Mma na ahụike nke nwanyi: gymnastics maka anya

Ike ọgwụgwụ na nchekasị na-arụ ọrụ nwa ha. Mkpụrụ dị nro ma dị nro n'ógbè ahụ na-ele anya na mbụ na-enwe ụra n'ihi ụra, ịrụ ọrụ na ọbụna ọchịchọ ịmata ihe.

Ọ fọrọ nke nta ka ị ghara ịkwa ụta maka ha, ị gaghị echekwa oge ahụ, dị ka ozugbo "mirror nke mkpụrụ obi" na-agbanwe, na site na nkuku ya, mgbawa na wrinkles na-amalite disintegrate. Ebumnuche nke ọhụụ ọhụrụ ahụ site na ntụrụndụ dị mma maka ihu bụ iji anya zuru anya ma wepụ "ụkwụ ụkwụ". Mma na ahụ ike nke ụmụ nwanyị, mgbatị ahụ maka anya - ihe a niile n'akwụkwọ anyị.

Klas onye nkuzi

Tupu ịmalite omume ahụ, tinye ude ma ọ bụ ọbara na mpaghara gburugburu anya. Gbalịa hụ na mgbe ha na-egbu ha, wrinkles na wrinkles adịghị emepụta.

A. Mgbasa elu

Breathing bụ n'efu. Anya na-emeghe. Lezienu anya; Tinyegharịa ugboro atọ. Lee anya na aka nri, wee gawa ala; Tinyegharịa ugboro atọ. Lee anya n'aka nri, wee gaa n'aka ekpe; Tinyegharịa ugboro atọ. Tụgharịa anya anya ugboro atọ na ntanaka na ugboro 3 na-enweghị atụ. Mechie anya gị. Buru aka gi megide ibe gi ka ha wee kpoo ọkụ. Mechie anya gị maka sekọnd 10. Tinyegharịa mmegharị ahụ niile, ma oge a ka anya gị mechiri.

B. Ndabere anya ala

Na ndụ kwa ụbọchị, nkuchianya ala ala na-ewere obere ọrụ na-ekpuchi anya, na mgbe mgbe ọ bụ na mpaghara a ka e guzobere wrinkles, na "akpa". Ọ dị mkpa iji kpachie anya ọrụ nke imechi anya site n'akụkụ nkuchi elu, si otú ahụ na-esetịpụ nnukwu ọrụ maka nkuchianya ala. Gbalịsie ike imechi anya gị, na-adọta nku anya ala. Isi elu bụ n'efu, ọ bụghị nsogbu. Ntuziaka nke echiche ahụ kwesịrị ịnọgide na-adịgide mgbe nile (ma ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma)! Tinyegharịa ugboro 10-15. Kpachara anya ka ị ghara ịmalite ịmịkọrọ!

C. Na-eme ihe maka nkuchi elu

Tinye mkpịsị aka gị n'elu eyelids nke elu ma pịa ya nwayọ. Anya elu (dị ka a ga-asị na ị na-agbalị ịgbanye anya gị), n'otu oge ahụ, ọ dị mfe ịpị aka gị n'egedege anya gị, ịmepụta mgbochi. Jide n'elu ọnọdụ maka 3-5 sekọnd, mgbe ahụ zuru ike. Tinyegharịa ugboro iri.

Mwepụ nke wrinkles dị nso na anya

Mepee anya gi dika obula i nwere ike. Tinye ndeksi na mkpịsị aka gị n'elu eyelid elu na ala, dịka na foto. Mkpịsị aka na-eme ka uru ahụ dị n'egedege ihu. Lee anya na nsogbu (dọrọ) ​​nkuchi elu. Jide ebe a maka ihe dị ka 5 sekọnd. Aka na-anọgide n'ọnọdụ mbụ ha. Rụ elu ma dọta (anya) eyelid nke ala. Nọgide na nke a maka ihe dịka 5 sekọnd. Kwụsị. Tinyegharịa mmegharị ahụ.

D. Anyị na-ebuli anya anya (iji mepee anya anyị ma wepụ ya edema)

Welie elu usoro. Mpempe akwụkwọ n'elu okpokoro na mkpịsị aka, na ịpị ọkpụkpụ n'okpuru nkuanya, jiri nwayọọ na-ebuli oghere anya anya. Gaa na ihe oyiyi ndị a n'ofe ọkpụkpụ nke elu nke anya na ntụziaka site na ime ime ya ruo n'èzí. Tinyegharịa ugboro atọ. Nsogbu ahụ adịghị ike, ọ ga-abụrịrị na ọhụụ ọ bụla adịghị mma. Anyị na-ebelata ala ala. N'otu ebe ahụ na mkpịsị aka gị (ihe dị mfe na atọ: nke abụọ, nke atọ na nke anọ) na-eche maka nsọtụ orbit. Jiri nwayọọ na-agbanye, na-eji arọ nke ahụ, na subarc. 10 sekọnd. 1 oge. Nsogbu ahụ adịghị ike, ọ ga-abụrịrị na ọhụụ ọ bụla adịghị mma.