A maara nke ọma na ihe ngwọta kasị mma megide ọrịa bụ ihe mgbochi. Maka onye a na-ejighị na-enwe ihe oriri na egwuregwu na-edozi, ịnọgide na-ebi ndụ dị mma nwere ike iweta nsogbu siri ike, nke chọrọ mgbalị dị ukwuu iji merie. Umu ohuru nke iwebata ndu ohuru nile di mkpa nke oma, mgbe ahu ha puru ibu ihe kariri gi.
Zere hypodynamia
Ọtụtụ ndị na-eche na ha na-ebi ndụ ndụ, n'ihi na ha na-arụ ọrụ ruo awa 10 n'ọfịs, na-anọdụ ala n'azụ ụgbọala ahụ, bịa n'ụlọ ma nwee ezigbo nri abalị ... Nchegbu ma ọ bụ ọrụ mania na ndụ ndụ, nke dị mma maka ahụ ike, dị iche iche.
Obu ihe na-adighi mma na otutu ndi mmadu na-akowa onwe ha dika "ndi na-aru oru," n'eziokwu, na-ebi ndu ndi mmadu. Nke a bụ otu n'ime isi ihe mere nwere ike ime ka ọdịdị nke ọrịa ụkwụ pụta ma mee ka ọ ghara imeju afọ.
Usoro ọgwụgwọ kachasị mma nke a ga-eji mee ihe na nke a bụ ịgagharị njegharị ọ dịkarịa ala minit 30 n'ụbọchị. Ọ dịghị mkpa ịmanye onwe gị iji ọsọ na nnukwu ụgbọ. Ọ ga-ezuru na ị na-edochi mmegharị na ụgbọ ala na-agagharị site na pooch. Ya mere, ị ga-azụ usoro nke anụ ahụ na-asọ oyi, nke na-anabata ọchịchọ mbụ nke ọbara iji laghachi n'obi.
Wepụ sịga gị ikpeazụ
Na mgbakwunye na ihe ize ndụ nke ụtaba na-enye maka usoro ọbara, e nwere ọtụtụ ihe mere eji kwụsịrị ise siga. Banyere usoro mmasị, ụtaba bụ nnukwu onye iro nke collagen, ihe dị mkpa dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke mgbidi ndị ahụ. Na-emepụta sịga na-ebibi collagen, nke bụ akụkụ bụ isi nke mgbidi nke arịa ahụ, n'ihi ya, na-eduga ná nrụgide ha. Enweghị ike mgbanwe na-egbochi ohere ịmegharị veins na ọbara, ọ na-aghọ nwayọọ.
Ịṅụ sịga
Aghọọ ihe na-egosi na ụtaba sịga adịghị emerụ ahụike nke onye na-ese siga. Ma nke a abụghị otú ahụ. Ya mere, jụọ onye òtù ọlụlụ gị, ndị òtù ezinụlọ gị, ndị enyi gị na ndị ọrụ ibe gị ka ị kụọ ikuku na-enweghị ụtaba. Nke a bụ arụmụka ole na ole ma ọ bụrụ na ndị ọmarịcha ahụ na-ele anya ma ọ bụ iwe.
- Anwụrụ ọkụ na-ese anwụrụ ọkụ, nke a na-akpọ nke abụọ, nke nwere nicotine ugboro 3-4 karịa karịa anwụrụ ọkụ nke onye na-ese anwụrụ na-aṅụ.
- Anyị nwere ike iche na otu onye na-ese anwụrụ ọkụ na-ese anwụrụ ọkụ sịga isii ma ọ bụrụ na a na-ekpughe ya na anwụrụ ọkụ sịga maka awa.
- Ihe gbasara nke puru omume nke mmeghari ọbara na onye na-ese ihe na-ese bu ihe dị ka pasent 30 karịa onye na - enweghị onwe ya site na mmetụta nke anwụrụ ọkụ na-emerụ ahụ.
Ibu ọrụ na-abịakwute ịhọrọ uwe
Eziokwu ahụ na ụbụrụ ahụ na-egosi na ọ dị mkpa inwe ohere dịkwuo iji mee ka ọbara gbanwee obi. A na-agbatị ụbụrụ n'ihi nnukwu nrụgide dị n'ime ya, ọbara ahụ enweghịkwa ike igbasa na tacoma na ọsọ ọsọ dịka o kwesịrị. Ya mere, n'ọnọdụ ọ bụla, anaghị akwa akwa, sọks ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ, n'ihi na ihe ndị a bụ ihe ndị ọzọ na-egbochi crotch. Chee n'echiche na akpụkpọ ụkwụ ndị a dị oké ọnụ ahịa n'ọdịnihu nwere ike bụrụ ihe kpatara ezughị ezu.
Ka anyi zuru ike
Inyeghi oke ezighi ezi sitere na eziokwu ahụ bụ na ọbara dị n'ụzọ dị n'obi nwere ọtụtụ ihe mgbochi. Otu ụzọ dị mfe iji gbochie ọrịa ahụ ma wedata ihe mgbaàmà ya bụ ibuli ụkwụ gị elu gaa ohere ọ bụla dị mfe ma debe ha n'ọnọdụ a ruo oge ụfọdụ. Ya mere, ị ga-akwụ ụgwọ iwu nke ike ndọda. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị nọ ọdụ, bulie ụkwụ gị gaa n'oche dị nso, na ị dina n'ihe ndina, na-etinye n'okpuru ụkwụ nke puffs ka ị wee nwee ike ịrịda, na-aga site na ụkwụ ruo n'obi.
NDỤMỌDỤ: adịghị ehichapụ ahụ ọkụ
Ọkpụkpụ Varicose na-akpata nchegbu dị ukwuu, n'ihi na ọ na-eme ka mmetụta nke ụfụfụ dị ọkụ. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-amalite, na-agbalị, ọ dịkarịa ala ruo oge ụfọdụ, iji gbochie mgbaàmà ndị a. Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara ijikọta ebe a na-ahụ veins dị iche iche, n'ihi na akpụkpọ ahụ na mpaghara ndị a na-adịkarị obere mkpa, ya mere, o yikarịrị ka ọ ga-ekpuchi ọnya na-amalite ịwụ.
Mmetụta nke okpomọkụ okpomọkụ na ụkwụ
Oge na-ekpo ọkụ na-emekarị ka ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị kpatara ezughị ezu na-akpata, na-eme ka ahụ ike ghara ịdị na-adịghị ike na flaccid.N'ihi ya, n'oge okpomọkụ, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na mgbaàmà nke ụkwụ ndị ike gwụrụ na-eme ka ụkwụ ha daa ma merụọ njọ karịa tupu.
N'ime ọnwa kachasị njọ nke afọ, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji akwa akwa na uwe dị mma nke akwa anụ, nakwa ọtụtụ ugboro n'ụbọchị iji mee ka mmiri bath bath.
Ọrịa nke ike gwụrụ, varicose veins ... cellulite
N'ọtụtụ mmadụ ndị na-arịa ọrịa ụkwụ na ụkwụ na ụbụrụ varicose, enwere cellulite. enwere ike ịkọwa ya dị ka ndị a: ma nsogbu ndị a nwere ike ịmalite site na otu ụdị mbibi - otu ndụ na-anọkarị, erighị ihe na-edozi ahụ, ịṅụ sịga, na ihe ndị ọzọ. A kọwara ya dị ka ndị a: ma nsogbu ndị a nwere ike ịmalite otu àgwà ọjọọ - otu ndụ na-adịgide adịgide, erighị ihe na-edozi ahụ, ịṅụ sịga, na ihe ndị ọzọ. Otú ọ dị, ọdịdị ya adịghị ejikọta ya na ezughị ezu na-ezughị ezu. N'ezie, cellulite bụ mbufụt nke na-apụta na akpụkpọ anụ ahụ nke anụ ahụ, kpatara mwakpo nke ụmụ nje. Ya mere, ọ bụ banyere ọrịa na-efe efe nke na-akpata redness, ọzịza, ọ bụghị ịgụta ụdị akpụkpọ ahụ nke nwere ike imecha bụrụ ntụpọ dị mma.
Aro maka nwanyi di ime
N'ọtụtụ ọnọdụ, ịtụrụ ime na-akwalite nsogbu nke ọrịa ọbara, bụ nke a na-ahụbeghị ruo mgbe ahụ. Dị ka a na-achị, ihe mgbaàmà doro anya nke enweghị afọ ojuju na-apụta ìhè, na-amalite site n'ọnwa nke anọ nke ịtụrụ ime, na nke mbụ, ọ bụ ntakịrị ihe mgbochi nke ụkwụ na ụkwụ. N'ime ọnwa ndị na-esote, "kpakpando" na-amụba, na ahụ erughị ala na-abawanye.
Ọtụtụ ndị inyom dị ime ọbụna tupu ọdịdị nke mgbaàmà dị otú a amalite ịtụ egwu na ọrịa ahụ ga-aba n'ụdị na-adịghị ala ala. Dị ka ọ dị, nke a ekwesịghị ime. A chọpụtara na ọ bụ ebe a na-eme ka ọ bụrụ na ịmalite ịmụ nwa na-eme ka ọ dị njọ ma ọ bụ na-akwalite mmepe ngwa ngwa nke mbụ nke na-ezughị ezu, nke na-adịgide mgbe a mụsịrị nwa.
Ya mere, ndị inyom dị ime kwesịrị iburu n'obi na mmadụ ekwesịghị itinye aka na ọgwụ onwe ya, ọbụna mee ka ihe mgbaàmà nke "ahụ dị mfe" dị mfe. N'ọnọdụ ọ bụla, ị nwere ike ịkpọtụrụ onye ọkachamara ka ị kọọ ọgwụ kwesịrị ekwesị ma ọ bụ creams ma kwadoro mmemme iji kpochapụ mmetụta ndị na-adịghị mma. Ihe kachasị mfe ma dị irè ha bụ ịnọdụ ala ma tinye ụkwụ gị, dịka ọmụmaatụ, n'elu oche.
Mma!