Zere ntachu na ọnwa kachasị mma nke afọ, ọbụnakwa ebe ọ bụla, ọ na-esiri ike, n'agbanyeghị nchịkọta niile nke oge a maka ntachu. Mgbe anyị na-abịa n'ụsọ osimiri, anyị na-anwa ịchọta tankị chocolate maka ụbọchị 7-10 nwere ezumike. Ma ntachu na-egosipụta onwe ya karịa ngwa ngwa karịa ka ọ dị anyị, ọ bụ ezie na ọ bụghị ozugbo, kama ọ na-abụkarị na njedebe nke ụbọchị ahụ.
Ọ bụrụ na ị ka nwere nsogbu a (akpụkpọ ahụ na-acha ọbara ọbara, ọ na-afụ ụfụ), gbalịa inyere ya aka. Na-ekpo ọkụ ebe ozugbo, ozugbo ị hụrụ ọkụ.
1. Gbalie ụzọ ochie nke nne ochie - ndị na-eme ka ahụ dị jụụ (ma ọ bụghị oyi!) Mmiri ara ehi, kefir ma ọ bụ utoojoo ude. Ndị dị otú ahụ ga-eme ka obi dajụọ ha. Ndị na-emepụta protein dị na mmiri ara ehi na-etolite akwa nchekwa na akpụkpọ ahụ, na-egbochi evaporation nke mmiri. Maka enzymes nke na-emezi akpụkpọ ahụ iji rụọ ọrụ nke ọma, ha chọrọ mmiri.
2. Iji belata mbufụt, ị nwere ike ibuprofrofen (400 mg kwa awa anọ) maka ụbọchị ole na ole ruo mgbe ọbara ọbara na-abịa.
3. Ebe ọ bụ na ultraviolet, na-emebi akpụkpọ ahụ na anụ ahụ dị omimi, na-emepụta ọgwụ ndị na-enweghị onwe ha, mgbe ahụ, na ntachu nta, na ọbụlagodi n'ọkụ, ọ dị mkpa iji antioxidants mee ka ha kwụsị . Ihe kachasị mma n'echiche a bụ tii tii na mkpụrụ pọmigranet. Ha abụọ nwere mmetụta mgbochi mkpali ma nwee ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke antioxidants. A na-achọta ụdị antioxidants zuru oke na akwụkwọ nri ndị ọzọ na mkpụrụ osisi, na mkpụrụ na mkpo. Ya mere, rie ma ọ dịkarịa ala atọ atọ nke ọhụrụ akwụkwọ nri na mkpụrụ (karịsịa tomato dị iche iche) kwa ụbọchị.
4. Na ụbọchị ole na ole na-esote ọkụ ahụ, ị nwere ike itinye costi na aloe (mmanya ma ọ bụ gel) ma ọ bụ na-awụnye ya na mmiri ọṅụṅụ aloe ọhụrụ. Aloe nwere ike mgbochi mkpali Njirimara, ya soothes, moisturizes na cools anụ ọkụ anụ.
5. Ọ na-enyere aka iwepu nsị ma belata ihe na-adịghị mma nke ọkụ ọkụ. Ihe mkpuchi si na raw, grated potatoes or raw egg white.
6. Agachala akpụkpọ anụ na ncha na mmiri , etinyela mmanụ aṅụ dị n'ime ya, ma ghara iji ngwaahịa ịchọ mma nke nwere nnukwu mmanya na-aba n'anya.
7. Mgbe akpụkpọ ahụ malitere ịcha, hichaa ya na anụ ahụ maka - ahụ ka mma, ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị.
8. Adịghị ehichapụ akpụkpọ anụ ahụ , n'agbanyeghị ihe ịchọrọ ịlaghachi azụ ka ị bụrụ "onye dị ire" - nke a ga-eme ka ahụ dị mma. Ọtụtụ mgbe, moisturize ya ma hapụ ya ka ọ na-adịkarị.
9. Ruo mgbe akpụkpọ ụkwụ na-akwụsị, anaghị eji scrubs na ndị ọzọ na-emepụta exfoliating , yana ngwaahịa ndị nwere retinoids na vitamin A, glycolic, salicylic na hydroxy acid. Ọcha ọhụrụ ahụ dị oke nro na ihe siri ike, ihe ndị a nile nwere ike imebi ya ma ọ bụ mee ka iwe daa.
10. Ọ bụrụ na nnukwu ọkụ ọkụ na-agbapụta, isi ọwụwa, mkpuchi, ma ọ bụ ahụ ọkụ, na-agwa dọkịta mgbe niile!
Ma nke kachasị mkpa bụ na ọ gaghị ekwe ka ọkụ ọhụrụ kwụsị! Nweta ihe dị iche iche nke mbara igwe, ọ ga-abụrịrị ndị na - egbochi ụdị nzere abụọ - UVA na UVB, ma jiri ha mee ihe mgbe mgbe. Gbalịa ruo ọtụtụ ụbọchị site na ịga ije n'ụsọ osimiri. Echela na ọ ga-ezuru imechi ebe ndị ahụ mebiri emebi. Synthetics na-enye ohere ruo pasent 15 nke ụzarị anyanwụ, na ọbụna ụbụrụ anụ, nke kacha mma na-echebe megide radieshon, na-enye ohere ruo pasent 6 nke radieshon. Ọ bụrụ na akwa na-acha mmiri, pasent 20 nke ụzarị anyanwụ na-agafe na ya.
Cheta na usoro n 'uzo na-enyere aka imeri nsogbu, meziwanye nchekota, mee ka uche na mmekorita. Ma mmegbu nke anyanwụ na-emerụ ahụ ike na ịma mma.
Onye edemede: Marina Al-Rabaki
myjane.ru