Mgbe ị na-ahọrọ ihe ịchọ mma, ị kwesịrị ịmara na ọ ga-abụ ọ bụghị naanị dị irè, kamakwa ịhapụ ya. Ejila ihe nchacha ihe dị oke ala, n'ihi ya ị nwere ike ime ka ahụ gị dịkwuo njọ, ma otu esi echebe ya. Iji ihe ịchọ mma mee ihe, werekwa ihe oriri, ha ga-enyere aka ịbawanye mkpa dị mkpa ma nye akpụkpọ ahụ gị ihe ndị dị mkpa.
I kwesịrị ịma na ọ gaghị ezuru iji nlekọta anụ ahụ gị naanị ya. Nye ahụ gị ihe ndị kwesịrị ekwesị maka ahu, ya bụ, nri nri. N'ihi mmụnye ndị a ị ga-enwe ike inwe mmetụta dị mgbagwoju anya na ọnọdụ akpụkpọ ahụ gị.
Ị nwere ike ilekọta ma mee ka ihu gị dị mma mgbe afọ iri anọ gachara na vitamin ndị dị oké mkpa n'ahụ gị.
1. Vitamin A. Ụdị vitamin dị otú a na-egbochi guzobe etuto ahụ ma belata mmetụta nke radiation radiation ultraviolet.
2. Vitamin E. Iwere vitamin a, ị nwere ike ime ka ịka nká ma gbochie nsogbu nke ọrịa obi.
3. Vitamin C. Mmiri vitamin a nwere ike ichedo sel site n'ichepụta ihe ndị na-egbu egbu ma nwee ike ịzaghachi mmeghachi omume na-akpali akpali.
Iji chebe akpụkpọ gị mgbe afọ 40 gasịrị, ị ghaghị iri nri. Gụnye na nri gị karịa calcium, ọ dị ugbu a na cheese cheese, cheese, na ngwaahịa niile. Ejila mmanụ aṅụ na anụ abụba buru ibu. Ọ bụrụkwa na ị na-aṅụ sịga, ị ghaghị ịhapụ àgwà ọjọọ a kpamkpam. Ị ghaghị iduga naanị ndụ ndụ.
Jiri nlezianya lelee akpụkpọ anụ ahụ mgbe afọ 40 gasịrị, ndị na-ahụ maka mmanụ aṅụ ga-enyere aka.
Nkpu 1. Iji kwadebe ihe mkpuchi a, ị ga-achọ okpukpu abụọ nke mmanụ aṅụ, okpukpu abụọ nke ntụ ọka na 1 àkwá a tụbara. Ngwakọta a nile ma tinye aka na akpụkpọ ihu. Hapụ maka nkeji iri abụọ ma sachaa ya na mmiri ọkụ ma emesịchaa oyi. Ihe nkpuchi a ga-ebelata wrinkles n'okpuru anya ma nwee ihe uto na ihe oriri.
Nkpu 2. Iji kwadebe ihe mkpuchi a, ị ga-achọ otu teaspoon mmanụ aṅụ, otu teaspoon nke glycerin, jikọta teaspoons abụọ nke mmiri ma jiri nwayọọ nwayọọ tinye otu teaspoon nke oatmeal. A ga-edebe mkpuchi a n'ihu anụ ahụ maka ihe dị ka ọkara elekere.
Nkpu 3. Iji kwadebe ihe mkpuchi a, ị ga-achọ 100 grams mmanụ aṅụ na 50 milligram nke vodka. Gbanye ihe ndi a nile ma tinye aka na ihu maka nkeji iri na ise. Ihe nkpuchi a ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha, mee ka ahụ dị ọcha ma kpoo ahụ.
Enwekwa ezigbo mmetụta na akpụkpọ gị ezigbo ụra. Mgbe mmadụ na-ehi ụra, ọ na-arụ ọrụ nke ọma na-agbanwezi akpụkpọ ahụ. Ọ bara uru maka akpụkpọ ahụ gị, na-ejegharị na ikuku ọhụrụ, mana kachasị mma n'oge mmiri ozuzo.
Ọ ga-abụ nnọọ uru ilekọta akpụkpọ ahụ mgbe afọ 40 gasịrị site n'enyemaka nke elixirs.
1. Gwakọta 1 teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon, mmanụ aṅụ na mmanụ oliv. Na nlixir kwa ụbọchị na afo efu.
2. Gwakọta ihe ọṅụṅụ nke egbugbere ọnụ 24 na gram gram 400, tinye ya niile n'ime ite wee chere ruo abalị 24 ruo mgbe e nyere ya. Were elixir a otu ụbọchị n'ụbọchị tupu ị na-aga ịrahụ ụra. Mee otu teaspoon ihe ọṅụṅụ na ọkara otu iko mmiri.
Anyị na-atụ anya na, site na iji ndụmọdụ anyị, ị ga-eche ihu gị mgbe afọ iri anọ gachara. Cheta otu esi echebe akpụkpọ gị mgbe afọ 40 gasịrị.