Nri nri Bekee: emerụ ma ọ bụ bara uru? Ka anyi gbal iza aj uj u a.
Ya mere, anyị ga-amata nke ọma n'oge a n'oge nri Bekee. Ọ bụrụ na ụfọdụ gosipụtara tọn oatmeal ozugbo, nke ị chọrọ iji banye, mgbe ahụ ị kwupụtara ya na ezighi ezi. Ihe oriri Bekee na-enwe obi ụtọ na dị nro, na, dịka omume na-egosi, ọ dị irè. O doro anya na e mepụtara nri Bekee maka oge ọ dịkarịa ala ọnwa atọ. Ọ dịghị mma ịgbaso nri Bekee maka ihe karịrị ọnwa isii.
Anyị agaghị ekwe nkwa na agaghị ekwe omume, mana ndị inyom na-anwale nri Bekee, furu ihe dị ka 1 n'arọ kwa izu. Nri nke Bekee dabeere na ngbanwe nke oge oriri na protein. Nke ahụ bụ, dịka ị pụrụ ịhụ, ịnọ ọdụ na nri Bekee anaghị esiri ike. Ọtụtụ n'ime anyị na-adị kwa ụbọchị n'otu ụbọchị na-achọ mkpụrụ, na nke ọzọ na anụ. Ihe kacha sie ike na nri Bekee bụ ụbọchị abụọ mbụ. Ọ bụ ụbọchị na-ebu ọnụ .
Ya mere, ugbu a karịa nkọwa zuru ezu maka nri Bekee. Ihe kacha sie ike na nri Bekee bụ ụbọchị abụọ mbụ. Ụbọchị ndị a ị nwere ike ịṅụ naanị mmiri ara ehi, ọ bụghị ihe karịrị 1.5 lita kwa ụbọchị, na enwere 100 grams nke achịcha ojii. Ihe amara niile bụ na ịkwesighi ịmeghachi ụbọchị ndị na-ebudata ihe, ị ga-amalitekwa oge nri na protein n'oge ọzọ: abụọ akwụkwọ nri, protein abụọ. Cheta na a ga-ahụ ihe oriri Bekee na ọnwa atọ ma ọnwa isii. N'akwunyere n 'uz o zuru ezu, any i ga-akw us i na nd um od u akwadoro maka oge protein na ihe oriri.
Nchịkọta nhọrọ ụbọchị abụọ
Akpa ụtụtụ. Otu iko kọfị (nwa kọfị ma ọ bụ kọfị na mmiri ara ehi), ma ọ bụ iko tii. Nri rye ma ọ bụ abụọ (i nwere ike iji achịcha na otu teaspoon nke butter). Mgbakwunye nwere ike ịbụ otu ma ọ bụ abụọ teaspoons nke mmanụ aṅụ (naanị kọfị ma ọ bụ tii ị na-aṅụ na-enweghị sugar)
Nke abụọ ụtụtụ. Otu iko nke mmiri ara ehi ara ehi, ị nwere ike ịnweta iko abụọ nke kefir, ma ọ bụ iko kọfị ma ọ bụ tii na sugar ma ọ bụ otu iko mmanụ aṅụ, sanwichi bụ achịcha ojii na butter.
Nri ehihie. Maka nri ehihie, ọ dị ezigbo mma iri nri 150-200 ml, ma ọ bụ ihe oriri. Na - 200-300 grams nke na-adabere anụ ma ọ bụ azụ. Maka ihe eji edozi, dịka ọmụmaatụ, eriri eriri ma ọ bụ peas green. Ogbe achịcha anọ ma ọ bụ 150 grams nke salad akwukwo nri ọhụrụ - beets, kabeeji, carrots na ihe ndị ọzọ. Ekwesiri ighota na elu akwukwo nwere ike igbusi n'enweghi mgbochi - akwukwo nri, letus na ihe ndi ozo. Nke a nwere ike itinye ya na otu ma ọ bụ abụọ nri rye. Maka ịṅụ mmanya, iko tii na-enweghị mmanụ aṅụ na sugar, mmiri carbonated, ma ọ bụ iko iko mmanya, ma ọ bụ decoction nke herbs, bụ ezigbo nhọrọ.
Nri abalị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 19:00. N'ebe a, ị ga-ere ọkụ na nnu gị: nnu abụọ sie, ma ọ bụ gram 50, ma ọ bụ iko mmiri ara ehi, ma ọ bụ iko abụọ nke kefir, ma ọ bụ salad akwukwo nri na tablespoons abụọ nke mayonezi ma ọ bụ mmanụ ihe oriri. Maka nri nzacha, ị nwere ike ịmịpu n'enweghị shuga ma ọ bụ salad mkpụrụ osisi. Kama shuga, ị nwere ike dochie, ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
Nchịkọta nke ụbọchị abụọ na akwukwo nri
Akpa ụtụtụ. 750 grams nke mkpụrụ osisi na ihe ọṅụṅụ.
Nke abụọ ụtụtụ. Kwa otu. Nri na mkpụrụ osisi na ego ahụ.
Nri ehihie. Maka nri ehihie, akwukwo nri ofe ka akwadoro - 150-200 gram. Ọhụrụ ma ọ bụ sie akwụkwọ nri. Dịka ọmụmaatụ, ihe eji esi nri, ma ọ bụ salad na mmanụ ihe oriri ma ọ bụ spoons abụọ nke Mayonezi. Maka nri nzacha, ị nwere ike ịmị mkpụrụ osisi, ma ọ bụ foams na obere shuga. Kama shuga, ị nwere ike iji dochie ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
Gịnị banyere nri abalị? Ma ọ dịghị nri abalị! Nri maka ya na nri! Nwee ahụike ma maa mma! Gbalịa na-eri nri Bekee.