Ka m chetara gị na e nwere ọtụtụ ihe ị ga-eme iji nyochaa nwanyị. Ya mere, onye choro na-agba mgba ga - akpọ gị oke abụba, onye mgba mgba ga - ekwu na ị dị oke mkpa, onye mmepụta ejiji ga - ele gị anya dị ka ezigbo ihe nlereanya, onye nduzi agaghị akpọrọ gị gaa na fim, n'ihi na ihu gị gbara gburugburu. Na nkà mmụta ọgwụ na ndị dọkịta, site n'echiche m, ụzọ kachasị mma iji nyochaa nwanyị bụ ahụ ike. Kedu ihe bụ isi ihe na-egosi ọnwụ oke ahụ? Nke a bụ atụmanya ndụ na enweghi ọrịa ndị a zụtara. Ọ bụrụ na nwanyị nwere "ezigbo" ọnụ ọgụgụ dị njọ, ọ dị njọ, enwere mmetụta adịghị ike mgbe nile, ọ ga-ekwe omume ikwu banyere ahụ ike? Ọ bụ ya mere o ji chọọ nnukwu ọgụgụ, ọ bụrụ na ọ chọghị ya, n'ihi na ọ dịghị ike ịṅụrị ọṅụ, iji ya ma bie ndụ nkịtị?
Site n'ụzọ, a na-egosi na ndị ọkà mmụta sayensị gosiri naanị otu n'ime 40 000 (!) Ụmụ nwanyị nwere ike inwe ọnụ ọgụgụ nke kwekọrọ na njedebe nke ụdị ụdị elu. Maka ndi ozo, ihe di otua ka enweghi ike inweta n'ihi uzo ogwugwu di iche iche, oke obo na ndi ozo. Naanị mmadụ ole na ole na obere ọnụ ọgụgụ nke ụmụ nwanyị nwere ike imezu ihe a chọrọ ka ha ghara imerụ ahụ ha. Ọ bara uru ichebara echiche. Ka anyị lee ihe ọjọọ na-akpata oke ụda na ọnwụ dị njọ. Kwesịrị m ida ibu? Ụzọ kachasị mma ị ga-esi kwụchaa nke ọma.
Mmetụta nke ọnwụ
Okwesiri iburu n'uche na n'oge na-adịbeghị anya, anyị na-anụ ọtụtụ ihe banyere eziokwu ahụ bụ na gọọmentị nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mba ndị mepere emepe na-enwe nchegbu na ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ dị oke ibu. Enwere otutu ihe omumu sayensi na pseudoscientific iji mezie nsogbu nke oke ibu, iji zoputa mmadu karia ibu. Na eziokwu ahụ bụ na enweghi ike ịchọta ọnwụ na-abaghị uru. Onye ọ bụla na-ekwu nanị na onye ọ bụla kwesịrị ịbụ nke na-egbu egbu ma na-ebucha. Otú ọ dị, "obere ihe" mgbe ụfọdụ bụ ihe dị ize ndụ karịa karịa pound. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụrụ na ọ dị njọ ịnọdụ ala na nri, gbasoro usoro nke ọnwụ, mgbe ahụ i nwere ike imeta nsogbu na metabolism. A ga-agbaji ya. Ọrụ ike gị ga-ebelata, enwere ike ịpụta ọrịa dịgasị iche iche nke a ga-agwọta. Cheta na ndị dị nro na ndị na-egbu egbu na-adakarị ọrịa dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, ọrịa nke akụkụ akụkụ ahụ ike, akpan akpan, ụkwara nta. Kedu ihe m ga-ekwu maka eziokwu ahụ bụ na ụmụ nwanyị na ụmụ agbọghọ enweghị oke zuru ezu nwere ike ịghọ ezigbo nsogbu. Eziokwu bụ na n'ihi enweghi ibu, nsogbu ụmụ nwanyị nwere ike ịpụta. Mmebi nke ovaries, oge ịhụ nwa nwoke, oge nkwụsị, mbenata agụụ mmekọahụ, infertility, enweghi ike ịmụ nwa. Site n'ụzọ, ụmụ nwanyị dị mkpa nwere oge siri ike karị nke ime mpụ. N'ihi na abụba dị n'anụ ahụ na-etinye n'ime estrogen hormon, bụ nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ovaries. Obere abụba, nke na-erughị hormon ahụ, ọ na-esiri ya ike ịkwaga ndị menopause. Nke a bụ ihe na-akpali ọdịdị nke ime mpụ na ụmụ nwanyị.
