Kedu ka ị ga-esi tụfuo oke na-enweghị nsogbu maka ahụike

Ajụjụ bụ " Olee otú ị ga-esi gbasaa nsogbu n'enweghị nsogbu maka ahụ ike?" A pụghị ịkọwa ya dị ka mkparịta ụka. Iji zaa ya, ị nwere ike ịsị: "Nri obere - megharia ọzọ!", Ma, ọ dị mwute ikwu na uche ndị mmadụ na-agbanye ọkụ na ntanetị mgbasa ozi "Kwụsịnụ na-enweghị nsogbu!", "Rie ma buru ibu!". Ndị mmadụ na-achọ ọgwụgwọ ọrụ ebube ahụ, nke ga-azọpụta ha ngwa ngwa site na pound. N'ihi ya, ịchọtaghị mbadamba nkume a ma ama, na-eme ka ike gwụ ndị mmadụ na enyemaka nke ndị na-ere ọgwụ, ọtụtụ na-amalite ịta ahụ ha ahụhụ na nri na ụzọ dịgasị iche iche nke agụụ. Enwetaghị arụpụta nke a ruo ogologo oge, ihe niile furu efu ga-alaghachi onye nwe ya, ọzọ na ụba, ma enweghi ike ịlaghachi ahụike.

Ya mere, olee otú ị ga-esi kwụsị ibu arọ n'enweghị nsogbu maka ahụ ike?

Iji wepụ ibu na-enweghị nsogbu, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị na àgwà na oke nri ị na-eri.

Onu nri

Lee ihe ị na-eri. Tụlee nke ahụ na ibu ibu, nghọta nke onwe onye banyere ego ndị gbanwere eri. Ya mere, ndị nwere oke ibu nwere ike iche na ha na-eri ntakịrị, ọ bụ ezie na nke a adịghị.

Ndị buru oke oke nwere agụụ hypertrofied nke na-adịghị ada ada ọbụna mgbe afọ juru. Ya mere, ha na-enwe mgbe ọ bụla ọchịchọ ọchịchọ na-enweghị ọchịchọ ilo ihe. Ihe si na nke a pụta, ịhụ na ị na-eri ihe na-atọ ụtọ, na ịṅụbiga mmanya ókè n'abalị.

Nri Oriyo

Nri oriri nke onye nke oge a juputara na abuba na mmanu bu ihe ndi ozo.

Iji belata ibu, ahụ na nri kwesịrị ịnata kpọmkwem ka ọtụtụ calorie dị ka ọ na-etinye na mmega ahụ. Ya mere, ihe oriri kwesịrị ịgbatị na arụ ọrụ anụ ahụ, na njedebe iwu kwadoro nke oke abụba na carbohydrates. N'ihi ya, ị ga-atụfu ibu dị nwayọ, ihe dịka 1 n'arọ kwa ọnwa. Na mgbe oge ụfọdụ, a ga-arụzu ihe a chọrọ. Nke nta nke nta, ị ga-eji iri nri dị nta, ihe oriri ị ga-agbanwe.

Akwụsịghị aka na-enyere aka na ọgwụgwọ nri (RDT). Ihe kachasị mkpa bụ iji wughachi ahụ gị ka ọ bụrụ ihe oriri na-edozi ahụ, mgbe ahụ na-etinye ihe ndị na-eme ahụ n'onwe ya. Nke a ga - enye ya ohere ka ọ na - egbu egbuba na abụba. N'ihi ya, ịgbanye nri na calorie dị ntakịrị na-adịchaghị echekasị ụbụrụ, na njedebe nke nri dị mfe ịnakwere.

Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-amalite inwe mgbakasị mgbe ha na-ebu ọnụ, isi ọwụwa siri ike, mgbali elu na-adaba, na-akpata nsogbu ahụike. Iji zere nsogbu ndị a na-etinye ihe mgbakwunye nri nri (BAA).

Ihe mgbakwunye ihe oriri "Leptonic" ekebere na propolis na Altai herbs na-enyere aka idalata na-adịghị emerụ ahụ ike. N'ihi ojiji ya, ibu ọnụ na-eme ka ọdịmma, ọnọdụ na ahụike dị n'ozuzu mma. Enwere ezi ọchịchọ ịnọgide na-agwọ ọrịa.

Ngwa nke BAA "Catalin" na "Họnlan", nke dabeere na chitosan, bụ ihe amamihe dị na ya mgbe ị na-agbanwe nri nri hypocaloric. A na-edozi sugar site n'iji mgbakwunye ihe oriri "Argoslatin". Agaghị akwụsịkwa ngwa Leptonic. Echefula banyere mmega ahụ. Ịgagharị na ikuku ọhụrụ ga-aba uru.

Enwere ike iji obi ike kwupụta na ụzọ niile nke ngwa ngwa ngwa ngwa, nke na-adịghị achọ ka a na-ahụ ya, na-akpata nsogbu dị njọ na ahụ ike. Ụzọ ndị dị otú ahụ nke ịla n'iyi bụ ma ọ bụ mgbasa ozi na-akwadoghị, ma ọ bụ aghụghọ dị mfe.

Enweghị ike nkịtị, ọ gaghị ekwe omume ka ị ghara ibu ibu, na iji ihe mgbakwunye ihe oriri bụ ihe dị mma na mgbakwunye na usoro ịla n'iyi na-adịghị emerụ ahụ ike. Ya mere, nwee ahụ ike!