Ọ bụrụ na ịnweghị mmasị na nri ogologo oge, na-egwu marathon na ọzụzụ kwa ụbọchị - ihe nzuzo ndị a "umengwụ" maka gị. Rịba ama iwu ọ bụla kwa ụbọchị - ihe ga - eme ka ị ju gị anya n'ime izu ole na ole.
Ị chọrọ nri? Adịla ngwa ngwa gaa ụlọ ahịa maka biscuits ma ọ bụ ibe - ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị mma na iko mmiri na spint nke Mint ma ọ bụ pinch nke vanilla. Mmiri ga-emejupụta afo, na condiments ga-ebelata mmetụta nke agụụ.
Belata okpukpu shuga na tii na kọfị - kama tinye pawuda ka ọ bụrụ ihe ọṅụṅụ: Usoro a nwere ike ịgbatị usoro ahụ metabolic ahụ.
Gụnye ngwaahịa na-abụ abụba na nri gị. Nchịkọta dị mma ga-eme ka akpụkpọ ahụ na ọnọdụ ntutu, dịkwuo ala cholesterol, nyere aka kpochapụ ọtụtụ mpịakọta.
Tinye otu cheese cheese, tofu, mkpụrụ osisi sesame na salad akwukwo nri, ihe oriri na ihe ndi ozo - ihe ndi a na-adighi obi, ma ndi na-adighi kalori nri ga enye aka ijide onu.
Ejikwala na-agba ọsọ ma ghara ịgba ọsọ - saturation signals are late, ma n'ụzọ ụfọdụ ata ata nri na-adịghị mma gbarie. Wepụta oge maka nri ehihie dị jụụ ma ọ bụ nri abalị, nwee ụtọ uto nke efere - ị gaghị achọpụta otú ị ga-esi malite ịda mbà.
Jiri maka efere efere na teaspoons - arịa ndị dị otú ahụ na-enye gị ohere ịgụta oke akụkụ a chọrọ. Lezienụ anya na imewe: emerald-turquoise agba palette na-eme ka ọ dị mfe ma na-akwalite saturation ngwa ngwa.
Zere nchegbu - ha na - eme ka elu hydrocortisone dị n'ọbara. "Hormone nke egwu" na-akpali mmepụta nke adrenaline ma gbanwee metabolism, na-eme ka enwekwu ọchịchọ maka sweets.