Uru ahụike.
Nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị Bekee gosiri na apụl nwere mmetụta bara uru na ngụgụ. Ndị na-eri mkpụrụ osisi apụl na-enwe obere ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ọrịa iku ume, dị ka ụkwara ume ọkụ, ngụgụ na-arụ ọrụ ka mma. Ndị dọkịta na-akọwa mmetụta a nke apụl site na ndị antioxidants nọ na ha, nke na-egbochi akpa ume site na ndị na-emerụ emerụ dị na mbara igwe, anwụrụ ọkụ siga. Ya mere, ndị na-ese anwụrụ ga-aba uru iji rie nnukwu apụl.
Ihe ọṅụṅụ Apple na-enye aka iwusi usoro obi obi ike, ọ bara uru maka ndị ọrụ ọgụgụ isi. N'okọta apụl, pectins na-abanye cholesterol. Na ọrịa ndị dị ka ọbara mgbali elu, atherosclerosis, a na-atụ aro ka iri nri apụl abụọ na otu awa tupu ụtụtụ iji gbochie ọrịa anụ ahụ.
Nnyocha ndị ọzọ egosiwo na flavonoids na polyphenols dị na apụl nwere ụdị antioxidant, dị ukwuu karịa vitamin C. Ihe ndị a nwere mmetụta antitumor, na-agbanye mgbọrọgwụ na-adịghị ize ndụ na ahụ ike. Na mgbakwunye na apụl, isi iyi flavonoids bụkwa yabasị.
Eji apụl na mgbaze mee ihe a na-apụghị igosi ekwupụta, iji mkpụrụ osisi ndị a eme ka ọnyá microflora dịkwuo mma. Iji mkpụrụ osisi apụl na-eme ihe mgbaru ọsọ ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ nri, ọ dị mkpa iburu n'uche na ụdị dịgasị iche anaghị enwe otu ihe ahụ. Ekwesịrị ịhọrọ ahịrị dabere na ihe ngosi.
Mgbe a na-atụ aro gastritis na colitis ka ha rie nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi apụl. N'ụtụtụ kama ụtụtụ, ị ga-eri mkpụrụ osisi apụl ndị a. Iji gbochie ikuku gas, na anọ na-esote anọ awa ekwesịghị iri ma ṅụọ ihe ọ bụla.
Maka ụbụrụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ nke dị elu, onye kwesịrị iri na 1, 5 ruo 2 n'arọ nke mkpụrụ osisi a na-etinye na rubbish kwa ụbọchị na ntaneti ise na isii. A ga-eri nri apple gruel ngwa ngwa, ma ọ ga - emegharị ngwa ngwa ma gbanwee oji.
Akụ dị oké mkpa n'ịgwọ ọrịa anaemia n'ihi nnukwu ihe dị n'ime ígwè. A na-atụ aro otu ụbọchị iji rie mkpụrụ osisi 400-600 g.
Apụl nwere mmetụta diuretic dị mfe, belata absorption nke abụba. Fiber dị n'ime ha, na-eme ka enwe mmetụta nke saturation na ọdịnaya caloric dị ala. Ya mere, ndị na-achọ ibu ibu, ji obi ha jiri apụl. Maka nke a, edozi ụbọchị dị iche iche, mgbe a na-eri otu na ọkara ka kilogram apụl abụọ maka nchịkọta 6.
A na-atụ aro ka ị rie apụl na ọkpụkpụ, ebe ọ bụ na ọkpụkpụ 5-6 nwere ụdị iodine kwa ụbọchị maka ahụ.
Mgbe ị na-esi nri apụl, ihe ruru pasent 70 nke flavonoids na-efu, n'ihi ya, a ghaghị eri ha n'ụzọ dị mma. Tupu ị na-eji ihicha apụl adịghị mkpa - isi nri dị na akpụkpọ ahụ dị n'okpuru ya. Vitamin C dịkwuo na apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, kama na-acha uhie uhie.
Uru maka mma.
Apụl bara uru ọ bụghị nanị n'ihi ahụ ike. Ha nwere mmetụta dị irè n'ahụ ọdịdị ahụ, na-akpali ntutu ntutu ma na-egbochi wrinkles. Maka akpụkpọ ahụ, ị nwere ike ime ezigbo ihe mkpuchi si apụl.
Maka akọrọ akpụkpọ anụ:
- Nkume site na apple a na-amị mkpụrụ nwere mmetụta dị mma moisturizing. A ghaghị eji mmanụ olive ma ọ bụ ude mee ihe mbụ na akpụkpọ ahụ. Apple, gwakọtara ya na ezi osisi, jikọta ya na tablespoon nke oatmeal ogbugba na teaspoon mmanụ aṅụ. Maka minit 20, tinye aka na akpụkpọ ihu na n'olu, mgbe ahụ, a ga-asa mmiri ahụ ọkụ.
Maka akpụkpọ anụ nkịtị:
- Chichaa apụl na teaspoon mmanụ olive ma ọ bụ ude mmiri, na teaspoon nke starch. A na-etinye ngwakọta nke a n'olu ma na-eche ihu maka minit 20, mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji mmiri na-asa ahụ.
Maka mmanu mmanu:
- Na obere mmiri ara ehi, gbanye apụl sliced. Ma ọ bụ jikọọ egg protein ọcha na tebụl abụọ nke a kpochapụrụ apụl. A na-eji gruel a mee ihe maka nkeji iri abụọ, mgbe ahụ, a na-asacha ihu na olu na mmiri ọkụ.
Ọ bụrụ na ị na - eche gbasara ntụpọ:
- Mix na otu n'ike-n'ike grated horseradish na apụl. Tinye ihe na-esi na ya apụta, hapụ otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu awa, wee kpochapụ. Ebe a na-atụgharị na ntụpọ ga-adị ọkụ.
Mgbe akpụkpọ ahụ siri ike na aka:
- Maka 2-3 nkeji jiri nlezianya na-asacha ya na otu apụl peeled. Mgbe nke ahụ gasị, kpoo aka gị ma kpochapụ ha na ude.