Ahụ anyị bụ ibu anyị, nke anyị na-eburu ndụ anyị niile. Ya mere, ka ihe ndị ọzọ na-ebuwanye ibu, nke ahụ bụ mkpụmkpụ. Obu ibu bu nchikota abuba n'anu aru. A na-ejikọkarị ha na ihe ndị na-esonụ: mkpụrụ ndụ ihe nketa, enweghị mmega ahụ, njedebe nke ọrịa endocrin, ịṅụbiga mmanya ókè, ịṅụbiga ihe oriri na-abaghị uru, ndụ na-anọkarị ọdụ, nchegbu, nchegbu uche.
Iji dozie oke ibu, a na-eji usoro mmemme eme ihe, gụnyere usoro dị iche iche. Nri a, mmekorita nke onwe ya na uzo nke ugbua nke nhazi ihe omuma.
Ụzọ a ga-enyere gị aka ịkwụsịlata ma dozie nsonaazụ ruo ogologo oge.
Nkọwa
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ ibu arọ ma n'otu oge ahụ ịmeziwanye ahụ ike gị dum, sayensị dị ka anwụ anwụ ga-abịa ịzọpụta gị. Ndị ọkachamara ruru eru ga - enyere aka ịhọrọ usoro mmezi nke onye ị ga - enwe ike nweta nchọta chọrọ. Ejiri ihe dị iche iche nke ihe oriri zuru ezu iji weghachite ndabere nke hormonal, normalization nke tract intestinal, mgbaze, usoro nke metabolic na ahụ ma mee ya, na-echebara ihe ahịa nke onye ahịa ahụ. Ikwesighi imechi onwe gi inwe obi uto na nsogbu. N'otu oge, mgbazi a dị arọ na-ekpochapụ ịṅụ ọgwụ ndị na-esi ísì ụtọ. Site n'enyemaka nri zuru oke, calorie, quantitative na qualitative mejupụtara nke ndị na-edozi, abụba, carbohydrates, mineral, microelements, vitamin na ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ na-achịkwa. Mgbe usoro nke usoro ihe omume ahụ, bụ nke a na-eme mgbazigharị, ị nwere ike izere ọrịa dịka atherosclerosis, ọrịa obi na ọbara, cholelithiasis na ọnyá ekpenta nke afọ na duodenum, ọrịa shuga, osteoporosis na ihe ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, a ga-ewusi usoro ntinye gị ike.
Nri nri
Ihe mgbaru ọsọ nke ọtụtụ nri bụ nhazi ngwa ngwa, nke a pụrụ ịhụ n'otu ntabi anya. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta tupu i jiri usoro mmemme ahụ. Anyị na-enye ụfọdụ nri oriri ndị na-ewu ewu nke na-eduba ngwa ngwa ngwa ngwa.
Nri a na-agụnye iji ụbọchị iri anọ na anọ (mmiri 8) mmiri mmiri oyi na-eri n'ụbọchị ọ bụla. Na-aṅụ otu iko mmiri tupu nri ọ bụla egbochi agụụ, nke ga - eme ka ị ghara inwe agụụ. Ejila mmiri na-esi ísì ụtọ. Kwa ụbọchị weghaara ọtụtụ ihe dị iche iche iji mejupụta nri ndị na-efu mgbe a na-emekarị urination.
Ị nwere ike ịṅụ naanị ihe oriri ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Ụfọdụ ụdị nri a na-agụnye oriri nke vitamin ma ọ bụ ihe oriri tinyere juices.
A na-emezi ihe ọṅụṅụ iji nyere ahụ gị aka ịkwụsị nsị na oke mmiri n'ime ahụ.
Ha na-ekwu na nri ndị kabeeji ga-enyere aka idaba ruo kilogram 5 n'izu. Ọ na-agụnye nri dị ala na abụba ma dị elu. Jiri kabeeji ofe, kabeeji n'ụdị ọdịdị.
Nri a na-adịgide ruo ụbọchị asaa, ọ dịghị atụ aro ka ọ bụrụ ihe na-adịgide adịgide maka ụkọ ihe dị ogologo oge n'ihi na eziokwu nwere ike inwe ụkọ nri na ahụ.
Ihe nkà mmụta ọgwụ n'oge a
Ịba oke ma ọ bụ oke ibu bụ otu n'ime nsogbu kachasị mkpa nke nkà mmụta ọgwụ n'oge a. Ọdịdị ndụ na nri nke nnukwu calorie bụ ihe kachasị mkpa maka oke ibu, nke, tinyere mkpụrụ ndụ ihe nketa, na-eme ka uru bara uru. Na akwukwo nke oge a, enwere otutu ihe omuma banyere oru di mkpa nke ogwugwu ogwu na-egbuke egbuke n'ime ogwu. Na nke a, ojiji nke antioxidants na-ahụ maka nzube nke ịhazigharị ibu arọ buru ezigbo mmasị na usoro nyocha. Nnyocha dịgasị iche egosiwo irè nke antioxidants na-agbazi ọkwa cholesterol dị elu na ọbara, triglycerides na LDL.