Ndị inyom na-ekwu ọtụtụ ihe banyere otu esi emetụ ndị ọzọ aka ma nọgide na-adọrọ mmasị ma ghara iche echiche banyere otu esi eri nri, inwe obi ụtọ, ịdị mma ma na-eto eto. Mgbe ị na-ahọrọ efere, onye kwesịrị ịtụle uru ọ bara maka ahụike na ịma mma. Na okike, e nwere ọtụtụ ihe dị ụtọ maka mma ụmụ nwanyị. Iji mkpụrụ osisi, mkpụrụ, akwụkwọ nri, herbs, tomato, ị nwere ike idozi ọ bụghị naanị nsogbu ahụ ike gị, kamakwa ị mara mma na ahụike. Ị ga-ama maka nke a, ụdị ngwaahịa, mmetụta ha n'ahụ.
Anụ mara mma ma sie ike. Ngwaahịa nwere nnukwu mkpụrụ nke boron - mkpụrụ, mkpụrụ osisi, agwa na kabeeji, mezie ọdịdị nke ara. Ngwaahịa ndị nwere manganese - ihe oriri ndị dị ọhụrụ, mkpụrụ vaịn, ngwa nri, ga-eme ka ara na-agbanwe.
Aloe maka mma nke anya na ihu.
Aloe osisi na-agbatị ndụ na-ewusi ike. Ọ bụrụ na ị na-etinye mpikota onu site na pulp aloe, mgbe wepụ akpụkpọ ya, akpụkpọ ahụ ga-egbuke egbuke, ahụike ahụ ga-adịkwa mma ma dị ọhụrụ. Nkpu site na pulp nke aloe na-echebe ihu site na otutu. A na-atụ aro ka ị weta ihe nkpuchi na ihu, yana n'olu na n'olu. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ 1 tablespoon tupu eri nri aloe, nri ga-etinye obi gị dum.
Na-agbanwe agbanwe.
Ọ bụrụ na ahụ adịghị enwe vitamin, ọ na - ewepụkwa collagen site na netvite njikọ na sel cellite. Ikwesiri iri nkpuru nke ugboro 4 ubochi. N'okwu a, pineapples ọhụrụ dị irè. Akwukwo anumanu na-akwalite mmepụta nke collagen site na ahụ. Na painiapia nwere ihe oku na - esite na - bromelain. Painiapulu na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike, na-akwalite normalization, na-ewepu slag si ahụ, na-eme ka nwanyị na-achọsi ike ma na-adọrọ mmasị, na-eweghachi mmekọahụ mmekọahụ furu efu. Nwee obi ụtọ na ịhụnanya ma rie pineapples.
Oatmeal - nri nke ezigbo nwanyi.
Ihe kacha mma maka ntutu isi bụ oatmeal. Uwe na-eweghachi ike nkịtị, na-egbu maramara ma dị mma, ahụike, agaghịkwa agbaji. Oatmeal na-ehichapụ eriri afọ na afọ, wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ.
E nwere ọtụtụ ihe ndị dị na okike nwere ike ime ka nwanyị dị mma ma mara mma. Ị nwere ike icheta ihe ole na ole maka mma na ahụike ụmụ nwanyị.
- ezu maka gram 40 nke cheese cheese n'ụbọchị iji rie nri, obi chiiz ga-eme ka egbugbere ọnụ dị nro ma dị nro.
- mkpụrụ na azụ ga-enye aka wepụ ihe oyiyi.
- carrots dị mma maka ntutu ma mee ka anya dị mma, ma melite anụ ahụ.
- akwukwo nyere moisturize ma mee ka aka nke aka di nro.
- Akwukwo anu aru ga-enye ntu aka na ike.
- Ngwurugwu na-emepụta ihe ga-eme ka ntutu isi dị ike.
Site na isiokwu "Food for Women's Beauty" ị mụtara ihe ndị ị ga-eri maka mma na ike.
Mara mma! Anyị na-achọ ka ị bụrụ onye na-emekọ ihe ọnụ, akpụkpọ anụ, ntutu isi na-egbuke egbuke, anya na-egbukepụ egbukepụ, ụdị ihe na-agbanwe agbanwe na agụụ na-atọ ụtọ!