Usoro ike a na-enye ike ọhụrụ, dị mkpa, ma na-emetụtakwa ọnụọgụgụ nke ọma. Oke maka ọtụtụ afọ enwere mmezigharị nke usoro niile dị mkpa maka ndụ: eriri microflora, nsụgharị eriri afọ, mmeghachi omume, ọnọdụ uche na ihe ụtọ. Mgbe ọ gbasịrị usoro nri ọhụrụ GP Malakhov, mmadụ na-enweta ahụ ike na ahụ mara mma.
Esi gbanwee gaa na usoro nri ọhụrụ GP Malakhova
Onye na - agwọ ọrịa omenala Gennady Malakhov na - atụ aro ka ọ gbanwee usoro ike a ka ọ ghara ikpughe ahụ ya. Amalite ịgbanwe usoro ihe oriri, rie tupu iri mmiri na mkpụrụ ọhụrụ, na akwụkwọ nri ọhụrụ n'ihu nri ndị na-edozi protein na carbohydrates. Nri nile - nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị - ekwesịghị ịgụnye ihe karịrị 2 efere, ebe nri mbụ - salad akwukwo nri, nri nke abụọ - nri nwere nnukwu protein na carbohydrates.
Nri nri Malakhov na-atụ aro ịhọrọ nri ọkụ karịa nri a na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ naanị ka a ga-etinye ya na nri gị nke nta nke nta. Ugbu a, oge ọ bụla, stew na akwụkwọ nri na-esi nri dị ntakịrị karịa oge. Ka oge na-aga, ị ga-akwụsị kpamkpam ime nke a ma gaa nri nri. Ọ ga-aba uru iji iri nri na-esi na steep na akwukwo nri. Gennady Malakhov na-adụ ọdụ na-agbakwụnye na nri ya ụdị nri dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ọka wheat ọka wit, ahịhịa ọhịa, ụdị ọka dị iche iche nke e tinyere n'ime mmiri, tomato, mkpụrụ osisi. Mgbe ị na-akwadebe ihe na-edozi ahụ, anaghị eji usoro omenala eji eme nri. Kama nke ahụ, ọ kachasị mma ka ị na-ahụ nri ndị na-eri nri tupu ị na-esi nri.
Usoro ihe oriri ohuru, nke Gennady Petrovich Malakhov mere, na-eche na ịjụ mmanya, tii, kọfị, soda, ngwaahịa mkpọ, Mayonezi, ketchup, anụ na ngwaahịa sausage, ihe ndị a na-ese siga, achịcha, chocolate na ngwaahịa ndị ọzọ. Ndị na-agwọ ọrịa na-adụ ọdụ kwa ụbọchị ka ha ṅụọ ihe ọṅụṅụ ndị ọhụrụ (mkpụrụ, akwukwo nri, mkpụrụ, jikọtara). Nri a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ 100-150 ml ihe ọṅụṅụ. Tụkwasị na nke ahụ, Malakhov na-adụ ọdụ oge ọbụla iji dozie ụbọchị, bụ nke eziokwu ahụ bụ na otu ngwaahịa ga-anọ na nri onye ahụ. A na-ahọrọ ngwaahịa na mpaghara ebe obibi. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ "ụbọchị karọt", "ụbọchị melon", "apụl ụbọchị", "ụbọchị apricot", "ụbọchị nchịkwa", "mkpụrụ vaịn", "ụbọchị strawberry".
Nchịkọta nri nke GP Malakhov
N'ịkọwa ihe niile dị n'elu, usoro nchịkọta nhọrọ nke usoro ihe a ga - abụ:
nri ụtụtụ - mkpụrụ ọhụrụ;
nri ehihie - porridge / raw ma ọ bụ obere stewed ma ọ bụ sie vegetables, freshly squeezed juice;
nri abalị - a salad akwụkwọ nri, mkpụrụ.
Banyere usoro ihe oriri ohuru ya, Malakhov na-ekwu na ọ bụrụ na mmadụ anaghị eme ọsọ ọsọ, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-eri nri a, mgbe ahụ, àgwà ya ụtọ ga-agbanwe n'ụzọ dị ka ụzọ nri ndị na-adịghị mkpa ga-esi dị mma ma dị mma n'anya ya.
Na mgbakwunye na usoro nri na-edozi ahụ, GP Malakhov na-enye onye ọ bụla aka ịnwa nri a na-egosipụta. Nkwa ndị a na-eri nri ịzọpụta mmadụ ruo kilogram 5 nke ibu arọ na n'ime nanị ụbọchị ise. N'okpuru nri a na-eji emepụta ihe bụ ihe na-esi na ya, nke a ga-egbu ma ọ dịkarịa ala lita abụọ kwa ụbọchị. Enyemaka na-enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ, sachapụ ahụ toxins, ụbụrụ ndị na-emerụ ahụ, salts. Osisi, nke bụ akụkụ nke ihe ha na-eme, na-enye aka n'ịbawanye ahụ mmadụ na-eguzogide ọrịa nje na-eme ka ọ bụrụ ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala.
Uru na ọghọm nke nri Gennady Malakhov
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere uru nke usoro ihe oriri a, o kwesịrị, nke mbụ, rịba ama na ọ pụtaghị na mmachibido iwu, igbochi ma ọ bụ ndapụta na nri. Naanị otu bụ mmanya na aṅụrụma (kọfị, tii, mmiri ọṅụṅụ) ọṅụṅụ. Malakhov na-atụ aro ka ịṅụ mmanya naanị na mkpịsị akwụkwọ osisi ma ọ bụ ihe ịchọ mma.
N'ime usoro ihe oriri, a na-enye nri iri nri nkịtị. Naanị cheta mgbe niile banyere ọchịchọ gị ịghara ibu ibu, ma, ya mere, anaghị egbula ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata akụkụ nke akụkụ dị mkpa maka gị.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbaso usoro ihe oriri ọhụrụ sitere na Gennady Petrovich Malakhov, mgbe ahụ kwa mgbede, kwadebe ihe nkedo maka ụbọchị ụtụtụ. Iji mee nke a, ime biya ya na 2-liter thermos. Nri ga-aṅụ mmanya na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị iwe dị ọkụ iji mee ka ọ bara uru ma mee ihe.
Herbal infusions maka nri ụbọchị ise nke Gennady Malakhov gụnyere ihe ndị na-esonụ components: 4 tbsp. l. okooko osisi linden, 4 tbsp. l. epupụta nke mistletoe, 2 tbsp. l. mmanụ aṅụ, ½ lemon.
Herbal infusion. Ụbọchị nke 1. Brew linden okooko osisi na ọnụego 2 lita mmiri kwa 1 tablespoon.
Herbal infusion. Ụbọchị nke abụọ. Brew mistletoe na-etinye n'otu nha dịka ụbọchị mbụ.
Herbal infusion. Ụbọchị nke atọ. Brew mistletoe epupụta Linden okooko osisi (2 lita mmiri kwa 1 tablespoon).
Herbal infusion. 4 ụbọchị. Brew mistletoe epupụta, linden okooko osisi na ọnụego 2 lita mmiri kwa 1 tablespoon. Tinye mmanụ aṅụ.
Herbal infusion. Ụbọchị nke ise. Brew mistletoe epupụta, linden okooko osisi na ọnụego 2 lita mmiri kwa 1 tablespoon. Tinye mmanụ aṅụ na ọkara otu lemon.
Biko rịba ama na n'oge nri nri nke Gennady Petrovich Malakhov, enwere ike ịchọrọ otutu urinate. A na-akọwa mmeghachi omume a site na ime mkpị akwụkwọ nke ahụ n'ahụ.