Ntak emi ọfọnde?
Ndị na-akwado nri, ma ọ bụ ndị naturist, dị ka ndị anaghị eri anụ siri ike, kwenyesiri ike na ihe oriri bụ ihe kachasị mma maka ụmụ mmadụ. Otú ọ dị, n'echiche ha, ọ bara uru karịsịa na ụdị ahụ, n'ihi na ọgwụgwọ dị elu karịa 40-45 Celsius C na kọntaktị na efere na-enye aka na mbibi nke ụfọdụ vitamin na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ nke ọma maka ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ndị naturist kwenyere na n'ime mkpụrụ osisi-mkpụrụ osisi "ike anyanwụ" ka echekwara, otu akụkụ dị mkpa nke ndụ n'ụwa anyị. N'ihe ndị ahụ a machibidoro iwu, ihe ndị dị ndụ gụnyere nri, salted, na-edozi site na usoro ọgwụgwọ. A na-egosiputa uru nke rawane site na ihe atụ: igosipụta mmelite nke ọdịdị anụ ahụ na ọnọdụ nke akpụkpọ anụ ahụ, nhụjuanya dị arọ na mkpochapụ nke mmeghachi omume nro, mmụba nke dị mkpa. Ndị na-eri nri anụ na-ekweta na usoro nri a ga-enye aka gbochie ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala na nkwado nri, gbochie kansa. Otú ọ dị, nchọpụta sayensị edobeghị nkwupụta ndị a - mmetụta nke osisi cheese ahụ bụ onye ọ bụla.
- Ụdị nri nri
Omnivorous
Ụdị cheese-nri kachasị mma. Ndị na - eso ya na - eji mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akpọnwụ ma ọ bụ azụ ọhụrụ na anụ, yana ngwaahịa na azụ, ma kwekwa ka nhazi nke anụ na azụ - iji zere ọrịa na ọrịa nrịanya na helminths.
Onye anaghị eri anụ
Ndị naturists nke ụdị a na-ewepụ ihe oriri na azụ. Isi iyi nke protein nye ha - mmiri ara ehi na àkwá. Vegan (herbivorous) Vegans na-ajụ ihe ọ bụla sitere n'anụmanụ, gụnyere mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ. Ihe ndabere nke nri ha bụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ndị ọzọ nwere ike ịbụ Djussians (na-ahọrọ ndị na-amị mkpụrụ) ma ọ bụ "ndị Sprutorians" (na-adabere na mkpụrụ osisi).
Fructorianism
Ndị na-akwado ya na-ahọrọ naanị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi kachasị mma, bụ nke a na-efesa, - nke kachasị baa uru, n'echiche nke ha, mkpụrụ osisi chara acha, dara site na osisi n'okpuru ibu nke ibu ya. Nke a bụ otu n'ime ụdị cheese chiri kachasị njọ, n'ihi na nri ndị mkpụrụ osisi na-enweghị ọka na mgbọrọgwụ dịka carrots na beets. Carnivore (nri paleolithic) Otu ụdị menu a na-ewepu mkpụrụ osisi, ihe ndabere nke oriri na-edozi - anụ anụ na azụ, tomato na juices sitere na akwụkwọ nri. A na - edozi carbohydrates na nri dị otú ahụ na abụba nke 40 "C (dịka ọmụmaatụ, ịṅụ sịga na ihicha) .Ha na - ejide n'aka na nke a bụ ihe ndị nna nna anyị riri na oge Paleolithic, ma ndị dị n'ebe ugwu na - eri nri - Nenets na Eskimos.
Esi rie
Theorists na-enye usoro ikike atọ. Dịka ọmụmaatụ, dịka nri nchịkọta nri (nri na-edozi nri), ị nwere ike iri naanị otu nri n'otu oge. American dietitian Herbert Shelton, onye na-ede akwụkwọ nri dị iche iche (ọ na-ezo aka na ọ bụghị naanị nri nri), a na-arụ ọrụ nke mmepe dị ka ndị a: na usoro mgbaze, ụfọdụ enzymes na-emetụta ngwaahịa ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-edozi ahụ na-agbarie ala n'akụkụ ala nke akụkụ eriri afọ n'okpuru nduzi nke acid, ndị na-ama nri - na gburugburu ala nke dị n'okpuru ihe mmezigharị nke enzymes na n'akụkụ dị elu nke trastrointestinal tract. Ịgwakọta ngwaahịa ahụ na-eduga ná mgbagwoju anya na mmechi nke enzymes, nke na-eme ka mgbaze ghara irè. Nri nri Monotrophic chọrọ ọ dịkarịa ala ọkara awa n'etiti nri. Iji na-agbaso ihe na-agwakọta agwakọta, ọ dị mkpa ka ị tụlee ihe ndị dị na ngwaahịa - ọdịnaya nke abụba, protein, carbohydrates, yana vitamin na ihe ndị a chọpụtara. A na-enye ya ohere ijikọta mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ, akwụkwọ nri na akwụkwọ nri, ngwaahịa mmiri ara ehi na ibe ya. Nri kacha eri nri bụ nri na-edozi ahụ. Ọ na-agụnye pasent 75 nke ngwaahịa ngwaahịa, ihe fọdụrụ na 25% - ngwaahịa ndị na-edozi obere ọgwụgwọ ọkụ (nkwọcha, ngwa ngwa ma ọ bụ esi mmiri). Ọ bụ usoro ihe oriri na-edozi ahụ na-edozi ahụ, ọ bụ ezie na ha anaghị akwado ya, ma a na-ewere ya na ụdị nri chiiz niile kacha mma.
Ebee ka ị ga-amalite?
Ka anyị chee ihu na ya, ọ na-esiri ike iji uche gị na-aga nri nri. Iji zere ọnwụnwa iji rie ihe, ma e wezụga salad, na nri abalị, ọ bụghị iri nri ma ọ bụ ịṅụ iko mmanya n'ụbọchị amụrụ enyi - ọ siri ike. Ọbụna ihe siri ike ịgbaso nri a kwa ụbọchị, n'ihi na mba anyị enweghi ụlọ ahịa na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ndị anaghị eri anụ, hapụ naanị "ụlọ" raw, nke dịka ọmụmaatụ, na United States, enweelarịrị ọtụtụ. Ya mere, ị ga-enwe ezigbo ume ịkwado usoro ihe oriri a. Mgbochi, karịsịa na mbụ, nwere ike ime ka ndị ọrịa nke akụkụ eriri afọ na malaise na-ebuwanye ibu n'ihi ụkọ nri. Nke a bụ ihe mbụ ndị dọkịta na-adọ aka ná ntị. Ya mere, a na-atụ aro ịghọ onye naturist mgbe afọ 30 gasịrị. Gaa na ntanetị ahụ kwesịrị nwayọọ nwayọọ: nhazigharị nke organism, gụnyere microflora nke eriri afọ, nwere ike iwe site na ọnwa atọ ruo otu afọ, ma mgbe ụfọdụ. Ike ọgwụgwụ, ọgbụgbọ, isi ọwụwa - ndị naturist a nile na - akpọ "nsogbu ndị na - ehichasị", n'oge ị na - enweghị ike iji ọgwụ, ma ọ bụghị mgbalị niile ga - abụ n'efu. Ma ọ bụrụ na egosiputa àgwà ahụ, ụda agụụ ga-adịwanye njọ, oke ahụ ga-abụ ihe a na-emekarị, obere nri ga-adịkwa mkpa maka ịmalite. Wepu ihe oriri azu, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo na ulo oru ndi ozo. Mee ka nri nri na-eri nri dịkwuo 60% nke ngụkọta. Nmepụta site na nri (nhọrọ), ngwaahịa na-ezughị ụdị cheese.
Ụda
Ngwaahịa na-ejigide kachasị vitamin na nri. Inye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-eme ka ezé na mkpisi sikwuo ike. Fiber arụ ọrụ nke eriri afọ ma belata agụụ nke agụụ. Na nri na-enweghị nchebe na ahụ nwere ike imebi microorganisms - pathogens. Ihe oriri na - adịghị - site na nri "dobe" poteto, mkpocha, ọka, nke anaghị eri anụ. Ngwaahịa ahụ ga-abụ ezigbo mma, a na-eto na ebe dị ọcha gburugburu ebe obibi na-enweghị "ọganihu accelerators". "Echefula na aru mmadụ nke oge a na-ejikarị nri edozi, ihe oriri nke ndị nna nna anyị adịghị adaba. Dịka ọmụmaatụ, raw beets dị oke ike maka afo, ebe sie beets bara uru. Akụkụ dị mma nke usoro ihe oriri a bụ ịzụlite ịdọ aka nri na Mbelata, na ịhazizi ịdị arọ. Site na nri nri anyị na-enweta ihe ndị bara uru bara uru, na enweghị ụba abụba na-akwalite rejuvenation nke ahụ. Ma, ịchọrọ ịkpọtụrụ dọkịta na nke nta nke nta (mgbe ụbọchị ụfọdụ gasịrị ma ọ bụ jiri nwayọọ nwayọọ na-enwetụ ihe oriri sitere na nri) gaa na mmiri ozuzo. " "Ụdị nri a nwere ike ịghọ nsogbu siri ike na usoro nsị. Nri buru ibu bu ibu di egwu na pancreas, olee otu o ga - esi die ule di otua? Ị nwere ike ịrapagidesi ike na nri a na ihe mgbaru ọsọ nke nrụpụ, ma nke a bụ nnwale siri ike, ihe bara uru sitere na nri ndị a na-edebeghị eri na-etinye uche na njedebe ụfọdụ, ọ bụghị n'eziokwu na ego a zuru oke. Obi abụọ adịghị ya, nnukwu akwụkwọ nri na nri dị mma, ma ọ kwesịrị ịdị mma. Ọ kachasị mma iji ikpokọta sie ma ọ bụ na-esi nri ndị na-emepụta ihe. "
Jide n'aka na itinye
Ebumnuche nke nri na-edozi oke, ọ dị mkpa ịhọrọ ngwaahịa nke ọma na nlezianya - àgwà ha kwesịrị ịdị mma. Ma na-enweghị ụdị isii dị ebube, ọ dịghị ihe ga-apụta - ngwaahịa ndị a nwere ihe ndị dị mkpa maka ahụ ike.
