Ọtụtụ mgbe ndị na-eto eto na-ajụ onwe ha otu esi eme ka mmụba ha.
Otu n'ime ụzọ bụ ọgwụ, nke a na-ewere na ọ dị ize ndụ ma bụrụ onye a na-adịghị agwụ agwụ ruo ọgwụgwụ. Ihe siri ike bụ usoro mgbe agbajiri ọkpụkpụ ụkwụ, mgbe ahụ ha na-amụba ma onye ahụ ji nwayọọ nwayọọ na-abawanye elu site na 12-15 centimeters (a na-eji ya emekarị obere).
Mmega ahụ na mmega ahụ na-ewu ewu ma nọgide na-abụ nhọrọ kacha mma maka ibuwanye ibu.
Ihe omume maka ibu
Iji mee ka ibuwanye na mbụ, ịkwesịrị ikwere na onwe gị ma nwee obi ike ịga na mgbaru ọsọ a chọrọ.
Otu n'ime ụzọ nke ịba ụba na-eto eto bụ ihe ntụchi, nke bụ ụzọ dị mfe na nke kachasị ọnụ. Kwa ụbọchị na ya na-enye ihe chọrọ. Ịgbakwunye na mkpịsị aka na-ejikarị aka na-achọsi ike na ibu ndị ọzọ, ya bụ. otu n'ime ndị enyi gị nwere ike ịdakwasị gị, nke mere na ụbụrụ na-esiwanye ike ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ewere ọnọdụ n'ógbè pelvic. Mgbachi nke akwara azụ na-akwalite uto.
Ị nwere ike ikwusi aka na mkpịsị ụkwụ gị, na-ejikọ mkpịsị ụkwụ gị n'elu crossbar, ịkwesịrị ịkwado ala. N'ọnọdụ dị otú ahụ, uto gị na-agbatị.
Bouncing site na ala elu 30-50 ugboro n'ụbọchị. Ekepụ na-esi n'ala ma dị elu ka o nwere ike ịwụ elu - nke a ga-enyekwa mmụba n'ọganihu gị.
Na-enye aka na ụba nke ọrụ na basketball, volleyball, egwuregwu, igwu mmiri. Naanị ihe a na-aghaghị icheta maka ndị niile chọrọ ịmalite - nanị ike na ndidi, nakwa dịka mgbe niile, ọtụtụ awa n'ụbọchị mmega ahụ, ga-eweta ihe a tụrụ anya ya.
Ịrụ ọrụ ahụ mgbe nile, ị nwere ike iwelie uto site na 12-15 centimeters kwa afọ.
Ihe mgbagwoju anya nke ihe omumu, uzo kwesiri ntukwasi onu ogugu bu nke enyere onye obula choro inolite.
Iri nri nke nwere oke calcium na-enye aka iwelie uto.
Achọpụta ezi ihe maka ịmalite ịmalite na klas nke yoga, na-ewerekwa ọtụtụ vitamin ndị dị mkpa ka ahụ na-eto.
Ọgwụ kachasị mma
Taa, nkà mmụta ọgwụ emeela ka ọganihu buru ibu. N'ihi usoro nke oge a, ọbụna onye kachasị dị mkpụmkpụ nwere ike ịba ụba. Ejiri ọgwụ emeputa (hormone synthetic), nke bu oke zuru oke nke homone.
A na-emepụta usoro dị iche iche maka ịba ụba na nkwụsị na ebe ndị na-enye aka na-eto eto. Ụmụaka na-etinye aka na hormone na-eto eto, nke a na-enyeghị ha site n'okike.
Ọ bụghị ọgwụ niile ka a na-eji eme ihe na-agwọ ọrịa ma ọ bụghị mgbe niile. N'ebe a, ọ dị mkpa iji hụ otu onye.
Ọganihu na-adịghị ala ala nwere ike ịkpasu mkpụmkpụ nke na-adịghị ala ala, nchịpụ nke ga-ebute normalization nke uto.
N'ịbụ ndị mere ka ihe kpatara nkwụsị na-eto eto, anyị nwere ike n'enweghị ihe ọ bụla iji mee ka ọganihu.
Ọtụtụ mgbe, ndị na-eto eto na ndị na-eto eto dị afọ 20 anaghị enwe afọ ojuju maka uto ha.
Iji mekwuo ibu, i choro nchikota nri na ihe omumu. Nri nri kwesịrị ekwesị nke onye dị afọ iri na ụma, ebe oke dị mkpa nke abụba, proteins, carbohydrates, salts mineral, na iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ga-abụ otu n'ime ngwọta dị mma maka ọganihu ya. A na-ewere ọka dị iche iche na achịcha ojii ka ọ bụrụ ezigbo stimulator nke uto. N'iji oka wit ma obu ọka megharia, ihe ga-esi na ya pụta, dika ha na-ekwu, "na iru".
Aro ndị dị mma
Ọ dịghị mkpa ka eziokwu ahụ bụ na nwoke dị mkpụmkpụ nwere ike ito eto, ma na-agbakwụnye ihe dị ka centimeters n'ịdị elu na ndị na-eto eto ga-enwekwu obi ike ma dị mma ná ndụ kwa ụbọchị, na isoro ndị ọzọ na-ekwurịta okwu.
Ejila ya n'obi na ị dị obere n'okpuru ụmụ klas gị. Ịgba ọkụ na ịlaghachi na ndị ọgbọ ha, ịnwere ike ịbawanye elu. E kwuwerị, mgbe ụfọdụ, ọ na-eme na mmadụ na-etolite ngwa ngwa karịa ka a tụrụ anya ya. Cheta na obere uto abughi ihe ojoo na usoro oganihu nwere ike iduzi ya mgbe niile ma oburu na ichoro.