Site na ọrịa shuga, otu n'ime ụzọ ndị bụ isi e si agwọ ọrịa bụ ọgwụgwọ nri. Ọrịa shuga na-anọgide na-adịgide ndụ, ọ pụkwara ịmalite n'oge ọbụla ọ bụla.
Ọrịa shuga ga-enyere aka na-edozi usoro nke metabolic, mana n'otu oge ahụ ekwesịghị imegide mkpa nke mkpa nke ahu nke onye ọrịa.
N'ime ọgwụgwọ ọrịa shuga, ihe kachasị pụta bụ normalization of metabolism and normalization of the amount of glucose in blood. O doro anya na ndị ọrịa niile nwere ọrịa shuga na-edozi nri. Ọ bụrụ na ụdị ọrịa ahụ na-ezo aka na ngụgụ, mgbe ahụ, nri zuru ezu, ọ bụrụ na ọrịa ahụ na-ezo aka n'ụdị dị njọ, emesị tinye ọgwụ ahụ na ọgwụgwọ ọgwụ.
Ihe oriri maka ọrịa shuga, mechie ụfọdụ carbohydrates, ma, n'otu oge ahụ, ọgaranya na protein na ọdịnaya abụba dị na ya. Nkwụsị nke carbohydrates metụtara àgwà ha karịa ibu, dịka ụfọdụ ihe oriri nke hydrocarbon na-ebuli ọbara shuga n'ọtụtụ ngwa ngwa, ebe ndị ọzọ - dị nwayọọ nwayọọ. Ọ bụ nke ikpeazụ nke nwere ike iri ọkụ, ebe ọ bụ na a ga-ekesa ụdị ọgwụ glucose ahụ na onye ọrịa ahụ n'enweghị nsogbu ọ bụla.
Carbohydrates dị iche: dị mgbagwoju anya.
A na-agbazi ndị na-ahụkarị carbohydrates dị mfe ma na-amụba n'ọtụtụ shuga n'ọbara.
A na-agbaji carbohydrates dị mgbagwoju anya (polysaccharides) nwayọọ nwayọọ ma ọ bụ gbarie niile ma gosipụta ya na ụdị mbụ ha. Nye ndị dị otú ahụ na-arịa ọrịa, ọ ga-ekwe omume itinye nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi (ụfọdụ mmachi), oatmeal, buckwheat, pearl, ọka, millet na ihe ndị ọzọ. Mana ị kwesịrị izere semolina na osikapa.
Ọtụtụ nsogbu na-eweta ngwaahịa ndị nwere shuga nwere shuga, nke mmadụ na-emepụta (sweets, sweet soda, compotes fruit). N'iji ngwaahịa ndị a mee ihe, mmadụ na-eme ka ọbara shuga dị ọkụ, onye ọrịa nwekwara ike ime ka ọ bụrụ ọbara ọbara.
Kedu ka esi eri nri?
Echepụtara ihe ndị dị ụtọ maka ezé ezi ụtọ. Ihe ndị dị ụtọ bụ ihe okike na okike. Ihe okike, mepụtara site na mkpụrụ osisi na tomato, nakwa na ha, kwa, ga-akpacha anya, n'ihi na mmejọ pụkwara ime ka shuga dịkwuo elu. Ma, ndị na-emepụta ihe na-esi ísì ụtọ apụtaghị na shuga dị n'ọbara.
Nri kachasị mma bụ nri isii n'ụbọchị (nri ụtụtụ, nri nri abalị na obere nri nri atọ). A na-ebelata ihe oriri n'ime otu dose iji belata ibu dị na pancreas. Na mgbakwunye, iri nri mgbe nile na obere akụkụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịdapụsị ọbara shuga, nke pụkwara ịkpata onye (hypoglycemic).
Ụkpụrụ ọzọ nke na-eri ndị ọrịa, ị nwere ike ịkpọ mmụba nwayọọ na nri nri carbohydrate nri ehihie ma belata nọmba ha na mgbede.
Nke a ga-edekọ na oriri nke ọgwụ ndị na-ebelata shuga.
Ọ kwesịrị ịkpachara anya banyere mmanya, n'ihi na ọ nwere ike ime ka hypoglycemia, igbochi insulin-ebibi enzymes. Ya mere, ọ bụrụ na ị ka na-aṅụ mmanya, ị chọrọ ezigbo nri. Ekwesiri ighota na iri nri nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya mgbe nile, nwere ike ime ka o buru ibu na shuga.
Cheta na ịrapagidesi ike na ụkpụrụ ndị dị mkpa nke nri dị mkpa n'oge ndụ, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, obere nnwere onwe na ịhapụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime.