Ndị nne na nna lelee ahụ ike ụmụaka, mmepe na nri na-edozi ahụ. N'elu ụlọ ahịa ndị ahịa dị iche iche, nke na-eme ka o kwe omume ịhọrọ ụdị nri dị iche iche nke ụmụaka. Mgbe ọbịbịa nke ezinụlọ, na-adabere na ahụmahụ ha, ndị nne na nna na-eme nhọrọ ziri ezi maka nwa ahụ. Mgbe nwatakịrị dị ntakịrị, ha na-achịkwa oke shuga na nri nwa. Ọtụtụ mgbe, anyị na-anụ na shuga na-emerụ ahụ ike, ebe ọ bụ nsị na-acha ọcha, na ụmụaka kwesịrị izere ndị na-eme ka ndị na-emekwu nke ọma, na a ga-ewepụ ya na nchịkọta nke nwa ahụ.
Sakharose na nri nwa
Maka ahụike nwatakịrị na maka mmepe zuru ezu, vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe dị mkpa. Ha na-arụ ọrụ dị mkpa na ọrụ dị oké mkpa nke organism na na ụfọdụ ego ha niile dị mkpa. Nke a na-emetụta shuga, nke na-abanye n'ime ahụ nwata ahụ na nri. Ọ bụrụ na ị jụọ ndị nne na nna n'oge a ajụjụ: "Ego ole ka a ga-enye nwatakịrị?", Mgbe ahụ anyị ga-anụ nzaghachi: "Ọ dị ntakịrị." Ọ ga-abụkwa eziokwu.
Kedu ihe mere m ji nwee shuga?
Sugar - otu okwu maka echiche sucrose, dị mkpa maka ahụ mmadụ. Na tract digestive, a na-agbaji sucrose n'ime glucose na fructose, wee banye n'ọbara. Saccharosis meziwanye ọnọdụ ụmụ mmadụ na nsi, na-eme ka ahụrụ na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị, ihe karịrị pasent 50 nke mmefu ume ike nke ahụ. Mmiri nwere ike ime ka oke ibu, ọrịa shuga, allergies, caries ma nwee ike imebi omume ụmụ mmadụ. Enwere nkwupụta na nwatakịrị ruru afọ asaa zuru oke nke sucrose, nke dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Isi ihe bụ inye ezigbo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọ dị mma ka ị ghara itinye sugar na mkpụrụ osisi beri ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ, purees si mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Mwepu nwere ike ịbụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ uto.
Ego ole ka m ga-eri nwa n'ụbọchị?
Maka nwa nke afọ mbụ, mkpa maka carbohydrates bụ gram 14 kwa kilogram nke arọ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, na otu liter nke mmiri ara ara, nne nne na-agba ara nwere 74.5 g shuga. Ụdị shuga nke mmiri ara ehi ga-ezuru nwa ahụ. Ụmụaka site n'afọ 1 ruo ọnwa 18 chọrọ shuga 60 grams kwa ụbọchị. Mgbe otu afọ na ọkara kwa ụbọchị, ịnwere ike ịba ụba shuga ruo gram 80.
Ndị nne na nna kwesịrị icheta na ara ara ara nne nwere shuga zuru oke. N'adịghị ka ndị toro eto, ụmụ ọhụrụ anaghị enwe nri ntanetị ruo mgbe nwatakịrị ahụ nwere ike detụ mkpụrụ osisi dị ụtọ, ọ gaghị aghọta uto nri. Ya mere, nhọrọ maka ndị nne na nna bụ ịmepụta sugar n'ime nri nwatakịrị ahụ ma ọ bụ ichere ruo mgbe nwa ahụ ga-abịa na nke a.
Gbalịa na-acha akwụkwọ sweets ka ọ bụrụ na ị ga-eji mkpụrụ osisi candied, tomato, mkpụrụ osisi ma ọ bụ kwadebe efere dịka ntụziaka maka ụmụaka. Nri ndị a kwadebere dị ka ntụziaka dị ngwa, sweeten na njedebe nke nri. Mara na isi ihe na-eme ka nwata ahụ nwee ahụike bụ ịhụnanya na nlekọta ndị nne na nna.