Achịcha kọlịflawa a na-achacha achacha Achịcha nri, nri ehihie na ọtụtụ ihe ndị dị na ya, ga-amasị ndị hụrụ kọlịflawa! Na efere a anaghị achọ ihe ọ bụla eji edozi ya, ma ọ bụ n'anụ anụ, dịka n'onwe ya jupụtara. N'ebe a, e nwere ham, akwụkwọ nri, cheese, na akwa-efere dị ezigbo nri na nnukwu kalori! Na-eje ozi na-ekpo ọkụ, akụkụ ọ bụla fesa ya na ụma chiri sie ike!
Efrata:- Kabeeji acha 1 pc.
- Nsen nke ọkụkọ 4 PC.
- Ose ụtọ 1 pc.
- Green eyịm 1 ụyọkọ
- Chiiz ike 150 g
- Ude 200 ml
- Oliv mmanụ 50 ml
- Nnu 2 tsp.
- Ham 200 g
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe efere a, anyị ga-achọ kọlịflawa, ose na-acha uhie uhie, àkwá ọkụ, ham, cheese siri ike, eyịm green, 10% ude, mmanụ olive, nnu.
- Nzọụkwụ 2 Kpochapu kọlịflawa na inflorescences na obụpde n'ime mmiri esi mmiri salted ruo mgbe ọ dị njikere, ọ dị mkpa ka ị ghara igwu ala (usoro nri ga-ewe ihe dị ka minit 5-6)! Anyị jikọtara mmiri ahụ.
- Nzọụkwụ 3 Egwu na-acha uhie uhie na apata ụkwụ ịkpụ n'ime mkpịsị mkpa, eyịm na-acha akwụkwọ ndụ na obere mgbaaka.
- Nzọụkwụ 4 Ghichaa akwụkwọ nri, ham na mmiri eyịm na mmiri na olive ma ọ bụ mmanụ na-edozi mmanụ.
- Nzọụkwụ 5 Na nnukwu efere, na-ebugharị na nsen.
- Nzọụkwụ 6 Kpochapụ ha na whisk, na-agbakwunye chiiz mara mma na grater ọma (ọkara nke mkpokọta), wụsa na ude, nnu nụrụ ụtọ.
- Nzọụkwụ 7 Anyị na-agwakọta ngwakọta egg-cheese-cream.
- Nzọụkwụ 8 Ka ọ dị ugbu a, a ga-eghe ọka ham, eyịm na edere ruo mgbe ose dị nro.
- Nzọụkwụ 9 Gwa ha ka ha sie kọlịflawa.
- Nzọụkwụ 10 Mee. Kpoo okpukpu nke ihe di ka nkeji 7, na-eme ka oge na-aga, ma oburu na odi mkpa, tinye mmanu.
- Nzọụkwụ 11 Anyị na-agbanye ngwakọta akwa-cheese-cream.
- Nzọụkwụ 12 Wụsaa mmiri ahụ fọdụrụnụ rubbed, nwuo, mee ka ọ dị n'okpuru mkpuchi maka minit 7, na-akpali ụfọdụ mgbe ụfọdụ.
- Nzọụkwụ 13 Anyị na-eje ozi na efere site n'ịgbasa ya n'akụkụ ma fesa ya na cheese.