- millet - 1 iko
- mmiri - iko 2 (ma ọ bụ iko 2-3 nke mmiri ara ehi)
- bọta - 2-3 Art. spoons
- nnu - nụrụ ụtọ
- shuga - 0,5 st. spoons (nhọrọ)
Millet grains nwere ígwè, fluorine, magnesium na manganese. A na-akwado millet porridge maka ndị na-arịa ọrịa anaemia na ọrịa nke usoro obi. Ọzọkwa, porridge nwere ihe amino acid dị mkpa, jiri carbohydrates digestible na ihe oriri na-eri nri, nke na-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru karịsịa. N'ihi ọdịnaya nke carbohydrates dị mgbagwoju anya, millet porridge bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka ọnwụ. Iji mee porridge, họrọ croup ọzọ edo edo. Millet porridge nwere ike na-arụ ọrụ na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi mịrị amị, ugu na oké osimiri kale. Na nhazi a, a na-atụle nhọrọ abụọ maka nri porridge: na mmiri na mmiri ara ehi. Ntụziaka maka millet porridge: millet porridge na mmiri. Ọ dị mma ịsacha croup n'okpuru mmiri iyi mmiri, ihe dị ka ugboro 5-7. Mgbe ahụ gafere mmiri mmiri. Na saucepan wetara mmiri salted a obụpde. Tinye croup na 1 tablespoon nke bọta. Esi nri n'elu obere okpomọkụ, na-akpali ruo mgbe porridge na-amụba. Njikere porridge na-ejikọta ya na butter na-eje ozi. Millet porridge na mmiri ara ehi. Ọ dị mma ịsacha croup n'okpuru mmiri iyi mmiri, ihe dị ka ugboro 5-7. Mgbe ahụ gafere mmiri mmiri. Na saucepan wetara 1-2 iko nke salted mmiri ka obụpde. Tinye croup na esi nri ruo ọkara nke esiri. Mgbe ahụ gbakwunye mmiri ara ehi dị ọkụ, bọta na shuga. Esi nri ruo mgbe porridge dị oke. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịnwere ike itinye porridge n'ime oven.
Ọrụ: 4