Ihe oriri na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide usoro mgbapụta n'efu
Ogologo oge gara aga, a chọpụtara ihe ndị mere agadi. Ọ bụ ihe na-enweghị ihe ọ bụla, nke bụ, banyere electrons free, nke nwere otu ihe mgbaru ọsọ - ịchọta electron efu.
Mgbe ndị na-egbuke egbuke na-achọpụta eletrọn kwesịrị ekwesị, mmeghachi omume n'ime ahụ anyị na-amalite, na-eduga ná mbibi nke sel nke "zutere" a mere. Ya mere, ịka nká abụghị ihe ọ bụla karịa ọnwụ nke mkpụrụ ndụ, yabụ ọ bụrụ na anyị na-ahapụ ka ndị na-eme onwe ha ka ha "mezuo ha", mgbe ahụ, mee ka ọ dịkwuo nká.
Ihe ndị dị ka nchekasị, mmetọ gburugburu ebe obibi ma ọ bụ ike ọgwụgwụ siri ike, na-eme ka mmetụta nke free radicals dịkwuo njọ. Ozokwa, ezughị oke na-adị ize ndụ n'ihi na mgbapụta ndị na-enweghị onwe ha na-apụta ngwa ngwa n'akụkụ nsogbu nke ahụ, ma na nke anyị, ha na-eji ike nke venous usoro ahụ na-awakpo mgbidi ndị ahụ.
Iji gbochie mmetụta ndị na-emerụ ahụ nke radicals free, ị ghaghị ịgụnye ihe oriri gị nke nwere ọtụtụ ọnụ ọgụgụ nke antioxidants. Nke ikpeazụ bụ ụdị dịgasị iche iche: ha bụ phytoncides - ihe ndị na-enye garlic otu ekpomeekpo na uto; catechins hụrụ na tii tii; zinc, ọla kọpa, sọlfọ na ihe ndị ọzọ mineral na-eweta n'ọtụtụ ihe ọtụtụ nri; leucoplasts, nke tomato nwere agba uhie, wdg. Ọ dị oke mkpa na menu gị jupụtara na nri ndị edepụtara n'okpuru ebe a. Ha nwekwara antioxidants, na-enweghị nke ahụ anyị ga-ejighi n'aka na ọgụ megide mkpụrụ ndụ agadi na adịghị ike nke mgbidi nke arịa ọbara.
- Mkpụrụ zuru ezu, mkpụrụ osisi mịrị amị, almọnd, hazelnut, ọka wit na-epulite, akwa nkochi ime akwa, elu, wdg. Ihe oriri ndị a nwere nnukwu ego nke vitamin E, nke kachasị mkpa na ọgụ megide radicals free.
- Ihe oriri na-edozi anụ, anụ, àkwá na imeju, bara ọgaranya na vitamin A.
- Oranges, lemons, mandarins, kiwi, red currants, pineapples, blakberị, tomato, wdg. Ha nile bu ihe di mkpa nke vitamin C.
- Mkpụrụ osisi niile na akwụkwọ nri ndị nwere oke pasent nke ọdịnaya nke beta-carotene na carotenoids, ndị bu ụzọ vitamin A.
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị na-akwalite ike nke collagen vascular
Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị ịbụ akụkụ dị mkpa nke nri ọ bụla, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ezughị ezu, ebe ọ bụ na ha bara ọgaranya na flavonoids. Obi abụọ adịghị ya, flavonoids dị ezigbo mkpa nri dị mkpa iji wusi arịa ọbara.
Ndị a bụ ogidi phenolic, akụkụ nke akụkụ na-adịghị ike nke nri mmadụ. Ihe dị mkpa ha na-eme maka nje virus bụ eziokwu na ha na-enyere vitamin C aka inweta nkwado na arịa ọbara.
Vitamin C dị mkpa maka nbaghachi nke collagen nke ụdị nke atọ - ihe dị na 50% nke anụ ahụ nke veins.
Flavonoids nwere ihe onwunwe ọzọ dị mma: n'ihi mmetụta ha na-akpata antioxidant ha na-eme ka ha nwee ezigbo ọbara ọbara. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nri flavonoids adịghị ezu, ọbara ọbara ọbara ga-esi ike, nke ga-egbochi mgbasa ọbara.
Ka ọ dị ugbu a, ihe dịka ụdị flavonoids dị iche iche dị 5000 na-achọta n'ọtụtụ ihe oriri, n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na a na-ahụkarị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Flavonoids bara ọgaranya na:
- Mkpụrụ: apụl, pears.
- Akwụkwọ nri: kabeeji, celery, yabasị, letus, broccoli.
- Agwa: agwa, soy.
- Ngwa nri: rosemary, sage, turmeric, ginger.
- Ihe ọṅụṅụ: tii (Otú ọ dị, ndị inyom, karịsịa ndị inyom dị ime, ekwesịghị imetọ ya, ebe ọ na-egbu oge ịmịkọrọ ígwè), mmanya na-acha uhie uhie (ọ bụghị ihe karịrị otu iko kwa ụbọchị, ihe ndị ọzọ na-akpata mmụba dị ukwuu nke veins).
