Esi chebe onwe gị pụọ na flu na ọfịs

Ihe kpatara ya bụ na n'oge oyi, anyị na-anọkarị n'ime ụlọ a na-emechighị emechi, bụ ebe ọ bụla nje na-agbasa ngwa ngwa. Dị ka ọ dị, ọrụ ọ bụla na-arụ ọrụ bụ mpaghara dị ize ndụ. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ndị na-achọghị ịnwụ na flu maka izu ole na ole, mgbe ọzọ kwa ọnwa ọzọ ịgakwuru ndị dọkịta, wepụ ihe ndị ga-esi na ya pụta.

Saa aka gị


Ụzọ kachasị mfe iji gbochie ọrịa bụ idebe iwu ndị dị ọcha. Nke mbụ, na-asacha ma na-asacha aka gị, ọ bụghị naanị mgbe ị ga-enwe nri na-arụ ọrụ. Ọ dị mkpa ka onye ọrụ ahụ na-arịa ọrịa ghara ịbanye ma ọ bụ ụbụrụ - ụmụ irighiri mmiri nwere ike ịdakwasị gị n'ọbụ aka gị. Ma mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dịghị mkpa ka ị dọpụta aka gị n'ọnụ gị ka ị nweta oria. O zuru ezu iji kpuchie anya gị, tụọ imi gị ma ọ bụ ọbụna tinye mkpịsị aka gị n'egbugbere ọnụ gị. Gị onwe gị agaghị achọpụta otú i si ebu nje ahụ n'ime ahụ gị. Dịka nyocha nke Virginia Medical University gosiri, a na-ebute nje virus site na mgbanaka, ụzọ ụzọ na igwe ekwentị.


Zere mmetụta uche


N'ọtụtụ ụlọ ọrụ, gụnyere mkpokọta ọkachamara, e nwere ụfọdụ omenala ekele na ịhapụ. Ụmụ nwanyị na-atụ ọnụ na ihu, ndị mmadụ na-ele ya anya ka ha na ndị enyi ọ bụla na-enwe mmekọahụ siri ike. Ya mere, n'oge ntiwapụ, omenala ndị a ka mma. Ya mere, ị na-ebelata mmekọrịta anụ ahụ na ọrịa nwere ike ịnweta.


Nweta vaccinated


Ọtụtụ ndị Russia na-agbaso ọnụ ọgụgụ ọkụ. Ebumnuche ndị bụ isi ga-ekwe omume mmeghachi omume nfụkasị na ọ bụghị nkwa nchebe 100 percent. Ma nkwa 100% agaghị enye gị nchebe ọ bụla, yabụ kwere m: ọgwụ mgbochi ọrịa dị mma karịa ihe ọ bụla. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị daa ọrịa mgbe ogwu ogwu, ọrịa ahụ ga-esiwanye mfe n'enweghị nsogbu.


Nri vitamin


A ghaghị iweghachite nsogbu mgbochi na-adịghị mma. Na-aṅụ multivitamins, na-erikwu akwụkwọ nri, na-ewere ascorbic na-abaghị uru iji mejupụta vitamin C. Na-agba akaebe na ọ ga-eme ka nchebe gị sie ike megide flu, mana nhazi ahụ dum ga-ewute gị kpọmkwem.


Gaa na steepụ

Ụzọ kachasị mma iji mee ka nje ahụ na-eguzogide nje bụ ịme ka ndụ dị mma. O doro anya, nke a bụ ịjụ ịṅụ sịga, nri kwesịrị ekwesị na ahụrụ zuru ezu. N'ọrụ ọrụ ụlọ ọrụ - na-eje ije n'elu steepụ, na-agagharị kwa ụbọchị maka minit 30, mmegharị ụtụtụ na, n'ezie, ezigbo ụra nke ọbụlagodi 8 awa n'ụbọchị.


Na-eyi akwa


Mgbe mmadu na-akwa uzo ma o bu ụkwara, mpaghara nke mmebi ngwa ngwa site na microbes nwere ike rue 1.5 mita. Ya mere, ọ bụrụ na ị nọ n'ihu onye na-adịghị mma nke ọma, ị gaghị enwe obi ụtọ. N'ezie, ọ bụ ihe dị ukwuu iji bịa na-arụ ọrụ na bandeeji band, ma i nwere ike na-etinye a na-acha efere ma ọ bụ ụgbọ ịnyịnya na nnukwu collar. Ọzọkwa, oge adịghị ọkụ. Site n'iji aka dị mfe, ị nwere ike ịdọrọ eriri ahụ na imi ma ọ dịkarịa ala, chebe onwe gị pụọ na ọrịa ahụ.