Akwụkwọ nri, asparagus ugbu a na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kichin nile n'ụwa. Maka oge mbụ n'ime nri, akwụkwọ nri malitere ịmalite na narị afọ nke 6 na Peshia, ebe ọ bụ na mgbe ahụ, mgbasa ozi ya abawanyela. Gịnị mere nke a ji eme? Azịza ya dị mfe: ngwaahịa a dị mfe na-eto eto, ma e wezụga na ọ na-ejikọta ya na uto nke ọtụtụ efere. Mana nke kachasị mkpa bụ na ọ nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke vitamin na mineral - karịsịa vitamin B, carotene, ascorbic acid na salty mineral dị iche iche.
Nke mbụ, inine dị irè maka ndị na-arịa ọrịa pancreatic, n'ihi na ọ na-akpali ọrụ ya. Mmetụta bara uru nke ngwaahịa a na-arụ ọrụ nke eriri afọ.
Ihe ọzọ dị egwu nke spinach bụ ikike ya igbochi ihe nrịanrịa na-akpata n'ihi ụbụrụ ya dị elu. Ya mere, ọ ga-aba uru karịsịa maka ndị na-arịa ọrịa radiation n'oge na-adịbeghị anya.
Akwụkwọ nri bara uru nye onye ọ bụla, gụnyere umuntakiri - ọ naghị akpata allergies ọ bụla. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ndị dị ka ike ọgwụgwụ, anaemia, enterocolitis, gastritis, anaemia, na ọrịa dị iche iche nke usoro ụjọ ahụ enweghị ike ime n'enweghị ngwaahịa a. Ọ na-eme ka ọgụ na-arịwanye elu, nwere adịghị ike, diuretic, ụbụrụ na-egbu egbu, ya mere a pụrụ iji ya mee ihe dị ka ọrịa nke ọrịa ndị a.
A na-ejikọta akwụkwọ nri na uto nke ngwaahịa dị iche iche, ya mere, ọ ga-adị mkpa iji kwadebe ihe dị iche iche dị iche iche nke dị ụtọ na nke dị ụtọ, salads na nri ndị ọzọ.
Ihe oriri ọzọ bara uru nke a na-ahụkarị na tebụl bụ asparagus. Ugbu a, ọ na-adịkarị ka ọ na-ahụ ya na ụlọ ahịa, na n'eziokwu, otu onye ọchịchị France nke Louis XV amachibidoro ire ere ya n'efu iji gbochie efere "ụlọikpe" ka ọ daa na tebụl ndị ogbenye. Kemgbe ahụ, ọtụtụ oge agafela, ma ugbu a àgwà nke asparagus pụrụ iche - a kwenyere na ọ ga-abụ na ọ gaghi adị ma ọ bụghị ihe dị ka cm 22. A ghaghị ịhụ ebe a na ọdịnaya nke vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru anaghị adabere na "ọganihu" ya. Ngwá asparagus dị ezigbo uru.
A kpọrọ Asparagus "ihe oriri nke ịma mma" - o nwere ihe kariri ebe ọ bụla, folic acid. Ihe a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ụtọ, dị mma na velvety, na-egbochi ọdịdị nke wrinkles, na-ewepu edema na ịlụ ọgụ na isi awọ. Ngwurugwu Asparagus nwere ike ịlụ ọgụ ọnụ, oku na cellulite. Ma asparagus ga-aba uru ọ bụghị naanị ndị ji nlezianya nyochaa ọdịdị ha - ihe dị n'ime ya asparagine mmetụta bara uru n'obi na arịa ọbara, na-ebelata ọbara mgbali.
A na-eji ọtụtụ ndị na-eto eto nke asparagus, nke na-apụta na mmalite oge opupu ihe ubi, n'ịkwadebe ụdị soups dị iche iche na salads. Asparagus nwere mmetụta dị irè ọ bụghị nanị na akpụkpọ ahụ, ma ọ gaghị ekwe ka mmiri ahụ nọrọ n'ime ahụ - ya mere, ọ bụrụ na ụbọchị ọ bụla iji rie asparagus gram 500, ị nwere ike ịdebe kilogram atọ n'ime izu atọ. Ma o nwere ọtụtụ vitamin, nke na-enyere aka imeri nsogbu na oke abụba.
Asparagus enweghị ihe mgbochi ọ bụla - ọ ga-abara onye ọ bụla uru. N'otu oge ahụ, akwụkwọ nri, n'agbanyeghị ọtụtụ ihe bara uru, kwesịrị iji nlezianya mee ihe maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na cholelithiasis, ọrịa na-agba ume urinary-glu na gout. Ọ bụrụ na ị nweghị ọrịa ndị a - ị nwere ike iri nri nkwụnyeghị ihe ọ bụla.
Mgbe ị na-akwadebe maịcha na asparagus, a ghaghị iburu n'uche na ịkwesịrị ịkwadebe ha n'ụzọ ụfọdụ iji bulie uru ha bara uru. Dịka ọmụmaatụ, a na-atụ aro ka ị jiri nsị asparagus dị ọhụrụ mgbe ị na-akwadebe salads na snacks, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji kpoo ya - ị ga-eburu n'uche na ị nwere ike esi nri na blanch nke asparagus maka ihe karịrị nkeji iri abụọ. A naghị atụ aro ya ka ị kpogharịa efere site na asparagus, tinyekwa ya na mmanya na-acha ọbara ọbara. Nri, asparagus dị njikere iri nri ma ọ bụ esi ya ka ọ chekwaa ọtụtụ uru ha bara uru dị ka o kwere mee.
Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị mkpa ịkwụ ụgwọ dị ukwuu maka ngwaahịa ndị dị na ya, naanị ị ga-achọ ịmụ ihe anyị na-eri kwa ụbọchị. Nri na asparagus ga - aghọ ndị gị na ha kwesịrị ntụkwasị obi na mgba maka ezi ahụ ike na ahụike, ma, ị gaghị achọ ịchọta ha na shelf ụlọ ahịa ruo ogologo oge, na ị gaghị achọ ụgwọ ọ bụla na - enweghị isi - ngwaahịa ndị a adịwo ogologo oge na tebụl anyị. Cheta akwukwo nri, asparagus, ihe bara uru nke ihe ndi a, nke, n'ezie, bu isi iyi nke ike, ike na mma.