Onye ọ bụla n'ime anyị nwere ndepụta nchịkọta nke ngwaahịa ndị a hụrụ n'anya. Ka anyi wezuga efere ah u: o doro anya na i nwere ike iburu ihe di iche iche na-eri, ma gi onwe gi nwekwara ike imebi ahuike gi, ma o bughi ihe o bula. Ahụ na-enye anyị akara maka ihe kpatara ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmanụ aṅụ dị ka ọ dị oke mma, na sweets dị oke ụtọ, o yiri ka ị mụbara ọbara glucose n'ime ọbara gị, n'ihi ya, enweghị mmasị na mberede maka ihe oriri nwere sugar.
Mgbe otu n'ime ha ezughị, enwere agụụ maka ihe oriri, nke bara ụba na mmanụ, anaghị anọ n'ime ebe obibi. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na efere nwere ihe bara uru na-aba uru, ma ị nweghị mkpụrụ obi na ya, hapụ nri na efere ahụ. Dịka ọmụmaatụ, pasent vitamin A na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ntụpọ, na n'ime ndị dị ime ụdị hypervitaminosis na-eduga na nrụrụ nwa ebu n'afọ. "
Ihe oriri
"Reta" nri nri ga-enyere aka dị mfe. Otu ugboro n'izu, ewepu kpamkpam na nnu nnu, ngwa nri, mmanya, kọfị na chocolate - ha na-emetuta uto na isi ísì, na-egbochi ezi ọdịdị gastronomic nke ahụ. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa, lekwasị anya ọ bụghị naanị na listi ahụ, kamakwa na ... mmetụta nke ísì: ọ ga-agwa gị ihe ahụ gị chọrọ ugbu a. Ịkwado nri dị mma maka ahụ na akụkụ anụ ahụ, gbalịa ikpughe ngwaahịa ahụ na obere nhazi nri. Nke a ga-eme ka obi ụtọ gwụ gị.
Ihe a na-eme na "ọnyà glutamate", nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile bi n'ụwa, ndị nọdụ ala na ibe, popcorn, crackers, salted nuts na nkịta na-ekpo ọkụ (na sausaji na sausaji enweghịkwa ihe oriri a), yana nri ndị dị n'ebe ọwụwa anyanwụ (na Japanese na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ndị China na glutamate tinye na tebụl kama nnu), bụ ndị ọkà mmụta sayensị.
Otú ọ dị, ọganihu nke ndị nna nna anyị, ka ọ na-esikwu ike, na-ahụkwa ọdịiche dị n'etiti nghọta ya n'etiti nwoke na nwoke.
Ham, abụba, Sanwichi nke na-eme ka mmanụ na-asọ oyi? Ọ bụ oge iji mee ka ultrasound na gallbladder - ọ ga-ekwe omume na a na-agba ya ọkụ ma ọ bụ tụgbuo ya. Imeju imeju adịghị emerụ ahụ. Ị kpọrọ manna porridge? Ma eleghị anya, ị nweghị oke calcium. Ihe na-ezighi ezi ya dị na 30.5-33.1% nke ụmụ nwanyị. Manna porridge "na-eme ka" etiti dị n'ime ya "na-akwalite mwepu nke macronutrient dị mkpa site na ezé na ọkpụkpụ. Nrọ nke chocolate? O yiri ka ịda mbà n'obi gị emerila, nke magnesium, caffeine na theobromine na-enyere aka, bụ nke dị na chocolate.
Gaa na- eri nri maka ihe oriri na-esi nri? O yikarịrị ka mkpụrụ ndụ gị anaghị enweta iodine na selenium, nke a na-adịghị ahụkarị ndị bi n'ebe dị anya site n'oké osimiri. Naanị ka ị ghara iri ọtụtụ ihe ndị na-eri nri n'otu mgbe! Ma ọ bụghị ya, ahụ ga-ebu ibu ibu iodine, bụ nke gịroid gland na-eme n'ụzọ doro anya. Na ụfọdụ, ọ na - eme ka mmepụta homonụ pụta, nke na - eduga na nsị ha - thyrotoxicosis, ebe ọ bụ na ndị ọzọ, n'ụzọ dị iche, ọ na - ebelata mmepụta endocrin, nke a na - eme ka mbelata nke metabolism na uru bara uru.
