Kedu ihe iji akwukwo?
Bananas nwere abamuru abụọ a na-apụghị ịgbagha agbagha. Ha nwere eriri na ha nwere ọtụtụ potassium. N'ihi eriri, eriri afọ na-ehichasị eriri afọ. Tụkwasị na nke ahụ, eriri na-eme ka ọnyá na-eme ka ọkpụkpụ peristalsis, nke bụ ezigbo mgbochi nke afọ ntachi. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ nri ndị calorie dị ntakịrị na-eduga na afọ ntachi. Aja, ekele maka ịdị ọcha dị ọcha, normalize usoro metabolic n'ime ahụ. Nke a nwere mmetụta dị mma n'ile anya ma mee ka akpụkpọ ahụ gbanwee. Nke mbụ, ọdịnaya nke eriri afọ ahụ na-aga, nke na-eduga na njedebe nke metabolism. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ihe oriri adịghị ebuso abụba ahụ ma dị ụtọ, ihe ga-esi na ya pụta ruo ogologo oge.
Potassium bụ ihe dị mkpa nke ahụ anyị chọrọ. Enweghị ịnweta ihe egwu a, onye ahụ ga-abụ umengwụ. Ọzọkwa, mmadụ ga-enwewanye ike ọgwụgwụ. Mkpụrụ obi, myocardium, kacha mkpa na potassium. N'ihi potassium, a na-ewepụ ihe dị n'ime ahụ, nke na-eduga na mbelata edema. Ọ bụrụ na ahụ enweghị potassium, mmadụ malitere ichegbu onwe ya banyere ihe mgbu n'obi.
Akwukwo nwere phosphorus, nke bara uru maka ụbụrụ, magnesium, bụ nke na-ahụ maka ụda nke obi. Calcium na-ewusi ọkpụkpụ na ezé, na vitamin dị iche iche dị na unere na-enyere anụ aka rejuvenate, jupụta ume site na ike ma wusie ike.
A na-ewere bana dị oke calorie, mana na nri banana, Otú ọ dị, ịnwere ike ịkwụsị pound. Nke kachasị mkpa, nri ị na-eri bụ ihe dị elu nke shuga ndị na-emepụta ahụ, nke ga-eme ka ị ghara ibu ibu na-enweghị agụụ.
Atụmatụ nke nri nri ụbọchị atọ.
A na-ewere nri nri ụbọchị atọ dị oke oke, ma ndị na-emepụta ya na-azọrọ na ọ nwere ike ida kilogram atọ na ụbọchị atọ. O doro anya na ọtụtụ ihe ndị na-efu ha bụ n'ihi nhicha nke eriri afọ na ikpochapu ihe na-ezighi ezi. Nri dị otú ahụ ga-eme ngwa ngwa na-arụ ọrụ, ọ bụ ya mere na-eri nri kwesịrị ekwesị mgbe o risịrị nri, a ga-echekwa ma mezie.
Ọ bụrụ na ị họọrọ nri ụbọchị atọ, ị ga-eri nanị okpukpu atọ kwa ụbọchị ma ṅụọ iko atọ nke mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir kwa ụbọchị. A ghaghị ekewa nri ndị a n'ime nri isii, ma rie ha n'oge ọ bụla. Ị nwere ike iri otu banana ma ṅụọ ya na mmiri ara ehi, ma ọ bụ na ị nwere ike ịkwadebe milkshake na mmanụ aṅụ.
Nri ehihie asaa maka mgbapụta dị arọ.
Bido ụbọchị nri ụbọchị asaa n'ụbọchị ịkwadebe. Iji mee nke a, ị na-ehichapụ nri gị niile na-emerụ ahụ. Ekem otu izu ị ga-eri naanị unere, nke ị nwere ike iri na ihe ọ bụla. Maka ịbawanye irè, ịkwesịrị ịṅụ mmiri mmiri. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịṅụ mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga ma ọ bụ mmiri ọṅụṅụ nkịtị.
A na-ele nri iri asaa anya dị ka ihe dị ize ndụ, ebe ọ bụ na ị nwetabeghị nri protein n'oge na-adịghị anya. Ọ nwere ike belata nsogbu, ma ị ga-atụfu nke ọma. Ya mere, n'ime otu izu ka ị ga-eji ego asaa ọzọ. Nke a ga - ahapụ mmiri mmiri, ma abụba.
Kama ịkọwa okwu.
- Mgbe a na-ahapụ nri oriri siri ike, ọ bara uru iji nyochaa nri gị n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na anụ ahụ dị otú ahụ na-adịghị mma, ọ ka mma ịghara iji ya mee ihe. Ma ọ bụghị ya, mgbe nri gasịrị, agụụ obi ọjọọ nwere ike ịkpọte.
- Ọ bụrụ na ihe oriri dị otú ahụ maka ọnwụ na-efu, ị nwere ike ịmeghachi ya ugboro ugboro. Ọ bụrụ na ị jiri nchịkọta ụbọchị atọ, ịnwere ike ikwughachi nri n'ime otu ọnwa, a ga-enwekwa ụbọchị asaa ụbọchị ọ bụla ruo ọnwa atọ.
- Mgbe nri, ị na-agbanwe na nri nri a na-emebu. Ejila anụ e ghere eghe, ụcha ọka, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ. Gbalịa ịdabere na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi.
Chetakwa, nri kwesịrị ime ka obi dị gị ụtọ - mgbe ahụ iwepụ ihe oriri ga-ewetara gị obi ụtọ.