Ọ bụrụ na ị bụ "ube", chefuo buns, ma ọ bụrụ na "carrots" - banyere ọkụkọ ọkụ na sausaji.
N'ime oge ndụ gị, ị na-edu Svetka agha nkịtị, onye agbataobi nke dị mma n'àkwà jeans na ụra ezumike na onye ọzọ croissant, mgbe ị ga-akụtu karọt ụtụtụ, na centimeters n'adịrị ahụ achọghị ka "gbazee n'ihu anyị." Ọ bụghị banyere ikpe na-ezighị ezi nke eluigwe na ala, ọ bụ naanị na ị dị nnọọ iche na ọnụ ọgụgụ gị chọrọ ụzọ dị iche. E nwere ọtụtụ ụdị ụmụ nwanyị: carrots, pod, apple and pear. Anyị ga-enyere gị aka ịmatakwu banyere ezughị okè nke "pod-Svetka" ma gwa gị banyere ọmụmụ pụrụ iche nke ahụ gị "pear".
Site na ha "pods" na-echetara ndị nọ n'afọ iri na ụma: ha nwere ọkpụkpụ ọkpọsịrị na ọkpụkpụ, obere obere. "Pod" anaghị echegbu onwe ya maka ibu arọ na cellulite. Ndị inyom dị otú a nwere ụkwụ ogologo ma mara mma. Nsogbu ha bụ isi bụ enweghị ụdọ na obere obere obi. Ụmụ nwanyị "pods" na-ele anya na ọ bụ ogologo oge, ọ bụ ezie na oge na-abịa, ha onwe ha kwa na-amalite ito eto.
AZỤ ỤWA . Ọ bụrụ na nchịkwa nke hormones na nwoke na nwoke na nwanyị na "pods" bụ ihe nkịtị, mgbe afọ 35 gasịrị, abụrụ na abata ụkwụ ha nwere ike gbakọta. Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ nke estrogen dara, na androgens - na-abawanye, mmụba dum na-aga gburugburu na na na na na na n'akụkụ. N'otu oge ahụ, aka, ubu, ụkwụ ga-anọgide na-ebucha.
Ụdị . "Pods" dị ike ma dị mfe ịrị. N'otu "njem" ahụ bụ mgbe niile na usoro ụjọ. Onye na-ekwuchitere ụdị a nwere ike ịmalite ịkwa ákwá ngwa ngwa ma dịka ọ dị mfe ọ ga-eme ka obi dị ya ụtọ. "Pod" dị mfe na-adịghị mfe, enweghị ike ịnọdụ ala ma ghara izu ike n'ezie.
Nri . A naghị atụ aro "Pod" iji malite ụtụtụ na iko kọfị. Ndị na-atụgharị uche na-ebugharị ọgwụ ndị na-arụsi ọrụ ike ugbu a. Ndị inyom a enweghị ike dochie anya nri nri zuru ezu na njem ahụ. Ọ dị mkpa iri nri n'otu oge ahụ ma ọ dị mkpa itinye protein na nri. "Pod" bara uru maka chiiz na chiiz siri ike, ihe ọ bụla na-abụ abụba abụba: ekele maka "calming" amino acid tryptophan, ha na-enyere aka ike ebe ha na-adịghị ike - usoro ụjọ ahụ. Usoro nchịkwa nke ụdị nwanyị a kwesịrị ịrahụ ụra n'abalị, ma ọ bụghị mgbe ụtụtụ nri abalị gasịrị, "pod" nwere ike inwe nrọ n'abalị niile.
TABOO . Ịkwesịrị ịkwụsị ịme onwe gị na mmanụ aṅụ (nri, pasta), belata onwe gị iji rie ihe oriri dị ka mmiri ara ehi, sweets, biscuits na ọṅụṅụ carbonated. Ha na-eme ka mmụba glucose na-arịwanye elu na ọbara, nke na-eme ka ahụ gọọmenti na-arụ ọrụ. Ọ bụ ezighi ezi nke hormones thyroid nke na-akpata mmetụ ahụ na mberede nke ike.