"Nri" na mkpụrụ na soy ihendori? O doro anya na, n'ihi ike ọgwụgwụ na nrụgide, ovaries belata mmepụta nke homonụ: vitamin E, nke dị na mkpụrụ, na-eme ka arụ ọrụ nke mmekọahụ glands, ma na soybean enwere ihe ọkụkụ dị iche iche nke na-anọchi anya na homonụ nwanyi ma jupụta ụkọ ha. Ị dị njikere iri nri ma ọ bụ isi garlic? O yiri ka ọ bụ nsogbu na nsogbu - lezie anya maka oyi! Ma ọ bụ, ị nwere ike iri anụ? Onion na garlic na-enyere aka ahụ aka na-egwu anụ anụmanụ. Rie nri bara uru maka ahụ na akụkụ ahụ, ị ga-adịkwa mma karịa onye ọ bụla.
Achọghị kefir, sauerkraut, juices juju? O yikarịrị ka ị mụbaala acidity nke ihe ọṅụṅụ mmiri. Ị, n'ụzọ dị iche, na-adọta na utoojoo? N'ihi ya, a na-agbada ya.
Mgbu aru na ọnụ ọgụgụ
Nri abụghị naanị mgbanwe nke nri na ịjụ ụfọdụ ngwaahịa. Otu akụkụ dị mkpa nke usoro ịla n'iyi bụ ihe ị na-eche banyere ya. Echiche gị, atụmanya, ọnọdụ maka mgbanwe - ha yiri ka ha mepụtara foto zuru ezu, nke dabere na ya, ma ị mezuru nkwekọrịta achọrọ.
Were otu mpempe akwụkwọ na ihe ị nwere ike ịbịaru. Ịkwesịrị ịdebe eserese na isiokwu: "M na-eri nri". Ị nwere ike ịbịaru ihe ọ bụla, ihe ọ bụla, maka nkeji ise. Echegbula onwe gi banyere àgwà nke "kwaaji" na ikike ime ihe - ọ gaghị egosi onye ọ bụla. E kwuwerị, nke a bụ ule. Ntre, nso ke afo eketịn̄?
Onwe gi bu ihe oma . Dịka ọmụmaatụ, gosipụtara na ọkara, mara mma ma ọ bụ n'ọnọdụ dị mma (agbamakwụkwọ, oké osimiri, ezumike). Foto dị otú ahụ na-enye echiche na nri anaghị ewere ọnọdụ pụrụ iche n'echiche gị ma ghara imetụta ọnọdụ gị n'ụzọ dị ukwuu. Mgbe ụfọdụ ị na-enwe obi ụtọ na onwe gị, mana na afọ ojuju na ọdịdị gị na ndụ gị. Okwu gi: "Ihe nile kwesiri iweta obi uto". Ị na-emetụta ya ọbụlagodi na mmachibido, gụnyere na nri gị. Ị nwere ike ruo ogologo oge, ma ọ bụghị nri siri ike (dịka ọmụmaatụ, ewepu naanị ntụ ọka ma ọ bụ ice cream nanị). Ọ bụrụ na ọ dị mkpa maka njedebe siri ike, mgbe ahụ, ị ga - ahụkwu onwe gị dịka onye na - ejide onwe gị ma ọ bụ onye ndú - onye na - edozi ahụ. N'okpuru nchịkwa nke n'èzí, ị nwere ike ịrụpụta ihe ka mma.
Ihe Ọjọọ M. Okwu mkparị, chee chee ihu, ọnụ ọgụgụ zuru oke, uwe akwaghi - otu n'ime ihe ịrịba ama ndị a na-egosi na foto gị na-enye nsogbu. Ị na-ahụ nri dịka ntaramahụhụ maka ịchọ ihe ọjọọ, na maka eziokwu na ihe niile adịghị dịka ọ dị na ndụ, dịka anyị ga-achọ. Ma cheta isi ihe nke pedagogy. Naanị ntaramahụhụ ntaramahụhụ bara uru ma nyere aka imezu ihe mgbaru ọsọ ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na e nwekwuo ihe mkpali. Ya mere, kwusi onwe gị maka ibu oke. Na-enwu ọnụ mgbe mgbe, na-abịa na enyo. Zụrụ onwe gị (ma ọ bụ karịa, maka ahụ gị - ebe ọ bụ na ị ka nọ na esemokwu) ihe mara mma na obi ụtọ. N'ezie, ị pụghị ime ihe na-enweghị nri, ma ị chọrọ mgbanwe ọ bụghị naanị na ihe oriri, kamakwa na nghọta nke onwe gị.
