Anụ anụ a na-ata nke na-ata nri na akwukwo akwukwo. Achịcha ndị a na-esi na ya na-eburu ha mgbe ezumike, ezumike ma ọ bụ nri abalị. Nri ahụ na-eme ka onye nwe ala ahụ na-agbapụta site na ogologo oge dị n'akụkụ stovu na nlekọta mgbe niile nke nri a na-esi nri. Ọ bụrụ na n'ime ụlọ gị, e nwere ite mmanụ yiki, uwe maka nsị na foil elementrị, mgbe ahụ ọrụ ahụ dị mfe karị. Gbalịa, dịka ọmụmaatụ, ime ka anụ ezi na-ehicha na oven, na-etinye ya na mgbidi. A na-akwadebe efere ahụ maka ihe dị ka awa, ma nkwadebe agaghị ewere ihe karịrị nkeji 5-10, oge fọdụrụnụ ị nwere ike itinye na salads, ihe dị mma na tebụl, ndị m hụrụ n'anya. Mgbe otu awa gasịrị, ị ga-esi na oven ahụ dị njikere, nri dị irè, hapụ ya site na mpempe akwụkwọ ahụ, belata ya na mpempe akwụkwọ ma jee ozi na ma ọ bụ na-enweghị ndozi. Na anụ ahụ a na-eme ka ọ bụrụ nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ, gbalịa iwepụ otu. Ka o were obere oge iji dozie, mana uto ga-adi nma. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị gaghị eri ihe niile n'otu oge (nke a na-adịghị ele anya), mgbe ụtụtụ, ị nwere ike ịnụ ụtọ ájá ájá, dị ka anụ ezi sie.
Efrata:- Nri anụ ezi 600 g
- Karọt 1 pc.
- 2 cloves
- Ose keisi 10 pcs.
- Sunflower nụchara mmanụ sunflower 2 tbsp. l.
- Bay akwukwo 8 pcs.
- Nnu 3 tuo
- Nzọụkwụ 1 Iji mee anụ ezi, buru obere karọt, 1-2 cloves nke garlic, ose dị ụtọ, akwukwo akwukwo, mmanụ na mmanụ nnu.
- Nzọụkwụ 2 Carrots na garlic peeled na bee n'ime Ogwe.
- Nzọụkwụ 3 A na-asacha anụ ahụ ma kpoo ya. Mee n'ime anụ ezi ugboro ugboro na mmanu abuba na carrots na garlic si n'akụkụ niile.
- Nzọụkwụ 4 Mgbe ahụ, griiz anụ ahụ na pasent 1-2 nke mmanụ ihe oriri ma gbakwunye nnu n'ụba.
- Nzọụkwụ 5 Tinye anụ ahụ na mpempe akwụkwọ na-ekpuchi ya na ose na ose.
- Nzọụkwụ 6 Na-ehicha ya ma tinye ya na oven dị ọkụ maka 180 Celsius maka minit 40.
- Nzọụkwụ 7 Na-esote, mepee foil na akpọọ nkụ maka minit 10-15 ọzọ ruo mgbe achọtara eriri ọlaedo.