Ọdịdị dị mma nke Britney Spears bụ nke na-arụ ọrụ ogologo oge na onwe ya, mgbe nile, dị ka a maara, mgbe amuchara nwa nwoke na-eto eto amụbawo nke ukwuu. Ma taa, Britney na-enwe oke ahụ, karịa na ọ na-eri nri nke ya.
Ihe kachasị mma nke nri Britney Spears bụ idebe ihe oriri na-edozi. Dị ka a na-achị, akụkụ ndị a na-eji n'otu oge anaghị agafe nkwụ. A na-eke nri ahụ n'ime akụkụ 5. Ndabere maka nri bụ ngwaahịa ndị dị ka anụ ọcha dị ọcha, azụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na site na nri nri mkpọ, onyinye na ihe na-eme achịcha na-ewepu. Britney kwa ụbọchị na-eji mmiri dị ọcha (ọbụlagodi lita 2). Ụkpụrụ onye ọbụ abụ bụ: anaghị eri nri carbohydrate mgbe nri abalị. Nri, dị ka usoro, kwesịrị inwe ọgaranya nri protein, dịka ọmụmaatụ, azụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
Ka ọ dị ugbu a, onye na-abụ abụ amalitewo usoro ihe oriri na-edozi ahụ ise nke na-enye ya ohere ịnọgide na-enwe onwe ya n'ọnọdụ dị mma, nke kachasị mkpa, ahụike.
Ihe oriri nri №1
Ebe ọ bụ na usoro ihe a na-atụ aro ka ị na-eke nri ugboro ise, a na-ahapụ nri ụtụtụ abụọ.
1 nri ụtụtụ - omelet si na àkwá abụọ, obere achịcha nke achịcha na-abụchaghị abụba, a na-enye ya ohere iji otu teaspoon nke marmalade.
2 ezumike - 50 gr. chiiz siri ike, 1 apụl.
Nri ehihie - kpocha ọkụ ọkụ fillet, onye na-agụ egwú nwekwara ike ịzụta ihe oriri nke mmanụ olive. A gaghị egbochi strawberries na ude (skim) ma ọ bụ yogọt.
Nri bụ obere mkpụrụ vaịn.
Nri abalị - a na-eji azụ bekee. A na-ahapụ ya ka ọ jiri oge lemon ma ọ bụ abụba na-abụchaghị abụba ha. Ọ ga-abụkwa uru iji kabeeji na mkpụrụ osisi jelii (ihe dịka 150-160 grams).
Nri oriri №2
1 nri ụtụtụ - anụ ezi anụ na-enweghị abụba - 50 gr., Tomato - 2 PC.
2 ezumike - 1 banana.
Nri ehihie - grilled 125 gr. steak, ihe dị ka 120 gr. egwu, 1 iko mkpụrụ osisi compote.
Nri bụ cracker na cheese skim.
Nri abalị - nhọrọ kachasị mma ga-abụ ihe a na-eri nri, otu n'ime painiapulu na gram 125. Ogwu.
Mmemme nri №3
1 nri ụtụtụ - achịcha rye na obere obere cheese, 1 oroma.
2 ụtụtụ - ọ bụghị ihe karịrị 150 gr. mkpụrụ osisi salad.
Nri ehihie - ihe na-esi nri, azụ fillet na egusi.
Nri - chiiz siri ike na celery.
Nri - nnu anụ a na-eri nri na akwụkwọ nri, ihe karịrị 100 gr. eke yoghurt.
Ihe oriri Programme №4
1 nri ụtụtụ - nchịkọta nke kachasị na-enweghị abụba, tomato 2, pears 2.
2 nri ụtụtụ - pancakes na nri beri.
Nri ehihie - ka otu di na nwunye sie nri fillet, poteto ndị na-amị mkpụrụ na mkpụrụ osisi salad ọhụrụ.
Nri - mkpụrụ osisi fig na obere mkpịsị ụkwụ, ihe dị ka 50-60 gr.
Nri abalị bụ ọbọgwụ, ọ dị mma maka ara ya, na mgbakwunye nke oroma ihendori. A na-enye ya ohere iri otu poteto na salad akwụkwọ nri.
Ihe oriri №5
1 nri ụtụtụ - otu egg sie ya na mushrooms na obere tomato.
2 ụtụtụ - otu iberibe achịcha rye + akwụkwọ nri.
Nri ehihie - kabeeji, beef ala-abụba anụ. Onye na-agụ egwú na-enye onwe ya aka iri ụbọchị ole na ole, ọgaranya na vitamin.
Nri - nhọrọ kacha mma ga-abụ salad akwukwo nri na obere ube.
Nri abalị - azụ fillet, sie na oven ma ọ bụ sie, yogọt ma ọ bụ obi chiiz. Ngwaahịa na-edozi ahụ na akụkụ ekwesịghị igafe 250 grams.
N'iji usoro a, ihe kachasị mkpa bụ ịhụ obere ihe, mana nri. Ịdị irè nke mmemme na-abawanye, ma ọ bụrụ na usoro niile ọzọ. Ma ị gaghị enweta ezi nbonaazụ na-enweghị mmega ahụ. N'ịgbaso iwu niile, ị ga-enweta otu ihe ahụ dịka Britney Jean Spears nwere ugbu a.