Nyocha mmụta na-adịbeghị anya na-egosi na enweghị ibu nwere ike ịkpata ọrịa obi. O bughi ihe kpatara ya, n'asusu Russian, okwu a bu "ugha efu" sitere na okwu "ihe ojoo". N'otu oge ahụ, "gbakee" - "nri." Otú ọ dị, ọ bụghị ihe dị mkpa na uru bara ụba dị mkpa, yana oke ọnwụ. N'ihe niile, ị ga-ahụ ihe ndị a ma chọọ ihe ọlaedo gị pụtara. Dị ka ọtụtụ ndị ọkachamara nke Òtù Ahụ Ike Ụwa, ọnọdụ na oke oke nke ụwa dị nnọọ ka ọrịa ahụ. Ọ na-anọchite anya nnukwu ihe ize ndụ maka ihe niile a kpọrọ mmadụ, maka ọdịnihu. A maara na ndị obese nwere nnukwu nsogbu ahụike, dịka ọbara mgbali elu, ọrịa obi na-agwọ ọrịa, atherosclerosis, ọrịa shuga na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ siri ike. Ihe kachasị njọ bụ na ihe kpatara ọrịa ndị a bụ oke ibu. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, oké ibu abawanyela n'etiti ndị na-eto eto, n'etiti ndị na-eto eto. Ndị dọkịta chọpụtara na ọ bụrụ na mmadụ ana-atụgharị. Ka ọ na - enwe ohere ịnweta "ụyọkọ nke ọrịa", nke gụnyere: cholelithiasis, gout, ọrịa cancer prostate, hemorrhoid, ọrịa na-egbuke egbuke, ovaries endometrial, mammary glands, ọrịa nkwonkwo (arthrosis, ọrịa ogbu na nkwonkwo), varicose veins na ọtụtụ, ọtụtụ ihe ọzọ.
Na mgbakwunye na ihe ọjọọ nke oke ibu nke na-emetụta ahụike mmadụ, echefula banyere nsogbu ndị mmadụ, nke na-ebute oke ibu. Ndị dị oke ibu siri ike ịchọta ọrụ dị mma na nke a kwụrụ ụgwọ (otu ụlọ ọrụ na-eche banyere onyinyo ya ga-eji ya rụọ ọrụ egwuregwu). Ndị nwere ezigbo nsogbu na ibu ibu (M mesiri - ezigbo, ọ bụghị nke a) ọ na-esiri m ike ịhazi ndụ onwe onye, chọta onye ị na-achọ ịlụ, ịmalite ịlụ nwoke, bụrụ onye nwere ịhụnanya na ihe ndị ọzọ. Site na njiri onwe onye a, onye na-amalite iri ihe karia iji gbochie mmetuta nke ihe mgbu, iji nweta ihe ojuju site na nri, site na ndu. Tụkwasị na nke a, oké ibu nwere ike inwe maka mmadụ na ụfọdụ "ego" ọ rụpụtara. Na Europe na United States, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 15 nke ego ụtụ isi na-enye kwa afọ iji merie oke ibu. Ọ bụrụ na onye a kpebiri ịlafu ibu, na ụgwọ ya ga-adị oke oke (nkwurịta okwu ndị dọkịta, ịgba akwụna, mmefu ihe nha, ọgwụ, nri dị mma (ọ na-efu ndị ọzọ), uwe ọhụrụ na ihe ndị ọzọ.
Nsogbu nke oke ibu bu otu n'ime nsogbu kachasi ike nke ihe a kpọrọ mmadu, nke a aghaghi imeri n'uzo zuru oke. Kasị mma - ekwela. Achọrọ m mesie ya ike na ọ dị mkpa ịlụ ọgụ na oke oke (mgbe ọ na-abịa karịa 20, 50, 100 kilogram) ma ọ bụghị ya na pound ndị ọzọ na-enye gị nchịkọta ụtọ na sexy. Kwesịrị m ida ibu? Ụzọ kachasị mma maka nkwụsị ọnwụ - anyị ga-atụle mgbe e mesịrị. Ka ọ dịgodị, ka anyị kọwaa ihe ị nwere? Ibu oke ma obu di na nwunye nke ozo?
