Dị ka ị nwere ike ịkọwa, anyị ga-ekwu banyere otu esi eji nkpọka ịhịa aka n'ahụ mee ihe n'ụzọ dị njọ.
Ọcha, ma ọ bụ ka hula-hoop?
Na ụkpụrụ, hula-hoop bụ otu ihe dị ka hoop. A na-akpọ hoop ahụ asọmpi hula na ụwa nile, ma anyị enwetaghị aha "hula-hoop".
Ụdị hoopa, nke kachasị ewu ewu ugbu a:
- Ụdị ntụrụndụ dị iche iche, dị ka usoro, dị mma;
- Na-egwu egwu, nke a na-eji plastik ma ọ bụ hoops mee ihe, nke a na-eme ka ígwè dị ọkụ (a gwara ndụmọdụ ka ọ malite na ha);
- Massage hoops nwere blọlụ elu ha ma ọ bụ ntụgharị ndị ọzọ;
- apị na-adọrọ adọrọ, nke nwere ngalaba, ọnụ ọgụgụ ya na-agbanwe agbanwe, n'ihi nke a, a ga-eme ka dayameta nke hoop dị ntakịrị ma ọ bụ buru ibu (na-abụkarị akụkụ dị iche iche, nke na-enye ohere ịwụsa ájá ma bukwa hoop);
- mgbatị gymnastic nke na-ewusi ahụ dum ike;
- Ihe na-eme ka ị na-azụ ụkwụ na aka gị, ị ga-ejikwa ya mee ihe.
Kedu otu ihe a ga-esi enyere mmadụ aka ịkwado ya ga-eme ka ọ ghara ibu ibu?
Ya mere, ihe dị mma banyere hula hoop ma ọ bụ mkpuchi maka akwalata? Ọfọn, nke mbụ, ọ dị mma ma dị mfe, n'ihi na iji ya eme ihe adịghị achọ nkà na ikike ọ bụla pụrụ iche. Nke abuo, ị nwere ike imegharị hoop ma soro n'ụlọ gị na-ekiri TV. Tụkwasị na nke ahụ, ntụgharị nke hoop na-eme ka ọbara gbasaa, mgbasa ozi lymp, na-ebelata ọdịdị nke cellulite na ọtụtụ nsogbu, na-esure abụba. A na-enwe ike ịkụzi mmega ahụ n'egwuregwu kwesịrị ekwesị, dị ka n'oge mgbagwojuru mkpanaka ahụ, akwara afọ ahụ na-ewusi ike, calorie ndị ka njọ. Tụkwasị na nke ahụ, ntụgharị nke hoop ahụ ga-enyere aka ịmepụta eriri na ọkpụkpụ mara mma.
Atụmatụ maka otu esi eji mmapụta eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị
Ịmalite ịmalite ọzụzụ kachasị mma site na ihe mkpuchi (site na ibu), na oge ị nwere ike ibu ibu. Na iji mezuo ihe a choro, okwesiri imeghari ya mgbe niile. Oge a na-atụ aro maka igirigharị hoop n'oge mbụ bụ 10-15 nkeji, mgbe ahụ jiri nwayọọ nwayọọ dị mkpa iji mụbaa oge dị ka i nwere ike ma chọọ.
Na ọ bụ ezie na ịhịa aka n'ahụ dị mma, ma tupu ịgbangọ, ị ghaghị ijide n'aka na ọ dịghị onye dị gburugburu nakwa na ị gaghị agbaji ihe ọ bụla. A ghaghị idebe ụkwụ n'ụkwụ n'èzí n'oge mmega ahụ. N'oge mmega ahụ, gbalịa igbochi ma jide akwara abdominal ma pịa ogologo oge o kwere mee, nke a ga-eme ka njigide nke hoop ahụ dị irè.
Ma maka mmega ahụ na ịkwado ịhịa aka n'ahụ ị chọrọ otu ụzọ pụrụ iche. Na nke mbụ, a gwara gị ka ị na-eyi akwa ma ọ bụ belt zuru ezu, ebe ọ bụ na mmetụta nke mmegharị ahụ dị n'ime ala nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu, ọ pụkwara iduga nchịkọta. Ka oge na-aga, a ga-ewepụ ahụ gị na hoop na "nchedo" a. A ghaghị izere ịba ụba, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ egwu egwuregwu mgbe ị na-ekpe ekpere.
Gị na dọkịta ọkachamara chọrọ ka ị bụrụ ime ma ọ bụ na ị mụtara nwa ọhụrụ n'oge na-adịbeghị anya. A chọrọ nlebara anya na ọnụnọ nke ọrịa akụkụ nke akụkụ ahụ, ọrịa nke azụ. Ndị niile ndị ọzọ nwere ike ịmalite ịkụgharị hoop.
N'ikpeazụ, m chọrọ iji mesie ike ọzọ na, n'ihi na ọ gafelata, hoop bụ ngwá ọrụ egwuregwu magburu onwe ya, yana nnukwu arụmọrụ. Ma, echefula banyere ihe oriri na-edozi ahụ, arụ ọrụ anụ ahụ, mgbe ahụ, ị ga-ebelata ibu.