Ngwaahịa. Ọ bụrụ na foto a ị na-eleba anya na ngwaahịa karịa onwe gị, n'ụzọ doro anya nke na-egosi ihe a na-atụ aro ya, ma ọ bụ, ọzọ, machibidoro iwu, ikekwe ike gwụrụ gị. Ike gwụrụ ịchọta ezigbo nri, ike gwụrụ ịlụ ọgụ. Oge ọ bụla ị na-atụ anya maka ọrụ ebube mgbe ị nụrụ banyere usoro nri ọhụrụ nke onye nyeere aka idalata, mana oge ọ bụla ị na-enwe mmechuihu. Nri agaghị enyere gị aka. Ọ bụghị n'ihi na ị nwere ike ịgbanwe. Naanị mmetụta gị na-emetụta ihe ịga nke ọma, ahụ na-ege ntị na aro. Ọ bụrụ na ị na-eche onwe gị, sị: "Ọ bụ ezie na ị na-eri ihe, dị ka nwanyị mara abụba, m ga-anọgide na ya", mgbe ahụ, akụkụ ahụ, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na-emepụta ihe zuru ezu. Chee echiche na ebe dị jụụ, ihe ọ chọrọ, ihe ọ na-enweghị, olee otú ọ ga-esi nwekwuo ntụsara ahụ? Ikekwe ọ chọrọ egwuregwu, ọ bụghị nri?
A caricature ma ọ bụ ihe osise mara mma . O nwere ike ịbụ na ị na-ese onyinyo onwe gị na efere nke oats megide ndabere nke akwụkwọ ozi "Down with the sousage!". Ma ọ bụ, n'ụzọ dị iche, na-eri nri na mgbe ị na-ekwu okwu na ekwentị: "Ezigbo, zụta kefir, M na-eri nri." Ọ dị mma na ị nwere ike ịchị ọchị onwe gị - ndị gbara gị gburugburu nwere ekele maka ya. A sị ka e kwuwe, ha nwere ike ịkọ banyere gị ma ọ bụ atụmatụ nri gị. Maka ikuku zuru ụwa ọnụ, nke a bụ oge dị mma, ma usoro nke ịdị arọ na-egbochi. A sị ka e kwuwe, ị dị mfe ịme ka ị kwụsị nri ahụ! Ọ na-apụta na ị na-ekwu maka nri mgbe mgbe, mana n'eziokwu ị na-esonyere onwe gị mgbe niile. "Ugbu a, m ga-eri nri a niile, ma echi ka m ga-aṅụ mmiri naanị" - ụdị mkpebi ndị ahụ na-emerụ ọ bụghị nanị ọnụ ọgụgụ, kamakwa ahụike. A ga-ejere gị ozi site na ịbịakọta ụbọchị ma ọ bụ obere oge (5-7 ụbọchị) nri.
Ọ dịghị ihe . Ọ bụrụ na ị na-ewe iwe na ndụmọdụ ahụ iji dọpụta onwe gị na nri: "Ọ na-esiri m ike, m ka ga-adọta!", Mgbe ahụ ihe oriri na ihe ndị ọ rụpụtara dị ezigbo mkpa nye gị. Ha nwere ọtụtụ ihe dị mkpa karịa ka ọnụ ọgụgụ ahụ na-edozi onwe ya. Ị chọrọ inweta ihe (ma ọ bụ onye), mana maka ihe kpatara ya emeghị. Ọ bụghị ihe ijuanya na ugbu a mkparịta ụka banyere nri na ịdọrọ kilograms na-akpata mkpasu iwe ma ọ bụ iwe. Na ọdịdị nke ndị ahụ, n'echiche gị, ihe niile na-aga n'iyi, n'enweghị nsogbu. Ọ bụrụ na nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ihe ị na-ewe iwe, mgbe ahụ ọ dị gị mkpa iji ọsọ na-emeso onwe gị. Ọ gaghị adịrị ụfụ ịgụ akwụkwọ na akụrụngwa nke mmekọrịta, ndụmọdụ nke ọkà mmụta uche ga-erite uru. Mmekọrịta enweghi ike ịzụlite, ihe ịga nke ọma adịghị abịa. Mana naanị izu okè nke ọnụ ọgụgụ ahụ, dị ka adịghị ike ya, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe kpatara nke a.