Eziokwu bụ na maka onye ọ bụla, e nwere "ezigbo" ọgụgụ, nke a kpebisiri ike ịdabere na afọ ya, mmekọahụ, usoro ọkpụkpụ, ọrịa na ọtụtụ ihe ndị ọzọ. A sị ka e kwuwe, ị nwere ike ịbụ onye dị nro na nke kwesịrị ekwesị, nke egwuregwu na nke ejiji mma, ma ọ gaghị emetụ mma mara mma. Echefula na ọdịdị ihu ọhụụ na ụzọ ndị ọzọ na-ahụrụ gị adịghị enwe mmetụta ikpeazụ maka ihe ndị dị ka nhazi, ọnọdụ akpụkpọ anụ, uwe, obi ike onwe onye. N'oge na-adịbeghị anya, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke nri nri dị iche iche apụtawo, ụzọ ndị na-ekwe nkwa nkwụsị ọsọ ọsọ site na pound ndị ọzọ, ihe mgbakwunye na-edozi ahụ nke na-eme ka e nwee mmerụ na-adịgide adịgide, ọgwụ ndị dị ebube na ọrụ ebube bụ ndị ga-agbanwe gị ghọọ nwa eze nwanyị n'otu abalị. N'ime ihe a nile, ndị ọkachamara na ndị ọkachamara na-ahụ maka ndị ọkachamara na-enwe ntutu n'isi. Nke kachasị njọ bụ na ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị anyị na-agba ọsọ na ngwaahịa ahụ dị ka ahịhịa na-azọpụta, na-ekwenye na ọ ga-enyere ha aka iwepu mkpịsị ịkpọasị ndị dị mfe. Ya mere, cheta na anwansi na isi iyi dị irè, mbadamba ihe nzuzo dị iche iche, usoro hypnotic na ihe ndị ọzọ - ihe ndị a nile bụ nanị ndị na-achọ ọrụ ego na adịghị ike anyị, n'okwukwe anyị. Ka ọ dị ugbu a, na-anwale ya n'onwe gị, ị nwere ike ịnweta nsogbu ahụike siri ike. Ihe kilogram niile furu efu na-eme ngwa ngwa ma ọ bụ emesịa laghachi, na ọnụ ọgụgụ dị ụba.
N'ịchụso mma mara mma, anyị echefuru na e nwere ụzọ dị irè na ụzọ dị irè iji wepụ pound ọzọ, nke ga - eme ka ọ ghara ikpochapụ ya na afọ gị, kamakwa inye anyị ahụ ike, ezigbo ahụ ike na ọnọdụ. Usoro nke oge a na nke ziri ezi nke na-ebelata na-agụnye mmegharị anụ ahụ (mgbagwoju ma ọ bụ dosed, nke e mere iji mee ka ahụ ahụ dị mma), nri kwesịrị ekwesị, nhịahụ, mgbe ụfọdụ, ọgwụ ọgwụ, psychotrenenges, ọgbụgba (liposuction, bandeeji afọ). Otú ọ dị, ọ dị mma ịmara na ọ na-esiri mmadụ ike ịkwụsị ibu oke ya. Ọ kachasị mma ị kpọtụrụ onye ọkachamara na-ahụ maka ahụike nke ga-enyere gị aka n'ụzọ siri ike ịchọta ụdị "ezigbo" gị. Kwesịrị m ida ibu? Ee, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu REAL na ibu oke. Anyị na-agafe n'akụkụ nke ọzọ nke ajụjụ ahụ: Ụzọ dị mma iji dozie ọnwụ.
Ọ dị nnọọ mma na n'oge oyi, anyị na-eri ihe. Ahụ anyị chọrọ ike iji mee ka ahụ anyị dị mma, nke mere na anyị na-arụsi ọrụ ike ma nwee obi ụtọ. Eziokwu ahụ bụ na anyị na-eri ihe ndị ọzọ, anyị na-ebi ndụ na-enweghị isi na oyi, anyị na-eri nri na ihe ụtọ n'oge ezumike, na-eduga n'eziokwu ahụ na n'oge opupu ihe ubi anyị na-achọta n'egwu na anyị ekwesịghị itinye aka na uwe anyị. Achọrọ m ịma na n'oge oyi nke ntinye, dị ka "ihe nile, site n'echi m anaghị eri" anaghị arụ ọrụ. Maka ihe kpatara ya. N'ihi ya, n'oge ọnwa oyi, ahụ anyị na-eburu pound ọzọ, na-efunahụ ọdịdị ya, nwa okorobịa ahụ amalite ikwu okwu, ọnọdụ ahụ na-arịda ala, aka ya rutekwa maka friji ahụ. Kwụsị! Kwụsị na-ata onwe gị ụta maka iri nri na sweets. Ee, rie, ma ọ tọrọ gị ezigbo ụtọ, ma ugbu a, ọ bụ oge iji rụọ ọrụ na ọnụ ọgụgụ gị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ị bụrụ onye na-adọrọ mmasị ma mara mma ọzọ. Ya mere, ndụmọdụ mbụ dabara n'ime ụdị ụzọ kachasị mma iji kwadoo arọ, karịsịa n'oge oyi, dị ka nke a: rie obere akụkụ, ma mgbe mgbe. Ị nwere ike iri nri ọ bụla 3, mana ntakịrị. Ya mere, ị gaghị eche na agụụ na-agụ gị, ị gaghị eri ihe karịa gị, ị ga-enweta ihe niile dị mkpa na vitamin maka ọrụ nkịtị nke ahụ gị.