Ntụ ụtụ ego . Ịme ọzụzụ maka ụmụ nwanyị mara mma anaghị aba ya uru, ọ bụ ezie na ụfọdụ ntachi obi anaghị egbochi. Nhọrọ dị mma maka ihe ejidere ọnụ ọgụgụ "pod" - yoga ma ọ bụ bodyflex. Ha ga-enyere aka ịnagide nchekasị ụjọ na nrụgide dị mfe ma na-akwado ozu ahụ n'ụzọ ziri ezi. Nzuzo nzuzo nke nwanyi nile "pods" bu ihe mara nma, nke di nma. Ya mere, omume ndị na-azụlite ahụ ike ahụ ga-adabara ha. Nke a bụ otu n'ime ha: kwụ ọtọ, ụkwụ abụọ, ogwe aka na-agbanye n'olu aka na-ebuli n'ubu, n'ọbụ aka na-ejikọta ọnụ n'ihu gị site na mkpịsị aka gị. Kpoo aka gi aka, na-agbanye aka gi. Jide 4 sekọnd, wee tinye aka gị, zuru ike. Tinyegharịa ugboro ugboro 5-10.
NDỊ "PEARS" NA-EZI.
Otutu umuaka nwere otutu onu ogugu mgbe enwere abuba na abubata n'apata ukwu na aka. "Ube" - nke kachasị nwanyị nke ụdị nile - nwere eriri dị mkpa, aka mara mma, ọmarịcha obi na ogologo olu. "Ube" nwere ogo dị elu nke hormone na-enwe mmekọahụ - estrogen, n'ihi ya, ha dị mma ma dị mma. Ma nke a bụkwa "akụkụ ọzọ nke mkpụrụ ego": mmụba nke ụmụ nwanyị na-enwe ike ịmalite ịmepụta polyps, fibroids, wdg. N'otu oge ahụ, abụba, nke a na-edebe n'elu hips, na-emepụta hormona nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
AZỤ ỤWA . Ndị inyom nke ụdị a, n'agbanyeghị otú ha siri gbalịsie ike, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume inwe akụkụ nke ahụ dị elu, ma abụba dị n'úkwù na cellulite na-adịghị mma bụ nsogbu ha.
Ụdị . "Ube" nwere ihe omumu di omimi. Ọ na-adabara ọrụ okike. Ihe ndụ nke "ube" pụtara bụ ịhụnanya. Mmekọahụ dị ya mkpa. Ọ na-amasị ndị nwere obi ike, ndị a pụrụ ịtụkwasị obi. Ndị nnọchiteanya nke ụdị a na-emekarị ka ịdọrọ na friji ma jide ihe mkpasu iwe na nsogbu ihe dị ụtọ ma na-atọ ụtọ.
Nri . Ụdị nke a ruo mgbe ebighi ebi kwesịrị ichefu ụdị buns, onyinye, bọta, bọta, sauces na chocolate. Kama nke ahụ, jupụta na tebụl gị na mkpụrụ osisi (karịsịa kabeeji). Kabeeji nwere ihe dị egwu na-egbuke egbuke na ngwongwo ya ma na-enye ohere iji "carbohydrates" jupụtara na afọ. Enyi kacha mma nke "pears" bụ tomato. Tomato nwere ihe na-arụ ọrụ nke ọma na-akwalite anụ ahụ ma meziwanye usoro metabolic n'ime ahụ, ya mere, a na-akwado ha maka ọnwụ. "Grusham" dị ize ndụ ịkwụsị nri ụtụtụ: na-enweghị ya, ha ga-enwe agụụ n'ụbọchị dum ma na-azụ ihe mgbe niile. N'ụbọchị ahụ, ị nwere ike "ịghọ aghụghọ" afo na obere calorie vegetable soups. Isi nri maka ụdị a bụ nri abalị. Na mgbede, usoro uzo "ube" na-ewere ọnọdụ ngwa ngwa. Na nri nri nri, ị nwere ike ịgụnye ihe ndị ọzọ siri ike - ọka ma ọ bụ nri salari nri, nke a ga - enyere aka igbochi afọ ntachi, nke na - emetụta "ube".
