Na-ehichapụ ... nke ọma
Ọ bụrụ na ị na-arahụ n'ụlọ ike gwụrụ mgbe ị na-esite n'arụ ahụ, mgbe ahụ, ozugbo ị na-eri nri abalị, jupụta afo gị na ikpo ọkụ ahụ? Mba, nke a abụghị usoro anyị! Gbalịa mgbe ị gụchara ahụ nke ọma iji nye oge iji kwado usoro nhazi. Ha ga - enye aka ịchụpụ ike ọgwụgwụ (ma n'otu oge ma ọ bụghị ihe egwuregwu na-agbagharị ọchị), dozie nsonaazụ ahụ ma mechaa ahụike ahụ dị mfe na ahụ ma hụ na ịsa ahụ. Iji hazie kaadị calorie gị, mepụta ndepụta nke mma-omume maka oge ọzụzụ kacha nso.
Stroynyashka "n'okpuru aji uwe"
N'oge a, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrụ nlekọta ntụrụndụ niile dị n'okpuru nyocha nke ụda dị arọ. Nke ahụ bụ, ọ bụghị naanị "ebe a ka ọ dị ọcha, wee dọpụta", kama "ebe a iji mee ka ọ dị mma ma na-emekarị ịhịa aka n'ebe niile." Ọtụtụ ndị na-enye ọzụzụ ahụike ejiriwo nke ọma jụ ịme "akọrọ" tupu ha amalite ọzụzụ, ha na-eji nlezianya na-emezi "ụmụ nwanyị na-eme egwuregwu" ma ọ bụ na-eweli gel, wee jiri nlezianya kechie ya na fim.
Na ụda nke obi
Banyere uru nke ọzụzụ nkuzi nke anụ ahụ ị na-ahụ na mbụ! N'izugbe, ọ ka mma ịga n'ụtụtụ, ka ịmalite ịmalite "ụnwụ" na abụba nke mbụ anyanwụ. Ma ọ bụrụ na ị nwere ọchịchị dị iche iche nke ụbọchị ahụ, gbalịa ime ka mmetụta nke mmega ahụ na-eme egwuregwu na-amụba. Tupu: tupu ịme ahụ, were mmiri ọkụ, tinye gel na ahụ ma na-arụ ọrụ nke ọma na washcloth. Ya mere, ị ga-asacha ihe nkiri abụba ahụ, meghee akụkụ nke ihe ịchọ mma maka ịdị arọ nke ịba ahụ. Ọ bụrụ na nrụgide adịghị adaba, nye mmasị na ọgwụ ndị nwere caffeine. Ma ọ bụghị ya, lelee onye na-eme ka ndị cellulite activator ma ọ bụ jelite gel. Mgbe igosipụ ọkụ, kpoo akpụkpọ ahụ ka ọ ghọọ akọrọ ma mee ka ịme onwe onye dị 2-3 nkeji na-eji ihe ịchọ mma pụrụ iche. Lezie anya, ọ bụghị naanị nke hips, kamakwa nke afọ, n'akụkụ, aka. Ọ bụrụ na oge na-enye ohere, ịnwere ike ịgbanye ihe nhụjuanya na ihe nkiri semipermeable, wee tinye tracksuit. N'ime usoro ntinye, ị nwere ike ịṅụ iko mmiri 0.5-1. Mgbe: ịpị ụdọ ahụ, kpoo na bọọlụ, gaa na sauna ma ọ bụ sauna (ọkacha mma infrared). Ị ghaghị iji nlezianya kpoo ebe ebe mmega ahụ dị elu. Na sauna, ọsụsọ na ahụ ike, ma n'otu oge ahụ ịchịkwa mmiri gị. Dabere na arọ ahụ, ị nwere ike ịṅụ ihe ruru iko abụọ nke mmiri, ma ọ dịghị ọzọ! Were sauna ahụ ruo minit 10-15, ihe karịrị ọkara otu awa na-agbaji. Alternative: dochie mpaghara nsogbu ahụ na akwa blanket ma ọ bụ ákwà mkpuchi ọkụ maka 10-20 nkeji. Jiri obi ike gaa ịhịa aka n'ahụ, algal kechie ma ọ bụ "tinye" na "Chocolate Lagoon". Ụlọ ọrụ SPA jiri obi ụtọ na-eji usoro oyi na ọnọdụ nke ịsa ahụ na ebe nchekwa ahụ (ntụrụndụ nke arịa ndị nwere mmetụta ọzọ nke okpomọkụ na oyi). Ịgba egwu na-ewu ewu na ọgụ megide cellulite na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mkpa. Tụkwasị na nke ahụ, dị ka akwụkwọ akụkọ British Journal of Sports Medicine dere, mkpuchi na-enye mmetụta dị oke mkpa iji rụpụta nnukwu egwuregwu! Iji nweta ahụike dị mma anaghị adịcha ọkụ ọkụ, kama tupu ịme ahụ ahụ. Kama nke ahụ: ikuku mmiri - ikuku na ịmịnye mmiri na otu karama! Ọgba mmiri na ebili mmiri na-eburu "asachapụ" ihe dị ka centimeters, mee ka akwara dị ike ma nye mgbatị ahụ gị. Echefula naanị na mgbe ọdọ mmiri ị chọrọ itinye moisturizer n'ahụ gị.
Otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ, ha were ya?
Ị na-eji obi ọcha eme ihe ndị mbụ ị na-alụso kilogram na-akpọ asị, ma ahụ adịghị eso ọṅụ a (ịdakwasị akpụkpọ anụ, ọkpọ ikuku)? Mgbe ahụ ọ bụ oge ịga n'ihu na ọzụzụ ike. N'ime otu ọnwa ị na-arụ ọrụ ahụike, ị ga-ekpochapụ ihe mgbagwoju anya nke okwu ahụ na-emeghị ihe ọjọọ bụ "oyi". Tupu: iji kwado onwe gị maka ịrụ ọrụ dị irè, gbalịa jiri usoro mkpuchi nke mpaghara cryotherapy. Mkparịta ụka dị mkpirikpi na oyi na-eme ka ọkpụkpụ na-arụ ọrụ, na-akwadebe ahụ ike maka mmega ahụ. Nke a apụtaghị na ị kwesịrị ịbanye n'ime ụlọ nzukọ ma wụnye ngwa ngwa 16 kilogram, na-enweghị ohere ịkwanye nkụ! Mgbe a na-enwe ọgba aghara dị mfe n'ógbè, jiri nwayọọ na-agafe ọkụ. Chetakwa: mgbe ị na-efulata, jiri nha elekere (0.5-1 n'arọ) ma rụọ ma ọ dịkarịa ala 15-25 repetitions. Ọ bụrụ na ị na-etinye aka na ahụ ike ahụ, gbasaa okpukpu abụọ, ma kwuoghachi ihe ndị ọzọ na 8-10! Mgbe: ihe omume cardio mgbe ọzụzụ dị arọ nwere ike ịmanye abụba dị egwu. Usoro a na - eme ka ihe na - akpata ike nke hormone nke na - eto eto, nke na - eme ka ọkụ na - ere ọkụ. Ọzọkwa, ị nwere ike ịhọrọ ntanetịpụ ihe ma ọ bụ jiri nwayọọ na-ekpo ọkụ, na-ekele onwe gị maka ezi ọrụ gị. Mmiri na-ekpo ọkụ, yana bath-saunas mgbe ọzụzụ ike gasịrị, adịghị atụ aro ya, ebe ọ bụ na ị nwere ihe ize ndụ na-etinye obi abụọ n'ime obi. Ntụrụndụ steam dị mma iji dozie ụbọchị ị ga-esi nweta ike ịzụ ihe! Kama nke ahụ: dị ka ekwuru ya, ị nwere ike ịhazi ụbọchị ọhụụ na ihe niile ga-esi na ya pụta. Ma ọ bụ, na nke dị iche ... "frostbite". Debanye maka ịhịa aka a na-akpọ Alpine ma merie azụ maka mgbatị na-adịghị mma na cellulite ihere. A na-eme ka ịhịa aka n'ahụ na mkpụrụ osisi (site na herbal decoctions, mmiri dị larịị ma ọ bụ na mgbakwunye nke ihe ọṅụṅụ oroma, mandarin, mkpụrụ osisi amịlị) iji kpochapụ edema na ihe atụ dị egwu. Ọ na-akpali mgbasa ọbara, na-eme ka mmiri na-agba mmiri, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara. Ị nwere ike isonyere ike ma nyefee ikike nke usoro dịgasị iche - mgbe ị gbasiri ike, ị ga-ahapụ ọ bụghị naanị wulite elu, kamakwa onye dị afọ ise! A na-eme ihe ọ bụla na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ n'ahụ onwe gị mgbe ị gụsịrị dọkịta!
Ihe ndi mmadu mere
Mgbochi anti-cellulite na ngwa SPA bụ ihe amamihe dị na ya ime n'ime ọkara awa abụọ ma tupu ọzụzụ, mgbe ahụ, mmịnye lymph na lipolysis na-arụ ọrụ muscle nke ahụ. Ọ bụrụ na ị kpebiri iji aka onye ọzọ meziwanye ahụ ike gị, wepụta oge gaa na ịhịa aka na-agbanye aka. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị belata ibu na olu, deba aha maka drainage lymph. Buru n'uche, "mgbagwoju anya" nke cellulite nwere ike ịghọ nnukwu nsogbu. Ọrịa ọbara obere n'ime anụ ahụ dị n'okpuru anụ ahụ mgbe ịmịsịrị kpụ ọkụ n'ọnụ na - sụgharịta cellulite site na 1-2 ngbochi ozugbo n'ime 4 - ị chọrọ ya? Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu ihe nchịkwa masseur nwere ike ịdọrọ akpụkpọ ahụ na subcutaneous fascia ka ha wee kwụ. Cheta na ịhịa aka gị kwesịrị ịdị nro na ihe na-adịghị mma.