Ụkpụrụ bụ isi nke oriri na-edozi maka oké ibu bụ Mbelata ikike ume na nri mmadụ. Na mbu, ọ bara uru ịkwụsị ma ọ bụ kwụsị site na iji carbohydrates dị mfe, ebe ọ bụ na ha enweghị ihe ndị dị mkpa maka ndụ, nke a agaghị abụ ihe iyi egwu maka ahụ ike. Enwere ikpe mgbe onye ọrịa ahụ apụghị ịgọnahụ onwe ya sweets, n'ọnọdụ ndị dị otú a, ị nwere ike ikwe ka sugar dochie - xylitol ma ọ bụ sorbitol (ọ bụghị ihe karịrị 30 g kwa ụbọchị). Ma ị nwere ike ịmepụta ihe ọ bụla site na iwepụ naanị carbohydrates dị mfe. Ọ dị mkpa iji belata nri nri kwa ụbọchị na carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke dị na mmiri, poteto, ntụ ọka. Ihe ndị a nwere starch, nke mgbe a na-etinye ya n'ime ahụ na-agbanwe ghọọ abụba ma na-akwado mmepe oke ibu.
Na oke ibu, nri kwesịrị itinye nri zuru ezu nke nwere protein (azụ, cheese cheese, àkwá, anụ). Ndị na-edozi dị mkpa maka ahụ iji synthesize enzymes na oxidize abụba na ahụ. A na - achọta ndị na - edozi ihe dị n'ime agwa, lentil, peas, wdg.
Enwere echiche na-ezighi ezi na ndị nwere oke ibu kwesịrị ikwe ka ha ghara iri ihe oriri. N'aka nke ọzọ, ụfọdụ abụba dị mma maka ọnwụ nha. Enwere ike ị nweta mmetụta a site n'enyemaka nke enzymes lipolytic na oxidize abụba na-akwakọba n'ime ahụ.
A na - akwalite ọnụma ahụ na akwukwo nri na mmiri ara ehi nke dị na ude, butter, cream cream, etc. N'ihi ya, iji mezuo ibu arọ, mmadụ nwere ike iri mmanụ aṅụ 70-100 grams n'ụbọchị, 20-25 g nke ga - abụ abụba nri. Tụkwasị na nke ahụ, site na nri ndị nwere abụba enwe mmetụta nke satiety pụtara ogologo oge. Nri nri na-ebelata ihe na-emepụta insulin, si otú ahụ na-eme ka a ghara ịkpụgharị mmanụ aṅụ n'ime abụba.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri, ị kwesịrị iri nri kachasị mma nke vitamin na mineral. Ọnọdụ ndị dị otú ahụ nwere ike ịme nke ọma ma ọ bụrụ na nri na-agụnye ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Akwụkwọ nri na-eme ka ahụ dị mma ma gbochie ka e guzobere nkume na gallbladder, na-amụba breeze.
Otú ọ dị, ndị oke obula kwesịrị ịkpa ókè iji ụfọdụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ vaịn, poteto, melons, pears, apricots, mandarins, oranges, piich). Ọ ka mma iji wepu nri, ngwa nri, broths, azụ na mushrooms si nri kwa ụbọchị, n'ihi na ha na-eme ka agụụ ka njọ. Nri kwesiri ibu nnu mgbe ejikere di njikere, na-ejighi nnu n'oge isi nri. N'ezie, ọ dị mkpa ịhapụ mmanya na ihe ọṅụṅụ dị ụtọ kpamkpam.
Iji mee ka akpịrị ịkpọ nkụ gụọ gị, ọ na-atụ aro ka ị ṅụọ mmiri ịnweta obere mmiri bicarbonate ma ọ bụ ihe nkedo nke nkịta bilie (ma ọ bụghị ihe karịrị 1 liter n'ụbọchị).
Iji meziwanye mmetụta, ọ dị mkpa kwa izu iji mee ndokwa iwepụta ụbọchị. Karịsịa ọma bụ apụl, kukumba, anụ, mmiri ara ehi na ude ụbọchị ude. N'ezie, site na uto na anụ na-ebupụta ụbọchị, ọdịmma ga-aka mma, dịka mmetụta nke satiety sitere na ngwaahịa ndị a na-anọgide ruo ogologo oge.
Ọ bụrụ na ị jikọta ụbọchị 2 na-ebu ọnụ, ọ ka mma ma ụbọchị mbụ bụ anụ, na nke abụọ bụ uto, kukumba ma ọ bụ apụl. Ya mere, ha ga-adịkwu irè ma dị mma karị. Ọ bụ ihe na-achọsi ike iji oge buru ibu na-ebu ọnụ n'èzí, nakwa ịrụ obere ọrụ anụ ahụ.
Ọ kachasị mma iji jikọta nri a kpọtụrụ aha n'elu ya na ịrụ ọrụ ụlọ mgbe niile. Ọ bụrụ na arụ ọrụ a enweghị ume zuru oke, ọ bara uru iji dochie anya ya, n'ihi na mmiri a bụ ezigbo.
A ga-atụle ọgwụgwọ dị mma ma ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ dị arọ na-adị nwayọ, ihe dịka 4-5 n'arọ kwa ọnwa, ọ bụghị karịa.