A na-esi ọka ọka ọka sie ọka ọka ọka - ọka nke ọka na-acha odo odo na agba. O nwere ike ịbụ obere ma ọ bụ nnukwu.
Site na ọka ọka abụghị nanị mkpụrụ ọka dị njikere, kamakwa ọtụtụ ihe ndị ọzọ - molasses, ntụ ọka, ọka mkpọ, stachi, biya, flakes ọka. A na-akwadebe ọka kọfị maka obere oge. Buped croup na mmiri maka ihe dị ka otu awa, na n'oge ịgbọ agbọ na olu nwere ike ịrị elu site na 3-4 ugboro. N'okwu a, porridge, esi nri dị otú a, nwere uto dịtụ ntakịrị ma dịtụ njọ. Ka o sina dị, mba anyị nwere mmasị na ọka porridge.
Mkpụrụ ọka ọka bara ụba na nri, ya bụ vitamin nke otu B, PP, E na vitamin A. Na mgbakwunye na vitamin ọ nwere mineral - iron, silicon. Amino acids na ihe ndi ozo ndi ozo di kwa n'ime ogwu porridge, ha di oke nkpa maka ahu anyi.
Ọka na ọka ọṅụṅụ na mbụ bụ ihe a maara maka ihe ndị na-ewepụ ya - na-ewepụ ahụ mmadụ dị iche iche na-emerụ ahụ, toxins na radionuclides. Tụkwasị na nke ahụ, uru bara uru nke porridge dị na ntanetị nke eriri anụ ahụ bara uru na ya, na-eme ka eriri afọ na afọ dị ọcha, mgbe ahụ, a ga-anọgide na-arụ ọrụ nke mgbaze. Tụkwasị na nke ahụ, ọka ala ọka bụ nri calorie dị ala, ya mere ndị na-achọ ịdọrọ ibu, nwere ike na-eri ọka porridge. N'otu oge ahụ, efere a dịkwa ezigbo nri, ya mere, maka ụkọ ọnwụ, ọka elekere ga-enwe uru dị egwu. Tụkwasị na nke ahụ, ọka ndị ọka na-eso n'ime ngwaahịa ndị dị ala, ya mere, onye ọ bụla nwere ike iji ya - ma ụmụaka ma ndị okenye nwere ọgụgụ isi.
Site n'iji ọka porridge ma ọ bụ ọka mee ihe mgbe nile, ị nwere ike imezi ọnọdụ nke usoro obi, belata ọrịa nke ọrịa obi.
Corn porridge nwere ihe dị mkpa nke bara uru - ikike iji belata cholesterol ọbara, ya mere belata ihe ize ndụ nke ọrịa strok na ọgụ obi.
Ọka na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike, nwere mmetụta dị irè na metabolism ma nwee ike ịnọgide na-ahụzi ahụ. Na mgbakwunye na nke a, ọka porridge ga-enyere aka melite akpụkpọ anụ ahụ, mgbagwoju anya, ahụike na ahụike.
Ndị na-eri nri nri, iji wepụtakwuo uru nke uru bara uru nke ọka ọka, ọ na-atụ aro ka iri ọka porridge ọtụtụ ugboro n'izu.