Naanị ugbo a na-ahụkarị

Otu ugbo akwukwo nri nke toro n'ime ogige bu ihe ntanye nke vitamin na ihe omuma. Na mgbakwunye, site na akwukwo nri a, e nwetara ezigbo ihe oriri, nri, nri maka pies. Ma ọtụtụ ngwaahịa a na-alaghachi mgbe a na-esi ya na oven. Banyere ụdị usoro ntụziaka dị maka ugu mmiri na oven, ị ga-amụta site na isiokwu anyị. Ọ bụrụ na ị ka na-eche na ugu bụ ihe oriri na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ, mgbe ahụ na ị maghị otú e si esi ya nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

Ụdị nke ugu dị nro na nnu nke esi na ogwu

Dabere na onye ị na - ewere onwe gị - maka ezinike dị mma ma ọ bụ maka ndị hụrụ nnu, ị nwere ike ịhọrọ otu nhọrọ abụọ maka isi nri nke ohia a n'ọkụ. Ka anyi malite n 'uz o uz o nnu nke ga-adaba n'ah' u nri ma obu di ka nri di iche maka biya. Iji dozie oke a ị ga - achọ:

• ugu - 1 n'arọ
• soy ihendori - 250 ml
• Bọta - 50 g
• nwa osisi ogwu na-esi ísì ụtọ

Nkwadebe:

1. Ya mere, anyị na-ehichapụ isi ihe na akpụkpọ ahụ, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-egbutu n'ime obere mpekere.
2. Ugbu a, ọ dị mkpa ka e jupụta nsị ndị ahụ na soy sauce ma hapụ n'ụdị a maka minit iri maka ịba mma.
3. Ọ bụ ezie na a na-eme ka ugu ahụ kpoo ya na soy sauce, anyị na-etinye oven ruo ogo 180 ma gụgharịa ya.
4. Ịkwesiri ka griwe ihe eji esi mmiri na bọta.
5. Tinye mkpụrụ osisi ugwo n'elu ebe a kwadebere. Soy marinade mgbe nke a abụghị uru ịwụkwasị, n'ihi na ihe oriri ga-adị nro.
6. Ghaachaa ugu anyị maka ihe dịka minit 15-20 na okpomọkụ nke ogo 180.

Mpekere Ugu Ucha

Efrata:

• ugu - 1 n'arọ
• ude ma ọ bụ mmiri ara ehi dị ala - 250 ml
• shuga - polstakana
• Bọta - 50 g

Nkwadebe:

Dịka na uzommebe gara aga, belata akwukwo nri n'ime obere mpekere ma gbanye n'ime marinade. Nanị na nke a ọ ga-abụ mmiri ara ehi na shuga.

Ọzọ maka minit iri ka anyị na-ahapụ n'ime nju oyi, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-akwadebe oven na mpempe akwụkwọ Na mpempe akwụkwọ a na-eme ka ọ bụrụ na anyị na-etinye ihe ndị a na-amị mkpụrụ na obere shuga, mgbe ahụ, anyị na-eziga ya na oven maka minit 15-20 na ogo 180.

Nri uzia na-adọrọ mmasị na anụ na oven

Ntụziaka a dịtụ mgbagwoju anya karịa nke abụọ gara aga, mana ihe na-atọ ụtọ - na-egbu mkpịsị aka gị! Maka mmejuputa ya, achọrọ ihe ndị a:

• ọkụkọ ma ọ bụ anụ ezi fillet - 500 g
• ugu - 500 g
• soy ihendori - ọkara iko
• tomato - 2-3 PC.
• mmanụ ihe oriri
• ose na ngwa nri na-atọ ụtọ

Nkwadebe:

1. Akwụkwọ nri na anụ na-egbutu obere cubes, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-esi nri soy. Na ụdị a, ngwaahịa ndị ahụ kwesịrị ịnọ ma ọ dịkarịa ala minit 20.
2. Ọ bụ ezie na a na-emeri ihe ndị bụ isi, griiz akwụkwọ mpempe akwụkwọ mmanụ na mmanụ na-esi nri ma gbanye oven na okpomọkụ nke ogo 200.
3. Na njedebe nke oge a, dina anụ na ugu na mpempe akwụkwọ ma tinye ya na oven.
4. Anyị na-akpọọ nri a maka minit 40-45. Maka anụ ahụ na-agwụ ike maka nkeji iri tupu ị na-esi nri, ị nwere ike gbanwee ọnọdụ mgbanyụ ọkụ.

Dị ka ị nwere ike ịhụ, nke a dị mfe na, dịka ụfọdụ ndị na-eche, ihe oriri ọhụrụ na nke na-atọ ụtọ, nwere ike sie ya kama tọrọ ụtọ. Ụgwọ ego na oge dị ntakịrị, ma lee ka o si bụrụ ihe siri ike ma baa uru! A ga-eji ezinụlọ gị nwee ekele maka ntụ ọka nke ugbo.

Iji melite nkà gị, lelee vidiyo ahụ: