Hydrotherapy iji meziwanye ọbara

Eleghi anya otu n'ime ihe ndị kasị ochie nke mmadụ ji mee ihe maka ịgwọ ọtụtụ ọrịa bụ mmiri oyi. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ ihe a pụrụ ịdabere na ya na na mmepeanya dị otú ahụ dịka oge ochie Ijipt, iji mmiri oyi eme ihe dịka ihe ngwọta bụ ihe nkịtị. Na mgbakwunye, ndị inyom Masedonia batiri na mmiri oyi mgbe ha mụsịrị nwa, ọ bụghị naanị n'ihi nlezianya anya, kamakwa iji gbochie ọbara ọgbụgba. Na n'ezie, ndị Gris bụ ndị na-akwado ezigbo baths. Ka oge na-aga, ajọ mbunobi nke oge na-emepechabeghị anya kpaliri hydrotherapy na ọkụ azụ ruo mgbe, na narị afọ nke 19, a malitere iji onye ọrụ ala Prisnitz (1799-1851) mee ihe site na iji mmiri mmiri oyi. Ya mere etinyere ntọala nke hydrotherapy nke oge a.

Ọtụtụ puku mmadụ bịarutere obere obodo ebe Prisnitz bi, iji jide n'aka na uru nke hydrotherapy, na n'etiti ha ụfọdụ ndị na-agbachitere usoro ọgwụgwọ a, dịka ọmụmaatụ, Prọfesọ Wilhelm Winternitz (1835-1917). Ọ ghọrọ onye mbụ malitere usoro ọgwụgwọ na Mahadum Vienna na 1892.

Mana naanị maka mgbalị nke Sebastian Kneipp (1821-1897), a na-ahụ maka hydrotherapy n'ụwa nile dị ka usoro ọgwụgwọ. Kneipp kemgbe ọ bụ nwatakịrị nwere obi ụtọ na nchọpụta nke Prisnitsa, ọ malitere ịsa ahụ na-ekpo oyi (n'agbanyeghị eziokwu nke oyi oyi Germany na-adọrọ mmasị banyere tincture ọkụ). Na ahụmahụ ya, Kneipp kwenyesiri ike na nke a nwere mmetụta na-ewusi ike n'ahụ ahụ, ma obere obodo nke Bad Herrenhalb gbanwere ghọọ ụlọ ọgwụ hydrotherapy kasị mara amara n'ụwa. Ọ ka bụ ebe ebe ọtụtụ puku mmadụ dị ike.

Mmetụta nke hydrotherapy na usoro ọbara

• Hydrotherapy dabeere na ihe nke mmiri ọkụ na mmiri oyi na ahụ. Mmetụta dị na mmiri na-arụpụta na akụkụ dị iche iche nke ahụ bụ ihe doro anya, na karịsịa maka usoro ọbara.
• Mmetụta akpụkpọ anụ ọ bụla na-akpata nzaghachi na arịa ndị na-emighị emi nakwa dị ka ihe na-emegharị ahụ, na ọkwa dị elu nke ahụ anyị.
• N'okpuru ndu mmiri mmiri oyi, arịa ndị ahụ dị warara. Ọgbalite ha na-eme n'ọdịnihu dị irè karịa ma ọ bụrụ na ọ na-enweta site na iji mmiri ọkụ.

Na mgbakwunye na mkpali okpomọkụ, hydrotherapy na-enye:

• Mmetụta ihe na-eme: ihe jupụtara na mmiri na-emepụta ịhịa aka n'ahụ nke na-eme ka mgbasa ozi ahụ dị.
• Mmetụta na nrụgide hydrostatic: ịkwanye ụkwụ n'ime mmiri, nrụgide ya na-eme ka ọbara dị na-alaghachi n'obi.
  

Usoro ọgwụgwọ ọgwụ

Ị nwere ike iji salọ oyi mee ka ọkpụkpụ ọbara gbasaa ma kpochapụ ihe mgbaàmà ndị a: akwa, ọzịza na ihe ọkụ ọkụ na ụkwụ. E nwere ụzọ dị iche iche nke hydrotherapy:

• Na-asa akụkụ ala nke ahụ: swipe akpụkpọ ahụ ruo na hips tinye na mmiri oyi ma wepụ akwa ahụ.
• Na-ehicha ụkwụ: hichaa akwa mmiri na-ehicha akwa dị iche iche (dịka ọmụmaatụ, owu, ákwà linin, ajị) ma kechie iminogi. N'ihi ya, ha na-etinye okpomọkụ na ụkwụ na-enye gị ọsọ ọsọ.
• Obere ụkwụ baths: jide ụkwụ gị 20 sekọnd na mmiri oyi (15-18 ogo). A ga-ekpuchi ahụ mgbe ị gwuru ụkwụ gị n'ime mmiri.
• Bath with variable temperature: alternately keep your feet cold (15-18 degrees) na ọkụ (38-42 degrees) mmiri. Ọ dị mkpa na okpomọkụ nke mmiri ọkụ adịghị elu karịa nke a, ma ọ bụghị na ị nwere ike ọkụ.
• Na-agbanye n'ime mmiri: na-awụnye ụkwụ gị n'ọtụtụ mmiri mmiri. Iguzo, welie otu ụkwụ ma wedata ya n'ime pelvis. Mee otu ihe ahụ na ụkwụ ọzọ. Mmetụta a ga-akpọkwu ma ọ bụrụ na ị gbasaa na mbadamba mmiri ma ọ bụ nnu nnukwu osimiri. Ị ngwa ngwa na-echere onwe gị.
  

Atụmatụ maka usoro hydrotherapy

• Ejila mmiri oyi mee ihe ma ọ bụrụ na mmiri siri ike.
• Mgbe ị gwụchara mmeri ahụ na mmiri oyi, gbanyụọ ngwa ngwa na akwa akwa. Họrọ uwe si akwa eke.
• Na-ejide usoro ọgwụgwọ mgbe nile tupu i rie nri.
• Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ọ dị nro ma ọ bụ nwee mmetụta na-adịghị mma, kwụsị ọrụ mmiri ozugbo.
• Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ na-arịa ọrịa obi, tupu ịmalite usoro hydrotherapy, gwa dọkịta gị okwu.
  

Mma!