Kedu ka ị ga-esi mee ka ọnụ ọgụgụ gị dị obere mgbe ị mụsịrị nwa? Nke a bụ ajụjụ na-ewu ewu n'etiti ndị nne na-eto eto na ndị ga - abụ ha. Nri oriri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike itinye ahụ gị ma debe ya. N'ọnọdụ ọ bụla, agaghị agabiga ókè, n'ihi na ị na-arụsi ọrụ ike, na ọbụna karị, ibu ọnụ pụrụ imerụ gị na nwatakịrị ahụ. Ọ dịghị mkpa ka ị ghara ibulata ngwa ngwa, n'ihi na akpụkpọ ahụ ga-adịgide adịgide, ọ dịkwa njọ.
A ghaghị inwe obere òkè, ma mgbe - 5-6 ugboro n'ụbọchị, na ihe oriri nke nwanyị nọọsụ ga-ejupụta ma kwụ ọtọ. Ị ga-eri anụ, nri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ kwa ụbọchị. Ya mere, ị na-echezọ mkpụrụ ndụ gị mgbe ọ mụsịrị nwa. Site n'ụzọ, echefula na eriri afọ ga-edozi mgbe nile - otu ugboro n'ụbọchị, ọkacha mma n'otu oge ahụ. Ka ị ghara ịta ahụhụ site na afọ ntachi, ṅụọ n'abalị iko kefir, na ụtụtụ, na afo efu, otu iko mmiri.
Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ịba ụba na abụba adịghị enye gị ike izu ike, ma ị gaghị enwe ike ibu ibu, gịnị ọzọ ka ị ga-eme iji mee ka ọnụ ọgụgụ gị buru ibu mgbe ị mụsịrị nwa? Kpochapụ ihe oriri ndị dị ka calorie dị ka cream, cream, Mayonezi, abụba abụba, chocolate, sweets, nri mkpọ, ntụ ọka na abụba. Ma nri dị ka yogọt, yogọt, cheese cheese, azụ, azụ, anụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ezigbo uru maka ọnụ ọgụgụ gị. Aṅụ mmanya kacha mma ka ị ṅụọ n'ejighị mgbakwunye shuga, salads eji eji akwukwo nri ma ọ bụ mmanụ oliv, ọ ka mma iji sie nri ma ọ bụ sie (ma e wezụga poteto).
Hụ iwu ndị a:
- Were onwe gị aka mgbe niile (otu ugboro n'izu);
- Ejila ihe ndị ọzọ na-eri onwe gị mgbe ị na-eri nri (ịgụ ihe, na-ekiri TV). A na-echebara nri nri ma na-ewetakwu uru, ma ọ bụrụ na enwere obi ụtọ.
- ọ bụrụ na ị kpebie imefu ibu, kwenye na ị ga-arụpụta ezigbo ihe.
- ọ bụrụ na ị gee egwu, gbalịa ịgba egwú, n'ihi na ọ bụla ije bụ ibu anụ ahụ.
- ọ bụrụ na o kwere omume, anaghị eji igwe eletrik. Ije ije bara ezigbo uru nye ndị inyom na-agbalị ịkwụsị ibu arọ.
- lelee anya gị. Nwanyị kwesiri ije ije mara mma, nke nwere ezi azụ, ezigbo ubu.
- Ekwela ka obi daa mbà. Ezi obi na ihu ọchị - nke ahụ bụ ihe na-adọta ndị mmadụ n'ebe anyị nọ. Ndụ dị mma, n'agbanyeghị ihe ị na-atụle.
Ịhụ onwe gị adịghị njọ ma sie ike dịka ị na-eche, ọ dị mkpa ka ị na-echekarị banyere otú ị si ele anya. Ekwela ka onwe gị belata, gbanye afọ gị ma ọ bụ mee ka ụkwụ gị, dịka egwu. Oge ịchọta egwuregwu nwere ike ịchọta, ma ọ bụrụ na ịnwale. Naanị na-emeso omume ahụ dịka ọrụ nke a na-agaghị ahapụ. Ọ dị ezigbo mkpa maka gị. Na mbu, ị nwere ike ịmalite ịmalite ime ihe omume nkeji iri abụọ na ise n'izu. Kedu ihe bụ minit 20? Ọ dịghị ihe ọ bụla! Mgbe akwara gị dị njikere maka ogologo oge, ị nwere ike inye mgbatị ahụ minit 30 4 ugboro n'izu.
