Ulo ogwu di iche iche maka oke ocha
Uru nke kabeeji ọcha na-aba uru. Ogologo oge ama amaokwu ahụ na otu iko nke sauerkraut nwere ike dochie usoro ọ bụla ịchọ mma. Ee, ọ nwere ike tinye ya n'ọrụ ma ọ bụ n'èzí. Dika ị maara, sauerkraut anaghị atụfu ihe oriri ọhụrụ. Nke a pụtara na iji ya eme ihe ga-abara ahụ ahụ uru.
Sauerkraut nwere ọtụtụ protein, carbohydrates na vitamin, na salts nke calcium, phosphorus na folic acid. Cabbage nwere utịp dị mma na mmepe ma na-eto eto, na-egbochi ọrịa na-ekesa na ọrịa anemia. Na kabeeji na-enyere aka agha ọrịa nke imeju na usoro ụjọ.
Mgbe ị na-eji naanị otu narị na iri ise grams nke kabeeji, a ga-enweta nri nke vitamin C kwa ụbọchị, ihe oriri ahụ dịkwa bara ọgaranya na vitamin K, nke nwere mmetụta dị mma na mpempe ọbara. Iji mezuo ihe a chọrọ kwa ụbọchị na vitamin a, ị ga-eri naanị 1 spoonful nke sauerkraut.
Cabbage kvasshennaya na-enyere aka tufuo pound pound n'ihi eziokwu ahụ bụ na o nwere ike ịme ka njirimara nke tract digestive doo anya. N'agbanyeghị, kabeeji n'onwe ya na-enyere aka ịgbaba abụba.
Kabeeji maka ịkọ nri: nri
A na-ele nri dị otú a anya dị nwayọọ, n'ihi na a na-agbakọ ya nanị maka ụbọchị 4. Ọ bụghị ibu arọ. Nri na sauerkraut dị mma karịa nri ndị na-eri na kabeeji ọhụrụ, n'ihi na e nwere ihe bara uru na sauerkraut. Ma naanị na nri dị otú ahụ ị nwere ike idafu naanị 3 kilogram na ụbọchị 7, ma ọ bụghị ihe ọjọọ!
Ya mere, nri kwa ụbọchị.
Ụbọchị otu. N'ụbọchị ụtụtụ a, i nwere ike iri 175 g nke cheese cheese (ọkacha mma na abụba-n'efu), nke a na-eji ahịhịa, na obere nri. N'ehihie anyị na-akwadebe nri maka onwe anyị dị ka usoro nhazi a: ihe dị ka grams 200 nke sauerkraut, 100 gr. anụ (anụ ezi) na nkwụ 1, ịgwakọta na stew ruo mgbe ihe niile dị njikere. Na mgbede anyị na-eri salad nke radish radish, anọ radishes, 150 grams nke sauerkraut na ọkara a kukumba. Dị ka ihe mgbakwasa, ị nwere ike iji yogọt na akụ ala.
Ụbọchị nke abụọ. N'ụtụtụ, anyị na-eri otu banana na yogọt na-abụba abụba na spoonful nke oatmeal. N'ehihie, anyị na-akwadebe ofe si na 200 grams nke kabeeji, 5 milliliters nke apụl ihe ọṅụṅụ na 100 milliliters nke efere na cubes. Ruo nkeji ise na nkeji tupu ọgwụgwụ nke nri na ofe, anyị na-etinye ogbe achịcha abụọ dị ụtọ n'ime iberibe. Na mgbede, a na-eji anụ ọkụ ọkụ, dịka ọmụmaatụ, salmon (ihe dịka 150 gr), na efere nri ga-abụ sauerkraut (ihe dị ka 200 g).
Ụbọchị 3. Maka nri ụtụtụ, anyị na-eri cheese cheese (ihe dịka 150 g), fesa ya na mkpụrụ osisi sunflower. N'ihe dị ka eji megharịa ọnụ, anyị na-agbanye mmanụma. Maka nri anyasị anyị na-akwadebe efere nke azụ e ghere eghe (gram 150), dị ka ihe ejiji anyị na-ewere sauerkraut - 150 grams. Anyasị anyị ga-pancakes nke atọ poteto na salad na kabeeji (100 grams) na mkpụrụ vaịn.
Ụbọchị 4. N'ụbọchị a n'ụtụtụ, anyị na-eri bun bun, gram 30 nke cheese (ọkacha mma "Gouda") na ọtụtụ apụl. Maka nri abalị, ihe ọka 200 e ghere eghe na sauerkraut na painiapulu. Kabeeji chọrọ ihe dị ka gram 150. N'anyasị, anyị na-eri salad nke tomato atọ, 120 grams nke ezi sliced na, n'ezie, sauerkraut (100 gr.)
Mgbe ị na-apụ na nri, ọ dị gị mkpa ijide onwe gị ma ghara ịmalite iri nri na-aga ozugbo. Ozugbo ị na-ahapụ nri maka ọtụtụ ụbọchị, ị ga-eri nri ala mmiri na mgbakwunye nke mmanu ihe oriri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ma jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee gaa na ngwaahịa.
A nri dabere na sauerkraut nwere ike, ma ọ bụrụ na achọrọ, kwughachi ma hapụ obere pound.