Okpokoro ihe ubi
N'ime ha, protein ahụ dị pasent 25% karịa anụ ma ọ bụ azụ. Chlorophyll, ihe ọzọ na-esite na ya pulite, dị nnọọ ka ọ dị na hemoglobin mmadụ. "Bombu ike" kachasị ike - 30 ml ihe ọṅụṅụ si na ọka wit - eme ka iko abụọ nke kọfị siri ike.
Greenery
Isi iyi nke calcium na vitamin B1, nke kachasị nweta maka nri nri; na-eme ka ọkpụkpụ sie ike ma na-enye aka iwepu ihe ngosi nke anaemia.
Nri mkpụrụ
Ọdịiche dị ịrịba ama na nri nke ndị anaghị eri anụ na nri nri bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na enweghị vitamin D. Ejighị mkpụrụ osisi pine dochie ya, nke nwekwara protein.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị
Na-akwụ ụgwọ n'ihi enweghị ígwè, nke anyị na-enwetakarị site na anụ. N'ebe apricots a mịrị amị, prunes nke mmewere a abụghị ọtụtụ, ma ọ bụ na-adị mfe nsị digestible.
Banana
Otu n'ime ihe oriri ole na ole na-eri nri nke ị nwere ike iri raw. Mkpụrụ a bụ isi iyi nke glucose maka nri nri. Ke adianade do, ọ bara ọgaranya na potassium, ihe dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke obi, akwara na ọkpụkpụ.
Avocado
Ihe na-eri nri nke ndị na-eri anụ na ndị vegans: ọ bụ isi iyi protein na nri na abụba polyunsaturated, ihe kwesịrị ekwesị na-edozi maka azụ na butter. Na ụkpụrụ, ụfọdụ ụdị nwere ike iri raw. Ma, dịkwa ka usoro nchịkọta na-agbakọta ihe ndị na-emerụ ahụ, nke nwere ike iwepụ ya nanị site na ọgwụgwọ okpomọkụ, karịsịa acha uhie uhie ma na-acha ọcha, n'ụzọ dị irè nwere ike ime ka nsị. N'ime ha enwere ugopirin pigmenti, nke na - akpalite nsogbu nke dermatological na mmetuta onu ogugu na otutu di iche iche nwere ike imebi onodi nke iodine ma si otú a na - emetuta oru nke thyroid gland, n'ime ha ha nwere ihe na - egbu egbu nke solanine. Na-emekarị na tubers nnukwu ya adịghị aba 0.05%, ma na-acha akwụkwọ ndụ - ọ na-abawanye. Na eggplant, ọnụ ọgụgụ nke solanine na-ebili ka ọ na-eto.
Usoro mgbochi
Naanị mgbe enwere agụụ agụụ. Nke a abụghịkwa agụụ nke na-ebilite mgbe ọ na-ahụ nri dị ụtọ ma ọ bụ mgbe oge oge nri na-eru nso. Nri nri na - enweghị atụ - nke a na - adabere na mmeri na mmeri na - enwe ọganihu nke mucosa nke akụkụ eriri afọ. Ejighi nri buru ibu ma obu ndi nwere ọgụgụ isi. Emela ka o rie nri: ọ ka mma ịhapụ otu òkè na efere ahụ ma ọ bụrụ na ị na-eche na afọ juru. Na-aṅụ ọkara otu awa tupu nri ma ọ bụ awa mgbe. N'oge nri nri ọ ka mma ịghara ịṅụ mmanya. Nri kwesịrị ịdị na okpomọkụ. A ghaghi iri nri uzo ozugbo o kwusiri nkwadebe ma ghara ikpebe ya. Nri ụtụtụ bụ isi nri, maka nri ụtụtụ - mkpụrụ osisi, ọkara otu awa tupu nri abalị - nri. Belata ọnụ ọgụgụ nke mbụ ma ọ bụ kwụsị kpamkpam iri nri na ọrịa.