Na mineral na salad na-ewusi ntutu isi. Na eziokwu ikpeazụ a na-apụghị ịgbagha agbagha maka ihe salad maka slimming bụ 100 grams naanị 12 kcal! Họta oge ị ga-eji amasị gị, ngwa nri, elu ma gbakwunye nri gị kwa ụbọchị. Ịhapụ ịdị arọ kwesịrị ịbụ ihe tọrọ ụtọ, dị ụtọ ma na-egbuke egbuke