Nri nri na nri na-edozi ahụ Na-edozi, pasta na-edozi ahụ na broccoli bara uru, obere tomato na anụ ezi anwụrụ ọkụ. A na-edozi efere a n'ụzọ dị mfe, ma ọ nwere ike ịghọ ọkacha mmasị gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ broccoli! Nri kachasị mma na-enye anụ ezi na garlic, tomato tinye ihe na-esi ísì ụtọ, ma, ka o sina dị, ọrụ dị na efere a bụ nke broccoli na-egwuri egwu - ekele ya na efere ahụ na-egbuke egbuke, mara mma ma ghọọ vitamin ma baa uru!
Efrata:- Conquellette 300 g
- Umu ara na-ese anwụrụ 200 g
- Tomato 6 PC.
- Broccoli kabeeji 200 g
- 2 cloves
- Thyme (Thyme) akọrọ 1 g
- Nnu 2 tsp.
- Ose nwa ala 0,5 tsp.
- Oliv mmanụ 50 ml
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe uzommeputa, anyị ga-achọ: pasta n'ụdị obere shells (konkilette), broccoli, ọ bụghị nnukwu tomato, garlic, anụ ezi anwụrụ ọkụ, olive mmanụ, nnu, ose oji, thyme.
- Nzọụkwụ 2 Anyị na-achụsasị broccoli na inflorescence.
- Nzọụkwụ 3 Richaa ma tụba n'ime mmiri salted, esi nri nkeji minit 3-5. N'ikwekọ, anyị na-etinye pasta, na-agbakwunye mmiri.
- Nzọụkwụ 4 Gbanyụọ mmiri ma gbanwee broccoli kpamkpam n'ime mmiri oyi ka kabeeji ghara ịcha ụcha ya.
- Nzọụkwụ 5 Tomato ma bee n'ime ebe.
- Nzọụkwụ 6 Bee anụ ezi anwụrụ anwụrụ ahụ n'ime ogige dị mkpa.
- Nzọụkwụ 7 Ghee anụ ezi ahụ na obere mmanụ mmanụ.
- Nzọụkwụ 8 Tinye tomato.
- Nzọụkwụ 9 Nnu, ose, fesaa ya na akọrọ gị. Nwuo na ighe maka minit ise.
- Nzọụkwụ 10 Site na broccoli, gbanye mmiri, wụpụ kabeeji n'ime skins ahụ gaa na ngwaahịa ndị ọzọ.
- Nzọụkwụ 11 Richaa mmiri sie mmiri na obere mmiri, gbanye n'ime pan ahụ.
- Nzọụkwụ 12 Gwakọta, kpoo ọkụ na nkeji ole na ole na obere okpomọkụ, wepụ ihe ọkụkụ ahụ na-esi na ọkụ wee jiri brokolị, tomato na anụ a na-ese anwụrụ na teepu na tebụl.