N'ụtụtụ, ọ bụghị onye ọ bụla na-eteta n'ụdị obi dị elu ma nwee ike ịmalite ọrụ ma ọ bụ ọmụmụ. Nkeji nkeji mgbe ụda mkpuchi na-adọrọ adọrọ, ahụ na-eguzo, chọrọ izu ike, na ọchịchọ ịhụ nrọ na-atọ ụtọ anaghị enyekwa ike. Ma n'oge ahụ, iko nke kọfị siri ike na-abịa ịzọpụta, mgbe nke ahụ gasịrị, enwere obi ụtọ na ike ebe ị ga-aga. Gịnị ma ọ bụrụ na ụtụtụ amalite na iko nke mmiri dị larịị? Ma eleghị anya, ọtụtụ ndị anụwo banyere ọgwụgwọ a. Ka anyị chọpụta ihe dị iche iche na-emekarị, ọ bụrụ na ịṅụ mmanya dị ezigbo ọnụ.
Ka anyị malite n'eziokwu na ahụ onye ọ bụla nwere 60-90% nke mmiri ahụ, onye ọ bụla maara nke a, kama karịa afọ ndị a pasent nwere ihe nke ebelata, nke nwere ụfọdụ akụkụ nke ikpe ọmụma anyị. Mgbe ahụ anyị enweghị mmiri mmiri, enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ ngwa ngwa, ebe ọnụ ọgụgụ dị na mmiri nke nanị 5% na-eduga ná mmụba nke okpomọkụ nke ahụ na mmụba nke ụbụrụ ahụ.
Kedu ihe bụ isi ọrụ mmiri n'ime ahụ? Nke mbụ, ọ na-edozi nsị, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, normalizes metabolism, ihe oriri nke mkpụrụ ndụ, mmiri na-achịkwa okpomọkụ ahụ, mezie mgbaze na lubricates njikọ. Ugbu a otu n'ime ajụjụ ndị bụ isi bụ otu esi achọpụta ma ọ bụrụ na ahụ nwere oke mmiri. Ọ naghị esiri ike: ụzọ mbụ - site na agba nke mmamịrị, nke na-agbanyekwuo ndò ya, nke ka ụmị ahụ na-enwe. Ụzọ ọzọ dị mfe bụ ịṅa ntị na akpụkpọ anụ ahụ, ọ bụrụ na ọ bụ nkụ ma gharazie ịmịchaa ozugbo, mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji mụbaa mmiri kwa ụbọchị.
Ọtụtụ ndị na-eji mmiri tii na tii ma ọ bụ kọfị dochie mmiri, nke na-ezighi ezi, ha nwere ike, kama nke ahụ, na-emerụ ahụ ahụ, ebe ọ bụ na ha bụ diuretics.N'ihi ya, iji mee ka ahụ jupụta na mmiri dị mkpa, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị mfe ma malite n'ụtụtụ, .
Ọ dịghị mfe ma n'otu oge a na-eme ihe nchịkọta bara uru karịa otu iko mmiri dị ọcha na afo efu. Ọ bụ n'ihi na mmiri na ahụ ga-ebute ngwa ngwa maka ịdị ike, akụkụ ahụ ga-amalite na-arụ ọrụ nke ọma, a ga-arụ ọrụ usoro ụjọ ahụ, usoro nchịkọta nri ga-abụ nke a na-emekarị, nke kachasị mkpa, akụkụ ahụ anyị ga-enweta akụkụ mbụ nke mmiri dị mkpa n'ụtụtụ.
N'ihe utịp nke iko mmiri nke ụtụtụ dị oke, ọ dị gị mkpa idebe iwu ụfọdụ. Na-aṅụ otu iko mmiri na-esote 15-30 nkeji tupu ụtụtụ, okpomọkụ nke mmiri kwesịrị ịdị elu karịa okpomọkụ nke ahụ, ruo 40 Celsius C. Na-aṅụ na obere sips, ma, maka usoro a, ọ dị mma iji nweta mmiri mmiri. Site n'oge ruo n'oge, ị nwere ike itinye obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon na mmiri. Mmiri mmiri na-enyere aka na-egbochi nsogbu, gbanyụọ nchekasị, na ịhazi mgbaze. Mmiri Lemon nwere ike ịkwadebe na mgbede, maka nke a, ị ga-atụba otu slime nke lemon n'ime mmiri, ya mere n'ututu a ga-akwadebe ihe ọṅụṅụ vitamin dị ebube nke ga - enyere aka mee ka usoro obi, usoro nsị na nke ụjọ na - eme ka ahụ sie ike.
Echefukwala ma tinyeghachi mmiri mmiri n'ime ahụ n'ụbọchị dum, dochie obere iko kọfị ma ọ bụ tii, iko nke mmiri dị ọcha. Mgbanwe ndị mbụ dị mma ga-ahụ anya n'oge na-adịghị anya. Site n'iji oge dị mkpa nke mmiri mee ihe, ọkpụkpụ ahụ dị mma karị, ọrụ nke akụkụ ahụ dị iche iche dị mma, obi ụtọ na ọhụụ ga-apụta.
Otu n'ime ihe ndị kachasị mma nke mmiri nkịtị, mmiri na-abụghị nke nwere mmiri na-enweghị ihe ọ bụla, ma ọ bụ nke ọzọ, dị mkpa maka onye ọ bụla n'ime anyị, isi ihe bụ ichefu ya. Na-elekọta onwe gị na ahụ ike gị, ihe ga-arụpụta ọrụ a ga-amasị gị. N'ebe a, n'ezie na ozi niile dị mkpa, na-agbaso ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike n'ime oge dị mkpirikpi ịkwalite ọnọdụ akpụkpọ, akụkụ ahụ na ahụ dum.