Mee mgbatị ahụ mgbe ọ dịịrị gị mfe, dịka ọmụmaatụ, n'oge ehihie na-ehi ụra. Naanị emela ahụ maka afọ zuru ezu, ọ ka mma ichere awa 2 mgbe i risịrị nri na awa 2 mgbe gymnastics, kwa, ọ ka mma ịghara iri ihe ọ bụla, ya mere, uru nke mmega ahụ ga-abụ nke a ma ama. Rite uru na ntụrụndụ ị ga-eche n'ụzọ nkịtị ugbu a: ume, ọbara ga-eme ka mma, ịdị ike na nchekwube ga-abawanye. Ma nke kachasị mkpa, ọnụ ọgụgụ gị ga-adịkwu ntakịrị ma gbasie ike.
Tupu ịme ntụrụndụ, gbasaa ụlọ ahụ, n'oge okpomọkụ, ọ ka mma ịhapụ window ahụ meghere. Malite mmemme na nke kachasị mfe, ma gaa n'ihu ndị ahụ dị mgbagwoju anya. Oge mbụ mgbe klas, ị ga-enwe mmetụta nke mgbu na mgbochi ahụ, esemokwu ahụ bụ mmetụta nkịtị nke na-agabiga ụbọchị ole na ole nke ọzụzụ. Leba anya na omume ndị na-edozi nsogbu gị: afo, akpa, obi. N'oge mgbatị ahụ ọ bara uru ile anya onwe gị na enyo iji chọpụta ma ị na-eme ihe omume ọma. Mee mgbatị ahụ n'ụdị nke ọma, n'oge ọkọchị, ị nwere ike ịwe mmiri mmiri.
Lelee iku ume gị n'oge nnọkọ - o kwesịrị ịdị omimi, dị mma, n'efu. Ịga mgbatị, ị ga-eche na ị ga-abụ obere ma dị mma n'ime ụbọchị ole na ole. Mba, ihe niile na-ewe oge. Ma, ị na-eme ka ọ bụghị naanị na ị na-eme egwuregwu, kamakwa ahụike gị. Gymnastics bụ ụzọ dị mma ị ga-esi na-edebe ọnụ ọgụgụ gị mgbe ọ mụsịrị nwa.
Na-ekwu banyere eziokwu ahụ bụ na nwanyị kwesịrị ịnọgide na-amụ nwanyị ma mgbe ọ mụsịrị nwa, onye kwesịrị iburu n'uche ọ bụghị nanị ya mara mma ma ọ bụ ọkpụkpụ. Ọdịdị nke nwanyị dịkwa mkpa. Ọtụtụ ndị inyom na-anọdụ n'ụlọ, chee na uwe n'oge ezumike na-emeghị ihe ọ bụla na-enweghị isi. Kedu ihe ị ga-eji zụta uwe dị oké ọnụ ahịa, ma ọ bụrụ na ị ka na-eji oge niile eji oge gị na nwata ahụ? N'ezie, ị nweghị ike ịzụta uwe dị iche iche, ma ọ bụrụ na ịnọ n'ụlọ, ị kwesịrị ile anya na nwanyị, mara mma ma dezie. Uwe gị kwesịrị ịdị mma. Ọ bụrụ na ọ dị ntakịrị ịka nká mgbe ị tụchara ime, adịghị agba ọsọ ịgbanwe uwe mkpara. Ị nwere ike ịlaghachite ọnụ ọgụgụ gị n'oge na-adịghị anya. Maka iso nwa ya na-eje ije na-azụta ihe dị mma, ma n'otu oge ahụ, ihe ndị mara mma: echefula banyere uwe, uwe. Cheta na nne na-eto eto kwesịrị ịmalite na-ama mma!
Achọrọ m ka i nwee obi ụtọ, mma na ike.