Maka ọrụ nkịtị nke usoro ọbara, iji nọgide na ahụ ike na ike nke capillaries na arịa ọbara, ahụ chọrọ nwanyị nwere folic acid. Ọzọkwa, acid a dị mkpa maka ịnọgide na-enwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na steeti dị otú ahụ na ọ nwere ike ichebe ahụ pụọ na ọrịa na ọrịa.
Isi ihe folic acid.
Ahụ adịghị eweta folic acid n'onwe ya, ya mere ego ya nke sitere na nri kwesịrị ezu. Iji hụ na vitamin B9 zuru oke, ihe oriri kwesịrị ịgụnye ihe oriri ndị a: akwụkwọ nri, agwa, pea green, oatmeal, buckwheat, letus leaves, imeju, azụ, mmiri ara ehi, cheese, melons, apricots.
Akụkụ kachasị nke vitamin B9 dị na ntụ ọka dum. Site n'iji asparagus, citrus mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi avocado , ị nwere ike inweta, n'ezie, ọ bụghị mkpokọta zuru oke, ma ka, ọ dịkarịa ala, ụfọdụ folic acid, nke bara uru maka ahụ nwanyị.
Ọ bụrụ na ndepụta ụbọchị adịghị agụnye ngwaahịa na-enye ahụ na folic acid, mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji nweta vitamin ndị nwere ya. Otú ọ dị, ekwesịghị ichefu na dọkịta ziri ezi ga-ekpebi ihe ziri ezi, ma ọ bụrụ na a ga-ekwe ka ịgbaghasị agbaghara. N'eziokwu, enweghi ihe ize ndụ dị na ya site na nkwụsịtụ, ma ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji hụ vitamin.
Maka uru nke folic acid dị irè karị, a na-atụ aro iji mmiri ara ehi ma ọ bụ bifidobacteria mee ihe mgbe nile, nke na-akwalite absorption nke a dị mkpa acid. N'oge oriri nke vitamin B9 ọ dịghị atụ aro ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, na-antacids, homonụ, ka ha na-enyere aka belata ịta nke folic acid ma mee ka absorption ya ka njọ.
Ebe ọ bụ na ijupụta vitamin B9 ahụ bụ otu oge na ruo mgbe ebighị ebi, ọ dị mkpa ka ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ mgbe nile, echerela ihe ngosi nke mgbaàmà na-egosi enweghị ya.
Acid maka ịma mma.
Akwukwo Folic acid maka ndi nwanyi bu ihe di mkpa, ebe obu na o bu onye isi akwukwo na ahuhu ohuru. N'ihi ọnụnọ nke folic acid, a na-agbanwe ntutu isi, a na-eme ka fragility ha dị ntakịrị, a mekwara ka ụlọ ahụ dịkwuo mma. Ịgba mbọ nke mbọ aka, mbọ akawanye. A na-emepụta sistemụ ndị na-ekere òkè n'usoro usoro hematopoietic ma gbanwee.
Mmetụta nke folic acid na ime ime.
Site na ezughị oke folic acid na nwanyi, enwere ike ịmị nwa. Nke mbụ, ime ihe na-aghọwanye mgbagwoju anya. Ọ bụrụ na ime emee, ọ ga-adị mma ịso ime ime dị iche iche dị iche iche na mmepe nke nwa ebu n'afọ, dịka? dịka ọrịa obi na-arịa ọrịa na-emetụta nwa, nkwụsị nke placenta, ma mgbe ụfọdụ ọbụna nke kasị njọ - ọnwụ nke nwa ebu n'afọ a na-edozighị. N'ihe gbasara ọfụma na-akpata, ihe a na-akpọ "egbugbere ọnụ" bụ ihe kachasị dị ize ndụ, ihe na-emekarị nke a na-apụghị ịchọpụtacha.
Mgbe onye dọkịta na-ahọpụta nne n'ọdịnihu na-ewere ọgwụ ndị nwere vitamin B9, ọ dị ezigbo mkpa idebe oge maka ihe oriri ha. Ọ bụrụ na e mebie otu n'ime usoro ahụ, ọ dịghị ihe egwu ga-eme, a ga-ewerekwa ọgwụ ahụ ozugbo, dịka e chetara ya.
Mmetụta bara uru nke folic acid na ahu nwanyi.
Vitamin B9 dị mkpa maka ahụike nke ndị inyom nwere ihe ize ndụ maka ịmalite ịrịa cancer , karịsịa cancer cancer na cancer ara. Na ihe oriri nke 10 mg nke folic acid na mbadamba, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị mmepe nke mkpụrụ ndụ ndị na-akpalite ụbụrụ tumadi, iji mee ka nwanyị nwere ọrịa siri ike na ịgwọ ọrịa gbakee.
Mgbe akpụkpọ anụ na-eto ma na-etolite, a ghakwara ịkwụ ụgwọ anya nke vitamin B9 n'ime ahụ. A pụrụ iji folic acid mee ka mmetọ ọgwụgwọ nke ọgwụ ndị dị na ya na-agwọ psoriasis, vitiligo, acne.
Ngosipụta ugboro ugboro nke ịda mbà n'obi na- egosi na ọ dị mkpa iji vitamin ma ọ bụ ngwaahịa ndị nwere folate (ọzọ - folic acid). Ọ bụghị n'efu ka a na-ewere acid a dị ka ụmụ nwanyị.
Site n'inweta vitamin B9 nke ọma, ị nwere ike ịhụ ikpe gbasara igbu ndị mmadụ . Nke a apụtaghị na ihe dị n'anụ ahụ adịghị n'usoro, nke a na-egosi mmetụta etragen dịka nke folic acid, nke nwere mmetụta nchịkwa na arụ ọrụ nke ahụ nwanyị n'ozuzu ya. Dị ka anyị si mara, a na-ejikarị estrogen na-agwọ ọrịa dị iche iche nke nwanyi, nke a na-akpọ estrogen ọgwụgwọ. Ma n'ọnọdụ ụfọdụ, estrogen nwere ike ime ka ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, yabụ nke kachasị mma na nchekwa nke folic acid, nke na-enweghị ihe ọ ga-akpata maka ahụ ike ụmụ nwanyị na-edochi hormone a.
Ọ dị mkpa iburu acid folic acid maka ụmụ agbọghọ, n'ihi na ọ na- achịkwa usoro ọmụmụ nke ụmụ nwanyị n'oge uto ma gbochie mmepe osteoporosis mgbe ọ dị obere.
Izu nri nke bara uru bara uru nke bara uru na folic acid, na-enye aka n'ichebe ahụ ike ụmụ nwanyị na-enweghị atụ.