TABOO. A na-egbochi "Pears" na ihe ọ bụla na-eme ka agụụ riekwuo gị, - ihe na-esi ísì ụtọ, oseose, ihe osere na nri siri ike.
Ntụ ụtụ ego . Okwesiri ka i leba anya n'ile aru di ala. Maka nke a dị mma nke nwere oke ọrụ dị n'ụkwụ gị: ịgba egwu, ịgba egwu, igwu mmiri. I nwekwara ike ime mmega ahụ dị mma: dinara azụ, gbadaa ikpere gị ma tinye ụkwụ gị na bọl ahụ. Bulie mkpọtụ ma jide nkeji ole na ole. Jiri nwayọọ nwayọọ banye n'ala. Tinyegharịa mmega ahụ 12-15 ugboro. N'ihi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke nlọghachi azụ, a na-eme ka mmụba "ọkụ na-ere" n'ozuzu ya dị ike na mpaghara ebe ọdịda na ụkwụ. Ụgbọala, ọsọ, ala na-agba ọsọ ma na-awụ ụkwụ ga-enyere aka na nke a. Ngwunye dị mma na mmega ahụ ga-abụ obere mkpịsị ụkwụ cellulite, breeches, pants, nke ga-enyere aka ịnagide cellulite na-agwụ ike.
Usoro ihe eji eme ihe maka "pears" bụ ihe na-eme ka e nwee ike ịmalite ya. N'okpuru mmetụta nke ebili mmiri nke ultrasonic, abụba abụba dị mfe karịa na ihe oriri ha. Usoro a na-emepụta mmetụta nke drainage lymphatic, nke anụ ahụ na-ekpochapụ mmiri na-abaghị uru, ya na mpịakọta ahụ "gbazee".
"EKPERE" ỤLỌ AHỤ
Ụdị ụdị a nwere nnukwu ubu, obere obere na ụkwụ siri ike. "Apples" dị iche iche na-agbapụta ụda. Akụkụ dị mma nke ọnụ ọgụgụ ndị dị otú ahụ bụ azụ azụ, n'enweghị usoro ọmụmụ physiological, nakwa - ọkpụkpụ mara mma, ọ bụghị ihe na-erughị nke V. Ọ bụ ezie na enweghi ike n'úkwù, "cellulite" adịghị atụ egwu apụl.
AZỤ ỤWA . Ntuba nke abụba n'ime afo bu nmalite nke ogo nke estrogen. A na-ejikarị akpụkpọ anụ na abụba n'ime abdominal, ma nke dị omimi - na epiploon nke oghere abdominal. Ọ na-abanye n'ime imeju, na-ahapụ abụba abụba, hormones na protein na-abanye n'ime ọbara. Nke a na - eduga n'ọtụtụ nsogbu ahụike siri ike. "Apples" nwere ihe ize ndụ nke imebi imeju, ọrịa shuga, amaghị ọmụmụ na ọtụtụ ọrịa ọrịa obi. Ọ bụghị ezigbo mmịnye ọbara na - eduga na njigide mmiri n'ime ahụ na nchikota ya na akpụkpọ ụkwụ, nke na - emepụta mmetụta nke "pyshechki". N'oge okpomọkụ na "osisi apụl" ahụ nwere ike ime ka ihu na ụkwụ ya daa.
Ụdị . "Apple" na-enwe obi ụtọ, nwee nchekasị dị ndụ na ọgụgụ isi nwere ọgụgụ isi, nwere ike ịnya isi maka agụụ dị mma. Ha anaghị achọ izu ike. Ihe na-adịghị mma ha bụ ebe a na-esi nri, akwụkwọ na ihe dị ụtọ n'akụkụ.