Acid unsaturated acids
Iji nọgide na-enwe ahụ ike na ala, nke ahụ bụ, na-agbanwe ma na-enweghị cholesterol deposits, ọ dị mkpa iji na-eri ihe oriri bara ọgaranya unsaturated acids. Nke ikpeazụ a nwere mkpụrụ osisi omega-3 na omega-9 nke dị mkpa, nke kachasị, ị nụrịrị.
Mgbe ị na-eji acids polyunsaturated, n'adịghị ka acid fatty acids, cholesterol adịghị etinye na mgbidi nke veins. A na-akpọ acids ndị a "oke abụba asị", n'ihi na ahụ anaghị emepụta ha. Ya mere, anyị aghaghị iri nri ha nwere.
Ọtụtụ nchọpụta sayensị egosiwo uru bara uru nke abụba bara uru. Dịka ọmụmaatụ, a chọpụtala na n'ebe ndị ahụ nwere ihe oriri ndị bara uru na-emepụta abụba abụba, ihe ize ndụ nke ọrịa obi na arteriosclerosis dị obere.
Ndị a bụ ụfọdụ ihe oriri ndị nwere mmiri ara ehi abụba unsaturated:
- Abụba abụba - salmon, tuna, nkume dị iche iche, sardines na sardinella. Ha bara ọgaranya na Omega-3.
- Akwukwo akwukwo nri - mmanu uko, olive, rapeseed, oil sunflower. Ọ dị ezigbo mkpa mgbe niile na-eri ha raw.
- Ọtụtụ ndị na-eso nri maka ụkọ ọnwụ, wepu mmanụ ndị a na nri ha. Enweghị ike ime nke a, n'ihi na ha nwere ihe oriri dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ anyị. Nri ndị a bara ọgaranya na omega-9.
- Mkpụrụ osisi a mịrị amị - almọnd, walnuts, ugu osisi, obere ego. A na-akwanyere ha ùgwù site na nnukwu omega-9.
Mgbachi mmiri na-eme ka ihe mgbaàmà nke nsogbu ndị na-akpata venous na-eme ka ọ ghara ịdị irè, n'ihi na ọ na-eme ka ụda ụkwụ ya ka njọ.
Ya mere, ọ dị mkpa itinye ya na ihe oriri gị nke nwere ihe na-edozi ahụ, ya bụ, ndị na-enyere aka wepu mmiri na-erubiga ókè nke anụ ahụ na-ejide. Ndị a bụ:
- Mkpụrụ osisi: mkpụrụ vaịn, pears, loquat, egusi, anyụ, piich, apụl.
- Akwụkwọ nri: atịchok, celery, eggplant, kọlịflawa, leek, asparagus, garlic na yabasị.
- Mmiri jupụtara na potassium.
Oligotherapy: mineral dị ka mgbakwunye dị mkpa maka ihe oriri
Ikekwe ị ghọtaworị na anyị na-ekwu banyere ụfọdụ mineral na ọla ndị na-enyere aka ịnagide nsogbu ahụ ike.
N'ezie, oligotherapy bụ aha usoro ọgwụgwọ na microelements, ya bụ, mineral na ọla, nke dị n'ime ahụ anyị dị ntakịrị na-ekere òkè n'ọtụtụ usoro dị mkpa.
Dịka ọmụmaatụ, ihe ndị a dị ezigbo mkpa maka nrụzi anụ ahụ na ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ na ezughị oke ma nwee nsogbu nrụgide, ị ga-etinye ihe oriri gị na ịṅụ ọgwụ ndị nwere ihe ndị na-achọpụta. A na-enye ha n'ụdị ampoules ma na-ere ha n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa ndị ọzọ. A ghaghị iwepụta ọdịnaya nke ampoules nkeji iri na ise tupu nri ma ọ bụ awa 2 mgbe i risịrị.
A na-atụ aro ka ijide ọgwụ ahụ ruo ọtụtụ minit n'ọnụ ya ka nerve ahụ na-emetụ n'ahụ na-ejide akụkụ nke mmiri mmiri tupu dose ahụ abanye kpam kpam.
- Manganese: na mgbakwunye na iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọ bụ ihe dị oké mkpa maka ịmịnye ọbara. Ke adianade do, ịnweta ihe dị mkpa maka mmeri nke vitamin E, nke dị oke mkpa n'ịlụ ọgụ megide mkpụrụ ndụ ọbara n'efu, nke na-awakpo mgbidi nke arịa ọbara. A na-ahụkarị Manganese na soy, chestnuts, red currant, ginger and cereals.
- Cobalt: onye "ibe" mgbe nile nke manganese. Mmekọ nke ma mineral dị mkpa iji belata mmetụta nke ịdị arọ nke na-akpata ọrịa nkwarụ ụkwụ, nakwa ịkwụsị mgbasawanye nke veins. Nri bara ụba na cobalt bụ fungi, radish, yabasị na kabeeji.
- Iodine: adịghị ike nke iodine na-eme ka ọkpụkpụ ọbara gbasaa. N'ebe ọ na-enweghị ya, a gwara gị ka ị gụnyere nri mmiri na algae bara ọgaranya na ayodiin, ihe ịnweta nke na-akpali akpịrị gịroid, na nri ha.
Nwee ahụ ike!