Ihe ọṅụṅụ na-agba chaa chaa na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi

Mgbe akpịrị na-akpọ nkụ ma ọ bụ chọọ ihe na-enye ume ọhụrụ na ihe na-atọ ụtọ, anyị na-agba ọsọ gaa ụlọ ahịa maka karama nke ndị ọkacha mmasị kachasị mma ma jiri obi ụtọ kọọ ya. N'ịbụ ndị gbakọtara echiche ndị na-ewu ewu banyere mmanya dị ụtọ, anyị kpebiri ịkọrọ gị. A sị ka e kwuwe, mmanya ọṅụṅụ carbonated na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi pụrụ ịba uru ma n'otu oge ahụ na-emerụ ahụ.

Ha na-ekwu na:

... Ihe ọṅụṅụ ndị na-agba chara acha nwere shuga dị ukwuu, ya mere enwee ike ibute oke ibu na ọrịa shuga.

Ihe ọṅụṅụ na-agba chaa chaa, nke a na-agwa ndị ahịa, nwere shuga. Ma ọ bụrụ na anyị bụ ndị fan nke pop, tụlee ụtọ ha na njirimara ike nke nri. Ọ bụrụ na nri calorie na nri na ihe ọṅụṅụ ga-abawanye karịa ọnụ ọgụgụ ike ọkụ, ihe ize ndụ nke oke ibu na nsogbu ndị metụtara ya - oké ibu, ọrịa mgbochi ọrịa na ọrịa shuga - na - arịwanye elu n'ezie. Ma ọrụ mmanya, ọbụna ihe ụtọ, adịghị mkpa. Ọ dị mkpa iji gbakọọ ngụkọta ume niile nke menu gị. E nwere mmanya dị otú ahụ na-enweghị shuga ma ọlị. Iji belata ọdịnaya caloric ma chekwaa uto ahụ, ndị sugareners (ihe ndị shuga) dochie sugar. Ihe ọṅụṅụ a dị obere calorie bụ maka ndị nwere nsogbu nke ibu ibu ma ọ bụ ọrịa shuga.


... Pop na-emerụ ahụ na enamel na-akwalite mmepe nke caries.

Otu n'ime ihe bụ isi kpatara caries bụ ụkọ fluoride na enamel ezé. Nke bụ eziokwu bụ na mgbe ndị nje bacteria na-ejide carbohydrates, a na-emepụta acid nke na-emebi enamel n'èzí ọnụ. Ọ bụrụ na fluoride adịghị ezuru, triangle nwere nkwonkwo pụtara: fluorine - bacteria - carbohydrates. N'ime ihe atọ a, naanị nke abụọ nwere ike emetụta. Iji wepu ihe oriri nke carbohydrates (mkpụrụ osisi, ọka, achịcha, sweets) n'ime oghere uzo bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya, na njedebe nke ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ụtọ n'onwe ya apụghị ibelata ohere nke caries. Iji zere ya, na-etinyekwu uche na ịdị ọcha n'ile anya ma nyochaa ọnụ ọgụgụ fluoride. Mmiri ya bụ mmiri, ihe ntinye na vitamin complexes, ọpụrụiche pụrụ iche.


... Carbon dioxide na ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na-emerụ ahụ na eriri afọ.

Nkwupụta dị otú ahụ, na-adị ọtụtụ iri afọ na-anụ, a ghọtara na ọ bụ eziokwu. Ma enweghi ihe omumu sayensi di omimi banyere okwu a, ya mere, enweghi nkwenye nke ha. Ma ihe nyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara na ịhụnanya maka pop anaghị eme ka ọnyá ndị na-adịghị mma nke esophagus, afọ na eriri afọ - nsogbu kachasị njọ ma nwee ike ịnwụ.


... Ndị na-egbu egbu na- emerụ ụmụaka ahụ. A ga-ewepụ ha na menu ụmụ.

A na-ahapụ ụmụaka nwere ahụ ike ka ha rie ezigbo mmanụ aṅụ, ma ọ bụ ezi ego. N'ọnọdụ ọ bụla, mmiri ara, mmiri ara ehi, mmiri dị ọcha kwesịrị imeri na nri ụmụaka. Aṅụ ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi dị mma ka ọ bụrụ òkè dị ụtọ. Ịkwesịrị ịhọrọ ndị nwere ihe ndị sitere n'okike - shuga, ákwà e ji esiji anụ, wdg. Ma maka ụmụ ọhụrụ nwere oke ma ọ bụ ọrịa shuga, a gaghị enye ihe ọṅụṅụ dị egwu ma ọ bụ oke ọgwụ oke.

N'eziokwu


... A na- asacha ihe ọṅụṅụ na -agba chaa chaa na ahụ site na calcium ma na-enye aka na mmepe osteoporosis.

Ọ dịghị amasị ya. Taa, ndị ọkachamara kwetara na ihe ndị dị na ihe ọṅụṅụ dị ụtọ adịghị emetụta mgbanwe nke calcium na ego ya na ahụ. Ọ na-apụta na soda dị ụtọ apụghị ịbụ ihe kpatara osteoporosis. Na iji zere ọrịa na-egbu egbu, na-edebe ihe oriri kwesịrị ekwesị na ọnụnọ nke vitamin, microelements na nri niile.


N'eziokwu

Nri nke ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ carbonated na ụkọ ihe na-adabaghị.

N'ezie, ndị na-atọ ụtọ nwere nnukwu shuga na, n'ihi ya, calories. Akwụsịlata ibu ga-ekwe omume ma ọ bụrụ na mmadụ na-etinye ume karịa ka ọ na-enweta ihe oriri na ihe ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ma achọghị ịhapụ ihe ọṅụṅụ kacha amasị gị, họrọ obere kalori (ihe dịka 10-25 kcal kwa 100 ml) ma ọ bụ caloric (0.02 kcal kwa 100 ml) nhọrọ. Ha anaghị abawanye uru ike nke ihe oriri ma ghara igbochi ọnwụ.


... Ịṅụ mmiri dị ukwuu na-emerụ akụrụ.

Nyochaa oke mmiri nke ndị na-arịa ọrịa akụrụ. Ndị dị mma ga-aṅụ mmiri mmiri ruru (1800-2000 ml kwa ụbọchị maka ndị inyom na 2000-2500 ml maka ụmụ nwoke). Echefula na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-ebute nzube nke hydration. Ọ bụrụ na ọrụ gị na-achọsi ike maọbụ na ị na-emega ahụ mgbe nile, ị nwere ike ịba ụba mmanya. Site n'ụzọ, ọ dịwo anya a mara na ọdịdị akụrụ akụrụ nwere ike jikọta ya na ụkọ mmiri.


... Artificial sweeteners na mejupụtara nke carbonated ọṅụṅụ na-amụba agụụ na-eme ka ibu.

A na-ekwu ọtụtụ ihe banyere ihe ndị a nke sweeteners. Ma ha ekwenyeghị na ndị ọkà mmụta sayensị, ya mere, njikọ "sweeteners - excess weight" na-adalata. A na-ewere ndị niile na-atọ ụtọ na-eji ya eme ihe na ụlọ ọrụ nri.