Mmetụta nke enweghị ntụpọ n'oge ọnwụ ma ọ bụ ịhapụ onye ị hụrụ n'anya ejughị ihe ọ bụla. Ọ bụ ihe nzuzu ịgbalị ime nke a mgbe ị na-eri nri. Ọ bụrụ na ọ na-agụ gị agụụ, ọ bụ ezie na ị na-eri ihe, mgbe ahụ, ị na-eri ihe na-ezighị ezi na ịkwesịrị iwepụ àgwà ọjọọ a. O kwesịkwara iche echiche banyere otu esi eme ka ememe ememe gị na ihe oriri na-adịghị mma.
Agụụ anụ ahụ na-adị mfe imeju. N'ihi nke a, achọrọ ka ejupụta na nri bara uru n'ụdị ezi uche. Na agụụ uche na-ejikọta na nsogbu ma ọ bụ ihe na-enye obi ụtọ. Ịnata nri na-esonyere na ntọhapụ nke hormones nke ọṅụ, nke na-ebelata ọnọdụ dum nke ọnọdụ nrụgide, mee ka ọnọdụ dịkwuo elu.
Otú ọ dị, ọ bụghị ihe nile dị ncha. Ọnọdụ nhụsianya enweghi ebe ọ ga-aga, ọ na-adị n'ime ahụ, ọ na-abịa n'oge ezumike dị mkpirikpi. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-etolite ụdị nchechi: nwa agbọghọ ahụ na-abụ abụba, na-ewe iwe, na-amalite iri nri dị ukwuu, otchechegoet ọbụna karị. Mmetụta nke mmetụta uche dị mkpirikpi mgbe ingestion nke nri na-aghọ àgwà, onye na-anwa ịmeghachi ihe ụtọ nke iri nri.
Iji gbanahụ oke egwu nke inweta obi ụtọ site na iri nri, ọ dị mkpa ịgbanwe na ọrụ ọzọ ga-eweta afọ ojuju. Mmeghachi omume nke ngbanwe dị ike, ọ bụrụ na ịchọta ụzọ ndị ọzọ iji nweta obi ụtọ, kwụsịkwa na-eri nri n'enweghị ihe kpatara ya.
Ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na ihe kpatara ụtụ gị abụghị nrụgide, kama nchịkọta ihe na-ezighi ezi, mgbe ahụ, ị ga-ahụ ihe mkpali gị na-efu. Ọ dị mkpa ịmụta ịchịkwa ngbanwe ọ bụla na ozu ahụ na enyemaka nke mgbochi nri. Chee echiche banyere ihe ize ndụ nke arọ ahụ na-abụghị nke metabolic, gbalịa ka ị ghara ichegbu onwe gị, ma ghọta na nhalata ọnwụ bụ usoro nkịtị nke ahụ.
Ebumnuche nke oke ọnwụ gị nwere ike ịbụ ihe kachasị - "dịka nlele gị na enyo", na onye ọ bụla. Ozugbo ịchọtara ihe mgbaru ọsọ maka ịdalata, kwụsie ike na ịda mbà n'obi, mgbe ahụ, ị gaghị egbu nri.
Kwere onwe gị, ezuo ọnwa abụọ iji rie nri kwesịrị ekwesị, nyochaa oke na caloric ọdịnaya nke òkè ndị ahụ ma ị ga-azụlite àgwà. Ụdị nri ị na-eribu na njedebe gị ga-akwụsị ịduzi gị.
N'oge ọnwụ, enwerekwa ihe dịgasị iche iche maka nkụda mmụọ. Dịka ọmụmaatụ, akpụkpọ anụ na-agbatị na njedebe nke ụda arọ nke na-arụsi ọrụ ike na-emetụta ọnọdụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, enweghi ihe ọrịre ma ọ bụ ihe oriri na-atọ ụtọ dị ukwuu na-emebi ọnọdụ. N'ezie, iji nyere nke a aka, ọ bụ naanị egwuregwu na ahụike nwere ike. Otú ọ dị, n'ihi ọdịiche nke calorie ọkụ, enwere ike ịdaba na ịga ụlọ mgbatị ahụ. Ọ ka mma ịghara ime nke a. Mgbe ị na-eleta ntụrụndụ ma na-egwu egwuregwu, ị ga-enwe ume ọzọ, n'ihi na mmega ahụ na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Gbanwee àgwà gị na ibu anụ ahụ, ahụ gị ga-ejikwa ekele mee ihe. Ihe kachasị mkpa n'ụdị ụdị ọ bụla bụ ọrụ ha na-arụ mgbe niile, ọ bụ naanị otu a nwere ike isi kwatuo kilogram.
