Kedu afọ ọhụhụ nke afọ ọhụrụ ga - esi bụrụ ihe dị oké ọnụ: nri Claudia Schiffer

A na-akpọ nri nri ụlọ ahịa ahụ "5+": ọ na-adịru ụbọchị ise ma na-enye gị ohere iwepu pasent 5 ọzọ n'oge a. Mgbe ị kpebisiri ike ịgbaso ya, echefula banyere ọnọdụ abụọ dị mkpa: ṅụọ otu iko mmiri ọkụ na ọkara otu awa tupu eri nri ma ghara iri nri mgbe isii gachara. Nanị otu bụ ụra ụra: maka otu awa tupu i zuru ike, nye onwe gị nri dị egwu. Ha nwere ike ịghọ apụl na cinnamon, yogọt ma ọ bụ ọka wit-ọka na-edozi ya na ube oyibo.

Dicha Schiffer: menu

1. Nri ụtụtụ. 100 g yoghurt ajuju (ryazhenka) + 150 g mkpụrụ osisi a mịrị amị mkpụrụ (ma e wezụga unere, mkpụrụ vaịn, mịrị ma ọ bụ mkpụrụ vaịn), 1 àkwá a gwakọtara agba + achịcha tojuru achicha, 150 grams nke oatmeal ma ọ bụ 100 g nke ọka wit ọka wit na obere mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato.
2. Nri ehihie. 150 g nke beri smoothies ma ọ bụ mmanya nke yogọt na tomato.
3. Nri ehihie. Kari 150 nke obere cheese cheese na cinnamon ma ọ bụ vanilla, tost na oberi nke anụ ma ọ bụ azụ, akwụkwọ nri na-enweghị akwụkwọ nri (carrots, asparagus, zucchini).
4. Nri abalị. 150 g fillets nke ulo ozuzu okuko ma ọ bụ iyak + salad nke sie carrots, agwa, kọlịflawa, mgbịrịgba ose na herbs, seasoned na ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ olive na lemon.

Kwa ụbọchị ise ị ga-aṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri mmiri - mmiri dị ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii: ha ga-enyere aka wepu nsị si n'ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nri dị otú ahụ ga-adịru ruo ụbọchị 14.

Mma na ụtụtụ Claudia Schiffer

Maka nri dị irè karị, mee ihe omume dị mfe tupu ụtụtụ. Ngwá ụkwụ, swings na-aga azụ ma na-apụta, nchịkọta na nkwụsị ga-enyere gị aka ịmekwuo nkpa na ime n'akwata ụkwụ, ma na-eme ihe na pịa site n'ọnọdụ dị oke mma - nweta mma aka na afo ala.