Nri . Ụdị ndị inyom a nwere usoro nchịkọta nke na-adịghị ike, na ọkwa dị ala nke metabolism. Ha na-enweghị ike ịnọdụ na nri siri ike. Ọbụna ma ọ bụrụ na "apụl" ahụ belata otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ibu, ọ laghachiri ebe mbụ ya ruo ọtụtụ ọnwa n'ihi eziokwu ahụ bụ metabolism ga-eme ka ọ dịkwuo ntakịrị. Ụdị ụdị a na-eme ka ọrụ nke usoro obi a na-arụ, nke pụtara na ọ dị mkpa ka ndị nwe nwanyị nwekwuo ihe oriri nke nwere eriri ụkọ na-eri nri kwa ụbọchị. Ya mere, ha bara uru maka nri anaghị eri anụ. Ha kwesịrị ịmalite ụbọchị ahụ na nzacha na mkpụrụ ọhụrụ.
Umu ume bara uru sitere na citrus na ohuru celery: ha "na-amalite" ihe metabolism. Onye na - enyere aka na - egusi, nke dịka onye ọ bụla na - amaghị otú e si 'gbasasịa' nke metabolism. Nri nke "apụl" kwesịrị ịnwe oke abụba nke "ahụike," site na oliv gaa mmanụ mmanụ. Ụmụ nwanyị - "apụl" dị mkpa ka ha tinye na nri ha na-eri nri, azụ, walnuts - ha nile nwere acids fatty polyunsaturated, nke na-echebe ahụ dị mma site na ọrịa obi.
Nri isi maka "apụl" kwesịrị ịbụ n'ụtụtụ, mgbe ọnụ ọgụgụ nke usoro metabolic na ahụ dị. Maka awa 1.5 tupu ị lakpuo ụra, ọ ka mma ịghara ịṅụ ihe ọ bụla, ọbụghị mmiri, iji belata ibu na akụrụ.
TABOO . Onye iro kachasị ọnụ ọgụgụ gị dị mfe carbohydrates, ha na-enye gị ọtụtụ ume na, mgbe ọ na-emebiga ihe ókè, a na-etinye ya n'ime abụba. "Apple" ga-amachibido onwe ya na nchịcha dị nnu na nnu, anụ na mmanya, yana ụdị nri ọ bụla, butter na chocolate: ọ bụ wee debe ha n'ụgbọala ha. Ejila nchịkọta na nchịkọta, nsị na mkpụrụ osisi ọṅụṅụ - ha nwere nnukwu shuga.
Ntụ ụtụ ego . "Yablochka" na mgbatị ahụ ga-arụ ọrụ karịa ihe niile: nke mbụ, ọ dị ha mkpa ịkwanye ngwongwo oke, afo ma kpoo elu, ọkpọ na azụ. Bibie wrinkles na afọ na ịmepụta ihe akuko ga - enyere aka mmega ahụ: ọnọdụ mmalite - dina n'azụ, ụkwụ na - aka, na aka - n'azụ, olu gbara alụkwaghịm n'akụkụ. A na-ebuli elu nke ahụ elu wee belata, mana ịdina ala! Ụmụ agbọghọ ndị dị na anụ a kwesịrị "ọsọ ọsọ" na metabolism. Maka nke a, ha ga-abụ ndị kwesịrị ekwesị maka ịnya egwuregwu, igwu mmiri, igwe ejiji mmega, ịgba ígwè, ụgbọ mmiri, egwuregwu, egwuregwu na ịgba egwu. Ugboro ugboro n'afọ, ị nwere ike ịga ọmụmụ ihe na ịhịa aka na mmiri. Ụdị ịhịa akachagwụ ikpeazụ kachasị dị irè na nchekwa. Ịhịa aka na mmiri maka oge 10 nwere ike ibelata afo. Ọkụ ahụ na-agbanye ọkụ na soothes, ahụ mmiri na-eme ka akwara na akpụkpọ ahụ na-akpụ mmiri, bụ nke nwere ntụgharị nke ihe niile dị n'ime. Nke a na-enye ohere ọ bụghị nanị iji mee ka uru ahụ dịkwuo ike, kamakwa iji mee ka ahụ dum dịrị. "Apple" bụ ezigbo ọnụọgụ mmiri (na-agbanye usoro ahụ ụjọ na-eme ka ọbara gbasaa) na ịsa mmiri Charcot, nke na-eme "nkwụnye" nke abụba abụba.
