Vitamin na mineral na prunes
Ndị na-eburu ihe ndị dị na ha nwere: vitamin, mineral na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru nye ụmụ mmadụ. Ihe mejupụtara nke prunes: shuga (9%), mmiri (87%), protein (0, 8%), pectin (0, 8%) fiber (0, 5%), nwekwara malic acid (1-3%) ; vitamin nke otu B, provitamins A, ihe ndị ịnweta mineral - potassium, sodium, magnesium, iron, fluorine (2, 1%). Mbadamba ụrọ, nwere n'ime ya: shuga (57, 8%), mmiri ọgwụ (3, 5%). Ngwurugwu ihe oriri - potassium, sodium, phosphorus, iron, calcium.
Dika ihe ndi ozo di ka ihe di iche iche di iche iche, ya mere, uru ha bara uru.
Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi prunes gụnyere 17% nke shuga - glucose, fructose, sucrose. Acid acids, dika: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, vitamin A, C, B1, B2 na P; tannins, mmiri nitrogenous, na mineral - phosphorus, potassium, sodium, magnesium, ígwè na calcium.
E gosipụtara na ndị na-eburu ya maka anaemia na beriberi, n'ihi na ọ nwere nnukwu ígwè na vitamin.
Njirimara nke prunes
N'ihi ọdịnaya nke ballast bekee na prunes, ọ ga-aba uru nke ukwuu maka ọrịa nsị, ọ bụ iji rie 5-7 tomato ụbọchị ma na ị ga-akwụ ụgwọ ọrụ bara ụba na tract gị.
Ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ nke prunes dị ka ihe oriri mgbe niile, ma ọ bụghị na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma, ị nwere ike ịkwụsị ibu arọ, ebe ọ bụ na a na-eji ihe oriri na-eri nri prunes na ya mere ọ na-ejikarị ya eme ihe dị iche iche.
Ebe ọ bụ na ndị prunes nwere ihe ndị na-egbochi nje bacteria na ihe ndị ha na-eme, mgbe ụfọdụ, ihe onwunwe ya adịghị mma na ngwaahịa ụfọdụ. Mkpụrụ vaịn na-egbochi nje bacteria na-amụba na akpụkpọ anụ mucous nke oghere ọnụ.
N'ihi ọdịdị pụrụ iche ya, ihe a na-ewu ewu na prunes na-eto ngwa ngwa.
Ọ bụ otu n'ime ụzọ ndị kachasị mma na-agwọ ọrịa na-ebute ụbụrụ na mmalite nke ọrịa nke usoro obi. Mkpụrụ vaịn na-eme ka ọbara mgbali elu, na-emetụta usoro nchịkwa na metabolism.
Prunes bụ onyinye magburu onwe ya maka ahụ gị. Ihe mbụ na mmetụta bara uru nke prunes bụ usoro nsị. Iji infusion na mkpụrụ a na-egbochi afọ ntachi. Prunes na-enyekwa aka iji dozie nsogbu na ọbara mgbali elu na obi. O nwekwara mmetụta bara uru banyere rheumatism, akụrụ akụrụ, atherosclerosis na ọrịa imeju. Akwa ọdịnaya nke vitamin A, mma acuity anya.
Ọgwụgwọ na prunes
Mkpụrụ nke mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na-eme ka ụba rụọ ọrụ, na-ewelite elu, ma na-eme ka ahụike zuru ezu. Enwere ike iji ya mee ihe dị ka ihe ịchọ mma, ihe ndị dị na ya na-eme ka ahụ dị mma.
Ọdịdị na ụbụrụ na-ekiri ọrịa
N'okpuru mkpụrụ osisi prune, a na-etinye potassium dị ukwuu, nke a na-eji mee ihe na ịnọgide na-enwe usoro obi, usoro urolithiasis, ma weghachite ntụpọ acid-isi na ahụ. Dị ka ị maara, potassium na-amụba ihe ndị na-emepụta nke bile na mmamịrị.
N'ihi antioxidants, nke dị na okpokoro, nkwonkwo na-arịwanye elu, ahụ na-ejikwa ọnọdụ gburugburu ebe obibi siri ike. Ebe ọ bụ na ndị prunes nwere ikike ịtọchi mgbọrọgwụ n'efu, a na-eji ya dịka ụzọ nlọghachi na, dị oke mkpa, dịka ụzọ isi gbochie ọrịa dị iche iche nke ọrịa na-ekesa.
A na-ejikarị ndị na-asọba maka ọrịa nke imeju, akụrụ, gout, afọ ntachi na nsogbu nsia. Ọ na-emekwa ka agụụ na-agwụ aghara.
A na-ejikarị mkpụrụ osisi na-eri ihe na mmanya dị iche iche, dị ka: pilaf, ụdị salads, compotes, efere anụ, wdg. Prunes na-egbochi mmepụta nke nje bacteria dịka E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Iji kwadebe ihe ngwọta na-adabere na mbadamba, ị ga-awụsa mkpụrụ ya na mmiri na-esi na mmiri, ka ọ mebie. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-eri, na prune ka ị rie.
Enyem aka n'enye aka na oku. N'ihi nke a, a na-esite na mmiri ara ehi na-esite na olulu, a na-ejikwa mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ na-akpọ oku, mgbe beri na-edozi, ọ ga-eji ọkụ dochie ya.
Etu esi họrọ prunes
Mgbe ịzụtara prunes na ụlọ ahịa ma ọ bụ n'ahịa, ị kwesịrị ịṅa ntị na ọdịdị ya. Mkpụrụ ọhụrụ na àgwà nwere nwa tint na ntakịrị ụbụrụ, iji metụ ya aka kwesịrị ịdị na-agbanwe ma dị nro. Okpuru ohia na-acha aja aja, n'uzo ozo, na-egosi na e mere mmebi iwu na nhazi nke tomato. Dị ka a na-achị, uto nke prun a bụ ihe na-enye nsogbu, ebe ọ na-efunahụ akụkụ dị ukwuu nke ihe onwunwe ya na vitamin. Ihe a niile bụ mkpụrụ osisi na-ezighi ezi.