Nri - nsogbu ma ọ bụ uru?

N'ịchụso ezigbo mmadụ , maka ịgbalịsi ike maka 90x60x90, ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị taa dị njikere ịga maka ihe ọ bụla. Iguzogide ihe oriri ọ bụla, rie pink na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, gbanyụọ onwe gị na ọzụzụ anụ ahụ, na agụụ agwụ. Onye ọ bụla n'ime ụzọ ndị a na-ebelata ịdị arọ nwere ihe ndabara dị ịrịba ama ya. Taa, achọrọ m ịkọrọ ndị ọzọ gbasara nsogbu site n'ogologo oge dị iche iche na kpochapụ dị iche iche na ihe oriri dị mma.

Onye ọ bụla n'ime gị, ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ gị nọ na nri, maara na ọ bụghị mgbe nile ka a ga-enwe mmetụta a chọrọ. Ọtụtụ mgbe, ihe a rụpụtara bụ nanị ihe na-abụghị. Ahụike na-adịghị ike, ọdịdị na-egbuke egbuke, ọdịdị dị egwu, na otu ọnwa mgbe e mesịrị laghachiri ma ọ bụ ọbụna tinyekwuo pound ọzọ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile dị njọ. Ọ dị mkpa ịhọrọ usoro ihe oriri na-edozi anya na nke kwesịrị ekwesị iji nyere ahụ gị aka ịfubiga uba, kama ọ bụghị imerụ ahụ ahụ n'ozuzu ya.

Nchere nke ngwaahịa maka oge dị mkpirikpi ma ọ bụ ogologo dị n'onwe ya na-emerụ ahụ. Ị na-alụso ọnwụnwa ọgụ mgbe niile, ị na-ajụ onwe gị na ngwaahịa ndị ị hụrụ n'anya, ị na-enwe mmetụta nke iwe, enweghị afọ ojuju, ọnọdụ na efu. Ọfọn, gịnị bụ ojiji? Nsogbu zuru ezu! N'otu oge ahụ, gburugburu ebe obibi gị, ụlọ gị, na-arụ ọrụ, ga-eme ka ị kwadoro ka ị "rie otu achịcha". Ọ bụghị nwanyi ọ bụla nwere ike iguzogide ọnwụnwa ndị dị otú a ma weta nri na njedebe. Ọ bụrụ na ị gbajie, ị ga-enwe mwute, ị ga-abara onwe gị mba n'ihi enweghi ikike na àgwà.

Ihe ka ọtụtụ n'ime nri ndị ahụ na-adabere na mwepu zuru oke nke carbohydrates si nri. N'ihi nke a, ahụra ngwa ngwa ngwa ngwa, ma ihe oriri na-edozi ahụ bụ naanị protein nri nwere ike ime ka ọ ghara ịda mbà n'obi na oge mgbagwoju anya, nsogbu nke ịtụrụ nwa. Idozi nsogbu ndị a bụ ihe siri ike karịa ịchụpụ obere pound ole na ole.

N'ihe na-eri nri ọ bụla, ị ga-enwerịrị ibu, ma eleghị anya ọ ga-agbakwunye ise ọzọ. Ihe bụ na mgbe ị na-eri nri, a na-ewughachi ahụ gị n'okpuru eziokwu ahụ bụ na ị na-eri ya na ọnụ ọgụgụ calorie ole na ole, ihe mgbochi ahụ na-ebelata. Ma mgbe ahụ, nri ọjọọ ahụ bịara na njedebe, pies, salads na poteto na anụ pụtara na tebụl ọzọ. N'oge a, ahụ gị na-enwe ezigbo ihe ijuanya. Ujo nke eziokwu na ọ na-akwadebe maka ụda agụụ na-agụ ogologo oge wee malite iji nwayọọ nwayọọ na-edozi ya, mgbe ahụkwa na-abịa nri dị ukwuu, usoro ahụ na-akpaghasị amalite ịhapụ abụba ma ọ bụrụ na "agha agụụ". Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị na njedebe nke ihe oriri na-enweta arọ.

Site na nri, onye na-efu ọ bụghị naanị abụba abụba, kama ọ na-enwekwa oke ahụ. Mgbe nkwụsịtụ nri dị ntakịrị, nwanyị na-enwe oke ibu na abụba, ọ bụghị ngwakọta ahụ, nke na-eduga n'adịghị mma: ikpochapụ akpụkpọ ahụ, cellulite. A na-ekesa abụba n'ụzọ na-enweghị isi. Na mbụ, ọ dị na mpaghara abdominal, nke a na-adịghị ahụ anya site na ọdịdị dị mma, ọ pụkwara iduga na mmepe nke nkụchi obi, ọrịa ndị dị n'ime na atherosclerosis.

Nri nwere mmetụta ọjọọ na ọrụ ụbụrụ anyị. N'ihi na aru anaghị enweta carbohydrates na glucose, nke dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ dum. A na-ebelata nlebara uche anya, a na-akụ ụbụrụ, ikike iche echiche n'ụzọ doro anya na-efu, enwere isi na ụra. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ nri na-eduga n'ịṅụ mmiri nke ahụ. Akpụkpọ ahụ na-etolite agadi, ọ na-akọnwụ ma na-adịghị ndụ, ntutu na-egbuke egbuke, enwee ike ọgwụgwụ mgbe niile, ọ ga-abụ ihe dị mma ịdina ala.

N'ihi ihe oriri, anyị na-eme ka anụ ahụ anyị dị ọtụtụ na-edozi ahụ na-edozi ahụ, na-enweghị ike ịrụ ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ dum. Tupu ị kpebie ịnọdụ ala na otu nri, ọ dị mkpa ka ị gafere nyocha ma jụọ onye nri nri.

Nke a bụ mmetụta ọjọọ dị iche iche site na nri ndị a ma ama.

Kremlin. Ihe bụ isi bụ na mmadụ kwesịrị ịhapụ carbohydrates, rie naanị protein. Nri dị otú a nwere ike ime ka ị kwụsị ịhụ nsọ nwanyị, ka ọdịdị nke dysbiosis dị na ahụ.

Monodiettes. Ihe bụ isi bụ na oge ụfọdụ mmadụ na-eji naanị otu ngwaahịa. Ihe ọjọọ site na ụdị nri dị otú ahụ bụ na vitamin, microelements na nri adịghị mkpa na ahụ. Ị ga-enwe ike ọgwụgwụ na iwe.

Ịchọ inweta ihe ọma bụ ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ekwesị, ma echefula banyere ahụ ike gị!