MGBE EBE ECHICHE
Ndị nwere ụdị ahụ dịka "carrots", ọ bụ naanị anyaụfụ. Ha enweghị nsogbu pụrụ iche na ọnụ ọgụgụ ahụ, ọ bụghị ịgụta ọkpụkpụ sara mbara. Ebumpụta ụwa nke "carrots" na-emetụta nnọọ hormone nwoke na nwanyị - androgen, na agwa - hormones nke adrenal glands. Ndị enyi ebighebi nke ndị inyom a bụ ntutu isi na-adịghị mma maka ọtụtụ ebe ụmụ nwanyị na-adịkarị na abụba na ọdịdị akpụkpọ anụ.
AZỤ ỤWA . Carrots kwesịrị "mee ka ahụ" dị elu. Nke mbụ, ogwe aka buru ibu enweghị mmasị na ya, na nke abụọ, oke dị elu na-akwalite mmepe nke ọrịa obi. N'ịbụ ndị na-anọkarị otu ebe na "carrots," a na-ejigide ume na azụ na azụ.
Ụdị . "Carrots" - ụdị ụmụ nwanyị kacha mma. Ha na-akparịta ụka, na-esonye n'òtù ahụ ma chọta ndị enyi.
Nri . Nri nke ụmụ nwanyị dị otú a kwesịrị ịkewa: mgbe mgbe na obere akụkụ. A na-enye ndị na-edozi ha ihe na-edozi ha mgbe niile, na-eri nri, mkpo nri na azụ. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ ọkara olu nke ntụgharị kwa ụbọchị, karịsịa nke agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Na nchịkọta nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi, ahụ na-eji ume karịa ike ha. Tụkwasị na nke ahụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eme ka usoro ahụ nke na-edozi ahụ gbanwee, na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma mee ka ahụ dịrị mma. N'ihi na onye na-ahụ anụ n'anya ga-aga iche iche: anụ ọkụkọ, egwuregwu na anụ ọcha.
TABOO . "Carrots" kwesịrị iwepu ya na ihe oriri na-eri na abụba ma jupụta na mmanụ aṅụ, ihe oriri, ude na ude mmiri na-egbuke egbuke, ihe ọṅụṅụ na-eme ka carbonated, nnu salted, nnu na anụ anụ niile, bụ nke nwere nnukwu abụba (sausages, ọkụ ọkụ ọkụ, ihe ndị a na - ese anwụrụ) - ha na - testosterone, n'ihi nke a na-eme ka ahụ ghara ịdị na-arịwanye elu. Tụkwasị na nke a, ihe oriri ndị a na-amụba ọkwa cholesterol n'ọbara, na-emeju umeji na ime biliary.