Iji gbanwee agbanweworị mmasị na-atọ ụtọ, ọ dị mkpa inye oge maka nri nri iche iche. Gbalịa ịghara ịgụ, lelee TV, ekwela ka e nwee uche gị. Nri oriri kwesịrị ịbụ usoro nnwere onwe, mgbe onye na-ekwesịghị ịṅa ntị n'ihe ọ bụla. Kama ịkwụsị iri ihe dị ukwuu, chee banyere nri, anyị na-akwado ka ị chee banyere nri ehihie. Gbalịa rasprobovat nri ọ bụla, gee ahụ gị ntị.
N'ezie, isi nsogbu bụ mgbede zhor.Starayte ka ị rie nri ụtụtụ, ekwela ka ọdịdị nke agụụ na-agụ ụbọchị dum, ka ị ghara ịkwa nri na mgbede. Jide n'aka na ị na-etinye obere nri calorie obere n'ime friji ahụ, maka ikpe ndị ahụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri. Mee ka ọ bụrụ iko yogọt ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
Jide n'aka na ị ga-eri ihe ọ dịkarịa ala ozugbo, dịka agụụ na-agụ gị. Ọ bụrụ na emeghị nke a, mgbe ahụ otu elekere mgbe ị gachara, ị ga-eteta mgbe ị na-eri sanwichi. Emela ka uru caloric dị kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na itinye ụfọdụ efere. Ọtụtụ mgbe, ọ na-enyere aka na-acha akwụkwọ ndụ tii, n'ezie, na-enweghị mmiri ara ehi na shuga.
Mgbe obere oge gasịrị, mbelata nke ịdị arọ na-eguzosi ike, ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ibu arọ. Ọ bụrụ na arọ ahụ kwụsịrị, enwela obi nkoropụ, ma eleghị anya, nke a bụ oke ahụ dị mma maka ọnụ ọgụgụ gị. Ugbu a, ọ dị mkpa iche echiche banyere otu esi ewepụta ọnụ ọgụgụ a, nakwa iji dozie ya site n'enyemaka nke mmemme egwuregwu. Mee onwe gị ka ị dị onwe gị n'otu ugboro n'izu ka ị chịkwaa ịdị arọ gị. Ekwela ka ọnọdụ ndị nkụda mmụọ, yana ọnọdụ nsogbu. Emela ka ụjọ jide gị, nakwa n'ihi oke ibu.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ememe ezumike, họrọ ebe ebe a na-agaghị enwe oriri ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịme otu nnọkọ bachelorette, ya na ụmụ nwoke na-agba egwú. Akwụdala gị n'elu oche mgbe nile, ọbụlagodi ụlọ nkwari egwu ga-eme ka ị dị mma site n'ịgba egwú, ị ga-atụfu ego ndị ahụ.
Ọ bụrụ na ndị enyi gị na-eme ememme, bụrụ onye na-eme mgbanwe. N'oge ọkọchị, ọ nwere ike ịbụ otu ndị omeeji, ma n'oge oyi, ị ga-aga njem na ski. Mụta ntụziaka maka nri dị obere calorie, iji kwadebe salad na obere calorie. Kụziere nwa agbọghọ nwanyị gị ka ọ bụrụ ihe na-amasị sweets, Mayonezi na mmanụ olive, biya na mmanya. Ihe niile na-adị mfe mgbe niile.
Ihe kacha sie ike bụ ime ihe mbụ, ịmanye onwe anyị ịgbanwe ihe. Mana mgbe ịchọtachara ihe kachasị na-abaghị uru nke ọrụ gị, ọ ga-adị mfe karị.