A maara nke ọma na ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri bara ezigbo uru, n'ihi na ha nwere ihe ndị dị oké ọnụ ahịa dị na ntanetị, vitamin, mkpụrụ akụkụ, mineral. Ụdị ihe ndị a dị na ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe dị ukwuu karịa nke beri na mkpụrụ osisi. A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ na-amị mkpụrụ maka ịṅụ mmanya iji meziwanye metabolism, mkpali nke mgbaze, ezigbo digestibility. Otú ọ dị, na mgbakwunye na uru, ha nwekwara adịghị ike. Kedu otu esi aṅụ ihe ọṅụṅụ ndị na-emepụta ihe ndị dị na mbara ala ka ha wee weta uru?
Azịza nye ajụjụ a dị nnọọ mfe: ịkwesịrị ka ị gbanye ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri. A na-egosi na ihe ọṅụṅụ si na raw beets, na-enweghị ihe ọ bụla, na-akpata ọgbụgbọ na dizziness, ọbụna obere. Enweghị ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ si pasili na mpempe akwụkwọ dị ọcha karịa 1 tablespoon. A na-ekpochapụ usoro ụjọ ahụ n'ọtụtụ buru ibu.
Iji na-enwe obi ụtọ ma na-ezere ihe ndị na-adịghị mma nke mkpụrụ mmiri na-eri nri, a na-atụ aro ka ị gbakwunye beri ma ọ bụ mkpụrụ osisi mkpụrụ, kefir ma ọ bụ yogọt eke, ngwa nri, ngwa nri, soy sauce na obere ọnụ. Na ngwa nri, tumadi tinye nutmeg, obere ogwu, pawuda. Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, n'ezie, a na-ekwe ka ị na-agwakọta ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri na ibe ha.
Ihe ọṅụṅụ Tomato bara uru na obi ụtọ n'onwe ya. Ma ọ bụrụ na ị jikọta ya na juices sitere na omenala ndị ọzọ, ịnwere ike ịnweta otu ọpụrụiche ọhụrụ, nke pụrụ iche na mpaghara zuru ezu nke ihe bara uru maka ahụ. A na-atụ aro ka ị jikọọ ya na apụl ihe ọṅụṅụ na ruru 1: 2, nakwa dị ka ugu na ọkwa 1: 1.
Karọt ihe ọṅụṅụ. Enwere echiche na ihe ọṅụṅụ nke karọt bara uru iji ṅụọ ihe ọ bụla, mana n'eziokwu, nke a abụghị eziokwu. Ndị na-eri anụ na-adọ aka ná ntị na mmanya dị ọcha nke karọt nwere ike ịṅụ ihe karịrị 100 ml kwa ụbọchị. Ma ọ bụghị ya, mmadụ nwere ike ịmalite ịrịa ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-eri ihe ọṅụṅụ carrot na nnukwu nnukwu mpịakọta, akpụkpọ ahụ nwere ike inwe ndo na-acha edozi na ọdịdị adịghị mma. A na-atụ aro ka ị na-etinye mix nke karọt na mmiri apụl n'ihe ruru 1: 2 ma ọ bụ 1: 1.
A na-akọwachi ya maka ihe ọṅụṅụ kukumba. Aṅụla ya na olu nke ihe karịrị 100 ml kwa ụbọchị. Ọ ka mma iji ihe ọṅụṅụ tomato mee ka ya na ya dị nhata, nakwa dịka ya na juices si apụl na nwa currant na ruru 1: 2.
Achịcha Celery nwere ike jikọtara ya na mmiri ndị sitere na akwụkwọ nri ndị ọzọ. Ihe ndị nwere ike ime: beets, carrots, celery, - 3: 8: 5, celery, carrots, kabeeji - 5: 1: 4, celery, tomato, mmiri ara ehi - 1: 1: 4 (tomato nwere ike dochie ya na apụl).
Nri pasili dị mma ka ejikọta ya na carrots na ihe ruru 1: 3, na nha maka ihe ọṅụṅụ nke salad na carrots - 1: 2.
A na-ele ihe ọṅụṅụ mmiri beet dị nnọọ uru, ma na-achọ ịkpachara anya na ojiji.
Osisi a ga-eji nwayọọ nwayọọ na-eji ihe ọṅụṅụ a eme ihe, ọ na-amalitekwa iji ụyọkọ ndị na-agụnye poteto na bekee jikọtara ọnụ. A na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri dị otú ahụ ọ bụghị karịa tablespoon kwa ụbọchị. Ka oge na-aga, ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ na-aba ụba, jiri nwayọọ nwayọọ belata nkezi nke akụrụngwa. E kwesịrị idebe ihe ọṅụṅụ nke beet ruo ọtụtụ awa tupu iji n'ime friji. Aṅụla ya ọhụụ.
Mmiri Na-aṅụ Ọhụrụ
A kọwara ụkpụrụ atọ kachasị maka iji ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ.
- A na-egbu mmanya na-egbuke egbuke na-egbu nri n'oge nri. Dị ka ihe atụ, nkeji iri atọ ma ọ bụ 1-2 awa mgbe nri gasịrị. A naghị atụ aro ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ, ebe dilution nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-eme ma nri dị njọ karị. Ogologo oge nke iri nri nke mmiri na-emepụta ihe bụ izu 3-5. Ị nwere ike ịmeghachi usoro ahụ mgbe ezumike nke ụbọchị 10. Ọ kasị mma ịjụ onye na-edozi ahụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gbasara oge ziri ezi nke ịṅụ ihe ọṅụṅụ gbasara gị na àgwà nke ahụ gị. Echefula na ụfọdụ ihe ndị na-eme ka mmiri na-egbuke egbuke nwere mmetụta siri ike.
- Ihe ọṅụṅụ kwesịrị ịbụ ihe okike, i kwesịghị nnu ya ma ọ bụ shuga ya. A na-enye ya ohere iji mmiri dị ntakịrị na-atụgharị ihe ọṅụṅụ ahụ iji zere ịdị na-eme ka ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke.
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ nke ọma, na obere sips. E gosiputara na mgbe agwakọtara ya na mmanu, o bu ihe kariri ihe nke oma. N'aka nke ọzọ, ọ dịghị mkpa ka ị na-etinye ihe ọṅụṅụ n'ime ọnụ gị ruo ogologo oge, ọ na-emebi enamel ezé.