Ntụ ụtụ ego . Ndị nwere ụdị egwuregwu ahụ dị nnọọ mkpa! "Carrots" dị mkpa iji gaa mgbatị ahụ ma nyefee ọrụ dị ike n'ubu - ọnụ ọgụgụ kachasị nke repetitions na ntakịrị arọ (ụzọ a na-eme ka uru ahụ dị n'ubu na-adị ntakịrị na obere) ma na-awụnye mgbapụta na mkpịsị ụkwụ ya na obere nwelite (ugboro 7-10) oke kachasị. Ị gaghị eleghara ahụ anya n'ozuzu ya: Ọzọkwa "Carrots" a bara uru iji zụlite ahụ dum: mmeghachi omume nchịkọta izugbe, ịgba ọsọ, ịga ije ngwa ngwa. Iji gbasie ha ma jidesie akwara ike, ha kwesịrị ịmalite ime ihe, ya mere pilates na yoga dịịrị ha. Ịbanye na "carrots" siri ike ga-abụ n'ehihie, mgbe ha ga-enwe ezigbo ụra abalị na izu ike. Ọtụtụ "carrots" na-eme mkpesa banyere enweghi obi ụtọ. Iji mepụta ụdị nwanyị, ọ dị mkpa igosi mmemme na nnukwu ihe dị arọ na obere ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ. obere ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ.
Nhọrọ nke ndị edina
Anna Tuzhilina, gynecologist nke endocrine pathology ngalaba nke IPAH AMN nke Ukraine:
"Site na nwa, a na-enye nwanyị ọ bụla ụdị ọrụ nke usoro hormonal, ya bụ, ọnụego, mmepụta nke homonụ dị iche iche na ruru ha. Hormones na-emetụta ọtụtụ usoro metabolic, uto, mmepe na ọrụ nke akụkụ dịgasị iche iche. Nke a bụ otu n'ime ndị na-egosi ọrụ ha. Ya mere, otu e si kee ya, anyị nwere ike ikpebi ihe karịrị ma ọ bụ enweghị ụfọdụ homonụ, ya mere, iche na nsogbu ha na-edu.
Ndị na-ahụkarị ndị ọkachamara n'àgwà ndị ọkà mmụta sayensị bụ "pears" na "carrots." Nke mbụ kpatara ụba nke hormones nwanyi na-emekarị karịa ndị ọzọ na-ata ahụhụ site na cellulitis, mastopathy na etuto nke akpanwa. Nke abụọ, n'ihi mmụba mmepụta nke hormones nwoke na nwanyị - polycystic ovaries, ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkarị, oke ntutu - nke a na-akpọ. ọrịa androgenital, yana ọrịa obi - ọbara mgbali elu na angina - n'ihi ịdị mma nke cholesterol elu na ọrịa shuga. "
Irina Baranova, onye na-edozi ahụ na Institute of Gerontology:
"Otu n'ime ihe ịrịba ama ndị e ketara bụ" atụmatụ "nke usoro nsị, nke gụnyere ọsọ nke mgbaze nri, ihe kachasị nke mmepụta nke ụfọdụ enzymes, ọrụ kachasị elu nke akụkụ dị iche iche n'ụbọchị, wdg. site na nchịkọta ndị a, metabolism na-enweta n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, na onyonyo na-enweta ụdị pụrụ iche: ọ na-efunahụ ibu ma ọ bụ, Kama nke ahụ, recovers. Dịka ọmụmaatụ, ndị inyom nwere mmeghachi omume nke mmezigharị nke mmezigharị ga-eburu ibu ibu, ma ọ bụrụ na ha rie arụ ọrụ ahụ, wee belata àgwà ọjọọ nke metabolism ka ọ dịkarịa ala.
Ihe kacha mfịna "mkpụrụ osisi" bụ "apụl" na "pears". Ụmụ nwanyị ndị nwere "apple" ga-enyocha ihe oriri ha. Mpaghara nsogbu ha (afo) siri ike idozi. "Apụl" nwere ike iji nlezianya na-elekọta ya: ha nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite atherosclerosis na ọrịa shuga. Ma ndi nwanyi - "pears" choro ilekwasi anya karia ihe oriri. Ịbị ọnụ ma ọ bụ nri ụfọdụ ga-ebu ụzọ belata ara na ara ha, ma ọ ga-anọ na ebe mbụ ha. Ma "pods" na "carrots" adịghị eme ka ndị na-eri nri na-atụ egwu, ha dị mkpa ka ha "kpochapụ" onye nwere onye na-enye ọzụzụ ahụike. "