Tupu ịchacha ọbara ahụ, ọ dị mkpa iji dochie eriri afọ, n'ihi na ọ bụrụ na i meghị ya, eriri afọ ahụ ga-anọgide na-emerụ ọbara ahụ. N'ime ahụ anyị, na nri, mmiri na ikuku, ọtụtụ puku ihe ndị na-adịghị mkpa na ndị nwere ike itinye nsị na-abanye. Nwa na-eto eto na-arụ ọrụ ya ma gosipụta ihe ndị na-adịghị mkpa. Na nká, ahụ malitere ịdaba na enyemaka nkwado anyị. Ị nwere ike ịsacha ọbara ahụ n'ebughị ụzọ mee ọgwụ. Dị ka nhọrọ, ịchacha ọbara ahụ na nri. Ọrụ bụ isi bụ iji doxins na cholesterol ọcha. Na ajụjụ a: otu esi ehicha ọbara na nri, e nwere ọtụtụ ndụmọdụ na ntụziaka. A na-atụ aro ka ị na-emefu ụbọchị, ọ ga-akacha mma ime ya n'ụbọchị. Ụfọdụ nri na-enye aka iji mee ka ọbara shuga sie ike. Ọcha dị ọcha na-enyere aka imeri ọtụtụ ọrịa. A ghaghị kpochapụ ọbara ugboro abụọ n'afọ. Nnukwu ahụ dị nro na dị mfe bụ ịmepụta ihe oriri na-edozi ahụ site na nri.
Otu n'ime nhọrọ maka nri, iji mee ka ọbara na imeju dị ọcha bụ nri maka mmiri ara ehi. Nri dị otú ahụ enweghị ihe ọ bụla ọ bụla ma e wezụga ịṅụ mmiri ara ehi ọ bụla. Mmiri ara ehi na-amụba uru bara uru nke tii, na tii na-eme ka mmiri ara ehi wepụ. Ha niile na - eme ka vitamin na ihe na - akpali akpali dị irè. Ịbubata ụbọchị maka mmiri ara ehi ga-enye aka ọ bụghị nanị iji mee ka ọbara dị ọcha, kamakwa iji normalize metabolism ma melite ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
Mkpụrụ ọka kachasị mma maka ahụ anyị bụ oats. Ọ na-ebelata ọkwa shuga n'ime ọbara, na-asachapụ nsị na-achịkwa abụba metabolism. Hercules bụ otu n'ime ngwaahịa ole na ole nwere ike imezi ahụ dum. Glucan, nke dị na oatmeal, na-ebelata ọnụ ọgụgụ cholesterol n'ime ọbara. Akụkụ ala glycemic dị ala, n'ihi ntakịrị ngwa ngwa, na-enyere aka ịnọgide na-enwe shuga shuga. Nri nke dabere na ngwaahịa nwere obere glucamine dị oke uru. Oatmeal normalizes ọbara coagulability. Ihe ọdịnaya nke eriri na ọka na-eme ka mkpịsị obi na-emegharị ahụ, bụ nke na-eme ka ụbụrụ nke abụba na abụba n'ime ọbara ghọọ ọbara.
Nri, nke Broyse choro, na enyere aka ime ka ọbara di ocha ma wusi usoro ogwu aru. Ọ dabeere na mmiri bekee, nke nwere beton. Beetroot bụ ngwaahịa hematopoietic.
Iji normalize ihe mejupụtara ọbara ị chọrọ iri stec zucchini na eggplant. Mmiri n'ime ahụ ga-abụ nke zuru oke nke na-eme ka mmịba ahụ dịkwuo elu. Echapu na cholesterol ma nyere aka na ọrịa shuga na atherosclerosis - atịchok Jerusalem. Na ọbara hemoglobin dị ala, i kwesịrị iri anụ anụ ọkụkọ.
Site na anaemia, ike nke ọbara ịfefe oxygen na-ebelata. Ọrịa nkịtị nke ọbara ahụ bụ eriri ụbụrụ ígwè. Kedu ihe oriri a ga-eri maka normalization nke hemoglobin? Nri ihe oriri kwesịrị ịgụnye ngwaahịa ndị nwere ígwè na ihe oriri nwere vitamin C, ọ na-enyere aka ịmịkọrọ ígwè. A na-egbochi mgbochi anaemia na nri. Otu ụbọchị site na nri, ị ga-achọ ihe dị ka 15-30 mg ígwè. Ma njupụta nke abụba na-eme ka nsogbu hemopoiesis. Jiri ihe ndi ozo di iche iche di iche iche na ihe ndi ozo bara uru na calcium. Black tii na kọfị na-ebelata ihe ntancha nke ígwè.
Nri osikapa na-enye aka mee ka ọbara dị ọcha. Weghachi ihe mejupụtara ọbara ma hichaa ya site na ihe ndị na-emerụ ahụ ma nwee ike ịnyere enyemaka nke ndị na-eri ihe oriri. Karọt na mmiri bekee na-amụba ọbara hemoglobin n'ime ọbara, na-eme ka ọbara sie ike, jupụta ọbara ya na ihe ndị dị mkpa, gbasaa ihe na-emerụ ahụ ma wepụ ha ngwa ngwa n'ọbara ahụ. Ndị ọzọ na-acha ọbara ọbara, dịka pọmigranet, cherry, kranberị, blackberry. Mkpụrụ sitere na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-eme ka ọrụ ahụ dịzie, gbasaa ma mee ka mwepụ nke toxins mezue ngwa ngwa. Nchacha dị otú ahụ ga-ekwe ka bekee dị ize ndụ gbanahụ akpụkpọ ahụ.
Otu esi ehicha ọbara na nri, onye ọ bụla kwesịrị ịhọrọ onwe ya, dabere na ọdịdị ahụ ha. Hụ na a na-akwado nri oriri pụrụ iche maka ọbụlagodi ọnwa isii. Ihe oriri a na-atụ aro na-agụnye ịjụ mmanụ carbohydrates ngwa ngwa, broths anụ, mmanya na kọfị. E kwesịrị ichebara nlebara anya na mmiri. Enwere ike ichikota ihe oriri na nleta baths na saunas. Ọ gaghị abụ nnukwu ihe iji ọgwụ ọgwụ. Ịchacha ọbara n'ụlọ bụ usoro dị ogologo, na-achọ ọzụzụ onwe onye dị elu na ndidi. Eji ọbara na-edocha ọbara ahụ dị ka akụkụ nke nchacha ahụ zuru oke.