Cheta otu iwu ọchịchị ọlaedo: a ga-enwe nri ụtụtụ. Ọ ghaghị ịbụ ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma ọ ghaghị ịdị oke. Cheta na nri ụtụtụ bụ nri kachasị mkpa maka ụbọchị dum. Ị nwere ike iri oge ọzọ na awa 3. Nri ụtụtụ nke abụọ dị mma maka mkpụrụ osisi ma ọ bụ salad akwukwo nri. Ọzọkwa, n'emeghị ka ndị mmadụ nwee obi ụtọ, anaghị eri pound mkpụrụ osisi na pans na salads. Emela ngwa ngwa, n'ihi na n'ime awa atọ ị na-abụ abụ ọzọ, ma ọ bụ ka ị ga-enwe nri ehihie. Ma, ị ghaghị inwe nri abalị mgbe agụụ na-agụ gị n'ezie. Na-eri nri, nke mere na ị ga-emesị enweghi ọchịchọ ịchọta nri ma ọ bụ ṅụọ oge dị ụtọ na bisikiiki. Site n'ụzọ, ihe kachasị njọ maka ọnụ ọgụgụ anyị nọ na nri, na anyị na-ejide na ofufe, na-ata ma na-ata. Malite ịwa onwe gị pụọ na ọnyà na ụdị di iche iche, kuki na ihe ndị ọzọ. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike ịṅụ iko kefir ma ọ bụ rie mkpụrụ ọzọ. Dị ka uru ya si dị, nri kwesịrị ịdị ka nri ụtụtụ nke abụọ. Maka nri abalị, ị nwere ike iri anụ ma ọ bụ azụ na salad. Kasị mma ma ọ bụrụ na ị na-abụ abụ n'ehihie karịa 8 awa. Nke a ga - eme ka afọ gị rie nri n'ihu nri abalị nke abụọ. Ee, ee. Nri abalị nke abụọ nwere ike ịgụnye otu yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi. Eziokwu bụ na nke a bụ ngwaọrụ uche. Kedu ihe oriri anyị? Nke a bụ mgbe mgbe elekere 6 nke ụtụtụ na refrjiraeto mkpọchi ahụ weere ma meghee ọ pụtara na-adịghị ike. Ya mere, nke a anaghị eme, ka ị ghara inwe mmetụta nke agụụ na echiche na ị na-ahụ nri, ọ dị mkpa ịnweta obere nri tupu ị lakpuo ụra. Ke adianade do, kefir nwere mmetụta bara uru na usoro nsị. Nke a ga-eri nri na-edozi ahụ.
Ihe ọzọ dị mkpa na nhụsianya ọnwụ gị bụ otu esi eme ka agụụ gị kwụsị. E nwere usoro ị ga - esi belata ego nri. Ọfọn, mgbe ahụ. Nke mbụ, gbakwunye ihe oriri gị ndị na-eri nri (ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri). N'ihi eziokwu ahụ na eriri n'ime afọ anyị na-agba, ọ na-adịgide adịgide na-ejupụta n'ahụ anyị. Na mgbakwunye, ngwaahịa ndị a nwere vitamin, ha nwere calorie ole na ole. Ka ị ghara ibu ibu, ị ghaghị ịkwụsị mmanya kpamkpam. Na mgbakwunye na mmetụta ọjọọ ya n'ahụ ahụ dum, mmanya dị oke calorie ma na-emerụ ahụ dum dum. Rie nnu nnu, ngwa nri. Na mbu, i nwere ike iche na ihe oriri ahụ enweghị ntụpọ, ma emesịa ị ga-amalite na-enwe mmetụta nke uto nri, kama ịṅụ ihe oriri na ngwa nri, ị gaghị achọ iri nri dị ka ọ dị na mbụ. A sị ka e kwuwe, ọtụtụ ngwaahịa na-atọ ụtọ na onwe ha, na iji ihe ndị ọzọ na-emekarị ka ezigbo ire ụtọ nke ngwaahịa ahụ kwụsị. Ọzọkwa, m na-ekwughachi na ịkwesịrị ịhapụ gị nri mmanya, ude mmiri, ketchup, mayonnaise na mọstad.
Malite na-eri nri ndị ọzọ, mgbe ụfọdụ, otu ugboro n'izu iji dozie ọnyá, mgbe otu ụbọchị ị nwere ike iri naanị otu ngwaahịa. N'ezie, anaghị eri poteto na kabeeji maka izu ole na ole, ma ọ dị mfe karịa na anyị na-eri nri, ọ ka mma ka ahụ na-etinye nri na mineral na-enweghị ike ịbanye na eriri afọ. Ekwenyesiri m ike na isi ihe dị n'usoro gị na-efu - ọchịchọ gị na idebe iwu ndị dị mfe. Ezigbo ihu na ọnụ ọgụgụ dị mma!