Buckwheat na-enye satiety ma n'otu oge ahụ na-ehicha ahụ. Na nri na buckwheat, ị nwere ike hapụ 4-10 n'arọ n'izu ma ọ bụ abụọ.
Azu nri Buckwheat maka 1, izu 2 zuru ezu, mgbe ahụ, ị ga-ewe oge ezumike ma ọ dịkarịa ala otu ọnwa.
Esi esi nri buckwheat
Anyị na-ewere buckwheat site na ngụkọta, dị ka nri nkịtị, wụsa mmiri na-esi na mmiri esi na-esi ọnwụ na abalị; nri buckwheat adịghị mkpa.
A na-eri buckwheat na yogurt 1% abụba.
Buckwheat kwesịrị iwepu na-enweghị nnu na ngwa nri, ị nwere ike wunye kefir 1% abụba. A na-eri Buckwheat dịka ịchọrọ, na yogọt - ọ bụghị ihe karịrị 1 liter kwa ụbọchị. Ị nwere ike ịṅụ mmiri dị ka ịchọrọ: mmiri dị nro ma ọ bụ na-ejighị ya.
Ọ bụ ekwesighi, ma ị nwere ike tinye 1-2 abụba yogọt ma ọ bụ di na nwunye nke mkpụrụ osisi. Ị gaghị eri nri ruo awa 4-6 tupu ị rahụ ụra, ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ, ruo 30-60 nkeji tupu i hie ụra 1 iko kefir, tụgharịa na ọkara.